কোনও মহিলার স্ব-স্ব-সম্মান একটি পুরুষের সাথে সম্পর্কের নেতিবাচক অভিজ্ঞতার ফলস্বরূপ, অনুপযুক্ত পালিত হওয়া, শক্তিশালী লিঙ্গ থেকে উপহাস হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, সময়মতো নিজের উপর কাজ শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।
সাধারণ আত্ম-সম্মোহন আত্ম-সম্মান বাড়াতে যথেষ্ট হবে না, বিশেষত যদি সামাজিক বৃত্ত এবং আত্ম-সন্দেহের কারণ একই থাকে। সবার আগে, মেয়েটির নিজের আত্ম-সম্মান কেন হ্রাস পেয়েছে এবং পরিস্থিতিটি ঠিক করা উচিত তা খুঁজে পাওয়া উচিত। প্রায়শই সমস্যাটি "খারাপ" চেহারাতে থাকে: একজন মহিলা মনে করেন যে তিনি পুরুষদের আকর্ষণ করেন না বা রাখতে পারবেন না, বিশেষত যদি তার নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থাকে বা কেউ যদি তাকে অনুপ্রাণিত করে যে কেউ তার দিকে মনোযোগ দেবে না।
অবশ্যই, এই ক্ষেত্রে, আপনি "আমি সুন্দরী, আমার মতো পুরুষরাও আমি যৌন আকর্ষণীয়" " তবে আপনি যদি এটিতে চিত্রের পরিবর্তন যুক্ত করেন তবে ভাল হবে better একটি সুন্দর নতুন চুল কাটা পান, আপনার পোশাকটি আপডেট করুন, ভাল মেকআপ কিনুন এবং আপনার মেকআপ পছন্দ সম্পর্কে কোনও পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি আয়নাতে তাকান এবং আপনার কাজের ফলাফলগুলি প্রশংসা করা গুরুত্বপূর্ণ।
মহিলাদের আত্মসম্মান প্রশংসা এবং প্রশংসনীয় নজরদারি দ্বারা ব্যাপকভাবে বর্ধিত হয়। আপনার শৈলী চয়ন করুন, আপনার গয়েট এবং অঙ্গবিন্যাস উপর কাজ, এবং অপরিচিত কাছ থেকে মনোযোগ প্রতিটি চিহ্ন লক্ষ করার চেষ্টা করুন।
স্ব-সম্মানের স্বল্প অভ্যাসগুলি সরান এবং এগুলি নতুন আচরণের সাথে প্রতিস্থাপন করুন। আপনি যদি নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক বিবৃতি দ্বারা চিহ্নিত হয় তবে সেগুলি ইতিবাচকগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। বিশ্রী, মূর্খতা, খারাপ স্বাদের জন্য নিজেকে দোষ দেওয়ার মতো বোধ করলে প্রতিবার বন্ধ থাকুন তবে নিজের সাফল্যগুলি উদযাপন করতে ভুলবেন না। যখন আপনি আপনার কাজের জন্য প্রশংসা বা প্রশংসা পেয়েছেন, তখন ভাল শব্দ নিন এবং তাদের প্রতিক্রিয়া জানবেন না: "আমি এটার যোগ্য নই, এটি কেবল ভাগ্য।" আপনার ভঙ্গিতে কাজ করুন: আপনার চিবুকটি তুলুন, আপনার কাঁধ সোজা করুন, আপনার পিছনে সোজা রাখুন। সুন্দর এবং সহজেই চলতে শিখুন। এগুলি আপনাকে ধীরে ধীরে আপনার আত্মমর্যাদা বাড়াতে, আলাদাভাবে বাঁচতে শিখতে সহায়তা করবে।
আপনাকে প্রায়শই ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং লাঞ্ছিত করে এমন লোকদের থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয় তবে তাদের সামাজিক চেনাশোনাটি পরিষ্কার করুন এবং যারা আপনাকে সমর্থন করেন, তাদের ভালবাসেন এবং আপনাকে মূল্য দিন তাদের কাছাকাছি ঘুরে দেখুন।
আপনি যদি আত্মসম্মান হ্রাস করতে অবদান রাখে এমন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করতে বা সহায়তা করতে না পারেন তবে নিজেকে মনোবিজ্ঞানের দিক থেকে নিজেকে বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং তাঁর কথাগুলি গুরুত্ব সহকারে নেবেন না।
মনে রাখবেন যে আপনি নিজের দলিল, বাক্যাংশ, ক্রিয়াটি মূল্যায়ন করতে পারেন তবে আপনার ব্যক্তিত্বকে নয়। যদি খারাপভাবে সম্পাদিত কাজের জন্য আপনাকে তিরস্কার করা হয় তবে কেবলমাত্র একটি ভুল রয়েছে যা আপনি অবশ্যই সমাধান করতে পারেন। নিজেকে নির্বোধ, খারাপ, অবিশ্বস্ত, দায়িত্বজ্ঞানহীন মহিলা হিসাবে মূল্যায়ন করে সামগ্রিকভাবে ব্যক্তিত্বের কাছে এমন মুহুর্তগুলি স্থানান্তর করার দরকার নেই। সমস্যাটি কেবল বিষয়টির একদিকে বা একটি ভুলের মধ্যে রয়েছে এবং এটি আপনার অনেক সুবিধা বঞ্চিত করে না।
নিজেকে কেবল নিজের সাথে তুলনা করুন, আপনার বান্ধবী, সেলিব্রিটি, বাবা-মা বা অন্য কারও সাথে নয়। নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি কতটা এসেছেন, কতটা অভিজ্ঞ এবং পেশাদার হয়েছেন। আপনার নিজের সাফল্যের কথা মনে করিয়ে দিন এবং আপনি আরও ভাল হচ্ছে। এটি আপনার আত্মমর্যাদা বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে।
