প্রায়শই কিছু ধ্বংসাত্মক বা অপ্রত্যাশিত ঘটনার প্রভাবে পরিবর্তনগুলি সহজ হয় না। তবে আপনার যদি ইতিমধ্যে পরিবর্তনের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা থাকে তবে সত্যই আপনার এগুলির প্রয়োজন। আপনি কে হতে চান তা নিয়ে ভাবুন এবং আরও ভাল করে আপনার জীবনকে পরিবর্তন করুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মানুষের প্রতি আপনার ভাল মনোভাব প্রকাশ করুন। আপনি প্রশংসা করতে পারেন, আপনার ভালবাসা স্বীকার করতে পারেন, বা কেবল লিখতে পারেন যে আপনি আপনার জীবনের পথে এমন একজন ব্যক্তির সাথে সাক্ষাত করতে পেরে খুশি হয়েছিলেন। অপরিচিতদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আত্মবিশ্বাস দেবে এবং আপনাকে আরও মিলিয়ে তুলবে। আকর্ষণীয় জায়গা, মানুষ, ইভেন্ট চয়ন করুন এবং তাদের ছবি তুলুন। সুতরাং, আপনি আপনার ইমপ্রেশনগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করবেন এবং কীভাবে উচ্চ-মানের ছবি তুলবেন তা শিখবেন।
ধাপ ২
আরও হাঁটুন, এই ক্রিয়াকলাপে প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘন্টা ব্যয় করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে। প্রতিটি সফল কাজের জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন। আমাদের সিদ্ধিবাদ বিশ্ব খুব উচ্চ মানের সেট করে তাই আপনার নিজের জন্য নিজের অর্জন রেকর্ড করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। নতুন রেসিপি চেষ্টা করুন। আপনি যদি রান্না শিখতে চান তবে অনুশীলনের চেয়ে ভাল আর কিছু আপনার নেই।
ধাপ 3
খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিন। মজা করতে শিখুন এবং নিজের উপর স্ট্রেস মোকাবেলা করুন, আপনি কী করতে পারেন তা নিজেই প্রমাণ করুন এবং বিশ্বটি সম্পূর্ণ ভিন্ন রঙের সাথে চমকপ্রদ হবে। একটি গল্প লিখুন, মাসে আপনার সাথে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি বর্ণনা করার চেষ্টা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার জীবনটি আকর্ষণীয় এবং বৈচিত্র্যময়। আরও ডকুমেন্টারি দেখুন, তারা আপনার দিগন্তকে প্রশস্ত করে এবং এগুলি আপনাকে মনোযোগ দেওয়ার যোগ্য করে তোলে।
পদক্ষেপ 4
আরও পড়ুন। একটি আকর্ষণীয় বই চয়ন করুন, নিজেকে আরামদায়ক করুন এবং উপভোগ করুন। আপনি যে অঞ্চলটি অধ্যয়ন করতে এবং এটি করতে চান তা চিহ্নিত করুন। কখন, এখন না হলে? প্রতিবার একটি ভিন্ন পথে কাজ বা বিশ্ববিদ্যালয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। ছোট ছোট অ্যাডভেঞ্চারগুলি আপনার প্রফুল্লতাগুলি উন্নত করে এবং আপনি নিজের শহরটি আরও ভালভাবে আবিষ্কার করে নতুন অভিজ্ঞতা পান। আপনার নিজের অনুপ্রেরণার উত্স অনুসন্ধান করুন। এটি যে কোনও কিছু হতে পারে: যতক্ষণ উদ্ধৃতি, গান, চলচ্চিত্র, যতক্ষণ তারা আপনাকে প্রেরণা দেয়।
পদক্ষেপ 5
একটি শীতল ঝরনা নিন, এটি আপনাকে উত্সাহিত করবে, অসুস্থতা এবং স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেবে। সিঁড়ি বেয়ে চলুন, এসকেলেটর এবং লিফট ব্যবহার করবেন না, এইভাবে আপনি আপনার শরীরকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করে। ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন এটি যতটা বৈষম্যমূলক হতে পারে তবে এক্ষেত্রে আপনি আরও সতেজ এবং বিশ্রাম বোধ করবেন।
পদক্ষেপ 6
মিথ্যা বল না. সুতরাং, আপনি আরও খোলামেলা ব্যক্তি হয়ে উঠবেন এবং ইতিবাচক এবং উজ্জ্বল জিনিসগুলি সম্পর্কে ভাববেন যাতে আপনি সর্বদা সত্য বলতে পারবেন can অভিযোগ না করার চেষ্টা করুন এবং নিজের কথা এবং চিন্তাভাবনা রাখুন, এটি একটি খুব দরকারী দক্ষতা। টিভি দেখবেন না এবং অবাক হবেন যে আপনার কতটা ফ্রি সময় আছে।
