আপনি কতবার বিরক্ত বোধ করেন? অসন্তুষ্টি হ'ল একজন ব্যক্তি যে সাধারণ অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে সেগুলির মধ্যে একটি সাধারণ অনুভূতি। আরও ভাল, অবশ্যই, যখন এটি উত্থিত হয় না। তবে কোনও ব্যক্তি যদি এখনও কারও দ্বারা ক্ষুব্ধ হয় এবং কীভাবে এই অনুভূতি হ্রাস করা যায়?
অসন্তুষ্টি একটি নেতিবাচক আবেগ যা প্রায়শই একজন ব্যক্তিকে কষ্ট দেয় এবং তাকে গভীর শ্বাস নিতে দেয় না। প্রায়শই, একজন অসন্তুষ্ট ব্যক্তি পর্যাপ্ত পরিমাণে চিন্তা করতে পারে না, জীবন উপভোগ করতে পারে এবং যার খারাপ খারাপ মেজাজ এমনকি অশ্রু সৃষ্টি করেছিল তার সাথে ভাল সম্পর্ক বজায় রাখতে পারে। নেতিবাচক আবেগকে আপনি কীভাবে এড়াতে বা হ্রাস করতে পারেন?
অসন্তুষ্টি দুর্বল করার একটি উপায় হ'ল আপনার মনোযোগকে মজাদার কোনও বিষয়ে স্থানান্তর করা। এটি একটি প্রিয় শখ, ইতিবাচক ব্যক্তির সাথে কথা বলা, পড়া এবং এমনকী ধ্যানও হতে পারে। চূড়ান্ত লক্ষ্য হ'ল মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং একজন ব্যক্তিকে আবেগকে আটকানো থেকে আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপে স্যুইচ করা। এটি নেতিবাচক অনুভূতি থেকে সাময়িকভাবে মুক্তি দেয়। যাইহোক, আত্মায় শান্তি অস্থায়ী না হয়ে স্থায়ী হওয়ার জন্য, বিরক্তিটির মর্ম বোঝা গুরুত্বপূর্ণ এবং এর ভিত্তিতে মানসিক ব্যথা কমাতে শুরু করে।
মনে রাখার প্রথম জিনিসটি হ'ল এই আবেগ হতাশার মতো। একজন ব্যক্তি তার মস্তিষ্কে একটি ইতিবাচক চিত্র তৈরি করে, যা প্রায়শই তার প্রত্যাশা পূরণ করতে পারে না। অন্য কথায়, এই প্রত্যাশাগুলি অবাস্তব। যদি কোনও ব্যক্তি দেরী করেন, আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু বলতে ভুলে যান, বা কেবল আপনাকে বলতে ভালোবাসেন না যে তিনি আপনাকে ভালোবাসেন, তবে এটি সম্ভবত সম্ভব যে কোনও কারণে বা অন্য কোনও কারণে তিনি এটি করতে পারবেন না। তিনি অবশ্যই আপনাকে তার ভালবাসা এবং শ্রদ্ধা দেখাবেন, তবে তিনি অন্য উপায়ে তাঁর লক্ষ্য অর্জন করবেন।
অসন্তুষ্টি একটি বহু-উপাদান অনুভূতি। প্রথমত, অন্য ব্যক্তি সম্পর্কে প্রত্যাশা রয়েছে। দ্বিতীয়ত, এটি প্রত্যাশিত আচরণ এবং মস্তিষ্কে ইতিমধ্যে সনাক্ত করা একটির মধ্যে তাত্পর্য। এবং তৃতীয়ত, এটি এমন আচরণের তুলনা যা বাস্তবে যা ঘটেছিল তার সাথে প্রত্যাশিত ছিল। যদি কোনও ব্যক্তি তার কাছ থেকে প্রত্যাশিতভাবে আচরণ না করে তবে একটি অপ্রীতিকর সংবেদন উত্থিত হয়, যার নাম বিরক্তি। অতএব, আপনাকে প্রত্যাশা এবং চিন্তাভাবনার স্টেরিওটাইপগুলি থেকে মুক্তি দিতে হবে।
অসন্তুষ্টি একটি অপ্রীতিকর অনুভূতি যা আত্মাকে আঘাত করে এবং আপনাকে প্রায় আপনার মাথা হারাতে বাধ্য করে। যদি আপনি এটি মোকাবেলা না করেন তবে ভবিষ্যতে কোনও ব্যক্তি বিভিন্ন রোগের বিকাশ ঘটাতে পারে, যেহেতু এটি জানা যায় যে "সমস্ত রোগ স্নায়ু থেকে from" এ কারণেই কেবল অপরাধকেই সন্তুষ্ট করা নয়, বরং এটি দুর্বল ও ক্ষতিহীন করে তোলাও গুরুত্বপূর্ণ।
