সমস্ত মানুষের শক্তি এবং দুর্বলতা রয়েছে। যখন কেউ "জীবিকার জন্য কষ্ট দেয়", তখন প্রতিটি ব্যক্তি আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়: কেউ অনবদ্যভাবে কথোপকথনটিকে অন্য একটি বিষয়ে বদলে দেয়, এবং কেউ কেউ বিরক্ত হয়ে কথা বলা বন্ধ করে দেয়। অসন্তোষ সামলাবেন কীভাবে?
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজের দিকে মনোযোগ দিন - আপনাকে ঠিক কী আপত্তি করে। আপনার কালশিটে দাগগুলি চিহ্নিত করুন। এটি বিবেচনা করুন যে কোনও নিখুঁত লোক নেই এবং আপনার দুর্বলতা এবং ত্রুটি থাকতে পারে। আপনি যিনি তার জন্য নিজেকে ভালবাসতে এবং প্রশংসা করতে শিখুন।
ধাপ ২
আপনার ত্রুটিগুলি শক্তিতে রূপান্তর করুন। নিরর্থক সমালোচনা এবং স্ব-অভিযোগগুলি এড়িয়ে চলুন। অনেক ছোট ছোট ত্রুটিগুলি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যে রূপান্তরিত হতে পারে। পরে, তারা অন্যের সাথে স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হিসাবে যুক্ত হবে যা আপনার ব্যক্তিত্বকে আকর্ষণীয় করে।
ধাপ 3
আপনার ফোকাসকে কৃতিত্বের দিকে চালিত করুন। স্পর্শকাতর লোকেরা তাদের ত্রুটিগুলি এবং অন্যান্য ব্যক্তির মতামতগুলিতে দুর্দান্ত মনোযোগ দেয়। আপনার সক্ষমতা বিকাশ এবং ব্যক্তিগত সাফল্যের উপর ফোকাস। যোগাযোগের ক্ষেত্রে সেরা হয়ে উঠুন এবং আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গির মূল্য দিন।
পদক্ষেপ 4
চুপ থেক না. আপনার অনুভূতি প্রকাশ্যে প্রকাশ করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, অসন্তুষ্ট লোকেরা তাদের আবেগগুলি নিজের কাছে রাখে এবং তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে সরাসরি কথা বলে না। তবুও, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কথোপকথক অনিচ্ছাকৃতভাবে আপত্তি জানাতে পারে: একটি ব্যঙ্গাত্মক ব্যক্তির কাছে একটি অপ্রীতিকর বক্তব্য একটি মজার রসিক বলে মনে হয় এবং তার সম্বোধনে এই জাতীয় কটূক্তি পূরণ করে তিনি খুশি হন। কারওর আপত্তিজনক আচরণটি সিস্টেমে না যাওয়ার জন্য, আপনাকে জোর দেওয়া দরকার যে এই জাতীয় যোগাযোগের পদ্ধতিটি আপনার কাছে অগ্রহণযোগ্য।
পদক্ষেপ 5
আপনার জীবনে অন্যকে শাসনের অধিকার দেবেন না। আপত্তিজনকভাবে যদি ইচ্ছাকৃতভাবে অপ্রীতিকর পরিস্থিতি তৈরি করতে থাকে এবং আপনার আগ্রহগুলি লঙ্ঘন করে তবে আপনাকে অবশ্যই তাকে তার জায়গায় স্থাপন করতে হবে বা যোগাযোগ বন্ধ করতে হবে।
পদক্ষেপ 6
বুলিদের সাথে যোগাযোগ এড়ানো যখন অসম্ভব, তখন এড়িয়ে যাওয়া শিখুন এবং তাদের গুরুত্ব সহকারে নেবেন না। মতভেদ প্রিয়জন, সহপাঠী বা মনিবদের সাথে হতে পারে। তাদের কাছে একটি বিশেষ পদ্ধতির সন্ধান করা দরকার: কোথাও কৌতুকের প্রতিক্রিয়া হিসাবে তাদের অনুরূপ, এবং কিছু ক্ষেত্রে কেবল মঞ্জুর এবং "অস্থায়ী প্রলাপ" গ্রহণ করা।
পদক্ষেপ 7
বিভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে চেষ্টা করুন। বিরক্তি, হতাশা, ক্রোধ এবং প্রত্যাহার পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণের ফলাফল। আপনি যদি উদ্দেশ্যমূলকভাবে আপনাকে ভারসাম্য ছুঁড়ে দেওয়ার চেষ্টা করছেন তবে এটিকে একটি খেলা হিসাবে গ্রহণ করুন: আপনি একটি নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জ পেয়েছেন যিনি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে জয়ী হবেন। শান্ত থাকুন এবং প্রতিক্রিয়াতে কিছু ক্ষতিকারক কিছু বলার চেষ্টা করুন। কখনও কখনও "একটি কীলক একটি বেড়ি দ্বারা লাথি মারা হয়"।
পদক্ষেপ 8
ক্ষমা করতে শিখুন। অসন্তোষের প্রভাবে মনোযোগ নিজের জীবনের লক্ষ্য থেকে অন্য ব্যক্তির দিকে মনোনিবেশ করে এবং তার নেতিবাচক মনোভাবের দিকে মনোযোগ দেয়। এটি কেবল আপনার পক্ষে লাভজনক নয়। ভাল জিনিস চিন্তা করুন এবং আপনার পরিকল্পনা পূরণের উপর ফোকাস। অপরাধী তার ক্রোধের সাথে একা থাকুক এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আপনার জন্য অপেক্ষা করে।
