আত্ম-সন্দেহ, লজ্জা এবং লজ্জা প্রায়শই জীবনে সাফল্যের সাথে হস্তক্ষেপ করে, বিশেষত এমন একটি ক্যারিয়ারে যেখানে সঠিক মুহুর্তে মনোযোগ আকর্ষণ করা এত গুরুত্বপূর্ণ। এটি বোঝার প্রয়োজন যে এই অপ্রয়োজনীয় জটিলগুলি কেবল পথে বাধা সৃষ্টি করে এবং জটিল করে তোলে। তবে, আপনি যদি নিয়মিত আত্মসম্মান বাড়াতে কাজ করেন তবে আপনি আরও স্বচ্ছন্দ, আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠতে পারেন এবং আপনার ক্যারিয়ার এবং ব্যক্তিগত জীবনে আরও বেশি সাফল্য অর্জন করতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নেতিবাচক ফলাফলের জন্য আপনার নিজের ব্যর্থতাগুলিকে বিবেচনা করা এবং আগে থেকেই নিজেকে প্রোগ্রাম করা উচিত নয়। ভাববেন না যে আপনি সফল হবেন না, আপনি সক্ষম হবেন না বা সামলাবেন না। বিপরীতে, নিজেকে কেবল সাফল্যের জন্য দাঁড় করান, আপনি যা চান তা অর্জন করার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করুন, চেষ্টা করুন এবং ঝুঁকি গ্রহণ করুন। একজন ব্যক্তির আত্মমর্যাদাপূর্ণতা তার প্রতি তার মনোভাবের উপর নির্ভর করে। নিজেকে ভালবাসুন এবং প্রশংসা করুন, তারপরে আপনার চারপাশের লোকেরাও আপনাকে শ্রদ্ধার সাথে দেখবে।
ধাপ ২
খুব প্রায়শই, একটি দরিদ্র ব্যক্তি খুব অপ্রয়োজনীয়, অপ্রয়োজনীয় কাজ কেবল কারণ অন্যকে অস্বীকার করতে পারে না does না বলতে শিখুন। যদি অনুরোধটি আপনার কাছে অনুচিত মনে হয় তবে তা প্রত্যাখ্যান করুন। এটি কঠিন নয়। শুধু বলুন, "দুঃখিত, তবে আমি এটি করব না।" আপনার সময়কে প্রশংসা করুন এবং অন্যরা তাদের নিজস্ব উদ্দেশ্যে আপনাকে ব্যবহার বন্ধ করবে।
ধাপ 3
আপনার উপস্থিতি উপর কাজ। আপনি যদি নিজের পছন্দ করেন তবে দৃ the়তা কাটিয়ে ওঠা আরও সহজ হয়ে যাবে। খেলাধুলার জন্য যান, নিজেকে ভাল আকারে রাখুন। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনাগুলি থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করে এবং চিত্রটি উল্লেখযোগ্যভাবে সংশোধন করে। আপনার বাহ্যিক আকর্ষণ অভ্যন্তরীণ মুক্তি থেকেও অবদান রাখবে।
পদক্ষেপ 4
দলের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন, একপাশে দাঁড়াবেন না, কথোপকথনে জড়িয়ে পড়ুন। সাধারণ ভিত্তি সন্ধান করার চেষ্টা করুন। আপনার দিগন্তগুলি প্রসারিত করুন - তথ্য-বুদ্ধিমান ব্যক্তির পক্ষে কথোপকথনের জন্য সাধারণ বিষয়গুলি খুঁজে পাওয়া সহজ, এবং ব্যবসায়িক সংযোগগুলি সঠিক সময়ে আপনার ক্যারিয়ারকে উল্লেখযোগ্যভাবে সহায়তা করতে পারে। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার চারপাশে একই লোক রয়েছে তাদের সমস্যা এবং আনন্দ, কমতি এবং জটিলতা নিয়ে। অন্যরা যদি তাদের দুর্বলতাগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে তবে আপনিও পারেন।
পদক্ষেপ 5
আত্মবিশ্বাসী লোকদের পর্যবেক্ষণ করুন। তাদের শান্ত ও দৃ speech় বক্তৃতায় মনোযোগ দিন, কথোপকথকের সাথে কথোপকথনের সময় তারা যে ভঙ্গিমা গ্রহণ করেছেন তা দেখুন, তাদের মুখের অভিব্যক্তিগুলি নোট করুন। এই পর্যবেক্ষণগুলি আপনার জন্য কার্যকর হবে, একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির বিজয়ী আচরণের অনুলিপি করার চেষ্টা করুন। আয়নার সামনে অনুশীলন করুন।
পদক্ষেপ 6
কমপ্লেক্সগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনার সমস্ত প্রচেষ্টা যদি সহায়তা না করে এবং আপনি এখনও সেগুলি পরাভূত করতে না পারেন তবে একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সহায়তা নিন seek একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞ আপনার বিশেষ সমস্যা সমাধানের জন্য একটি পদ্ধতির সন্ধান করবেন। অভ্যন্তরীণ দুর্বলতাগুলি আপনার সম্ভাবনা মুক্ত করতে এবং সাফল্য অর্জন থেকে বিরত রাখবেন না।
