এমন ব্যক্তির সাথে দেখা পাওয়া মুশকিল, যে জীবনে কমপক্ষে একবারে খারাপ মেজাজে ভুগেনি। সময়ে সমস্ত লোক এই অবস্থায় পড়ে। উজ্জ্বল সম্ভাবনার অভাবের কারণগুলি ভিন্ন হলেও, আপনার মেজাজটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
যখন কোনও ব্যক্তি খারাপ মেজাজে থাকে তখন তার আত্মমর্যাদাবোধ হ্রাস পায়, অসহায়ত্ব, হতাশা এবং উদাসীনতার অনুভূতি উপস্থিত হয়। এছাড়াও, অনিদ্রা দেখা দেয়, এক কথায়, এ সম্পর্কে কিছু করা দরকার, অন্যথায় পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে, একটি খারাপ মেজাজ হতাশায় পরিণত হতে পারে এবং এটি ইতিমধ্যে একটি রোগ।
গ্রীষ্মে শরত বা শীতের তুলনায় খারাপ মেজাজের কম কারণ রয়েছে। প্রকৃতি চোখে সন্তুষ্ট, রোদ জ্বলছে, জীবন ভালো। শরত্কালে দিনগুলি সংক্ষিপ্ত হয়ে যায়, রৌদ্রোজ্জ্বল দিনগুলি বর্ষার শরতের আবহাওয়ার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় এবং শরীর খারাপ মেজাজের সাথে এমন পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া দেখায়। শরত্কালে যখন শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস পায়, তখন শরীরে মেলাটোনিনের মাত্রা বাড়ে, লোকে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার গ্রহণ করতে বাধ্য করে। অতিরিক্ত ওজন না বাড়ানোর জন্য এবং ইতিমধ্যে সেরা মেজাজটি আরও খারাপ না হওয়ার জন্য, দেহে পুষ্টির পরিমাণ গ্রহণের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন, এটি হ'ল আপনার এমন খাবার খাওয়া দরকার যেখানে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।
শরত্কালে, আপেল, শাকসবজি, উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং ডায়েটে নতুনভাবে স্কেজেড জুস যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি অনেক বেশি উত্সাহী বোধ করবেন। দিনের বেলা নিজেকে একটু আনন্দ দিতে, আপনার পার্সে একটি ছোট চকোলেট বারটি রাখুন, আপনি যখনই মনে করেন যে আপনার মেজাজ কমতে শুরু করে, একটি টুকরো খান eat
সেরা প্রতিষেধক হ'ল আন্দোলন। ঘরের বাইরে অনুশীলন করুন বা একটি কুকুর পান এবং প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় এটির সাথে হাঁটা। প্রাণী প্রায়শই আপনাকে হতাশার হাত থেকে বাঁচায়, একটি কুকুর বা একটি বিড়ালের সাথে খেলেন, খারাপ মেজাজ অবশ্যই অদৃশ্য হয়ে যাবে।
মহিলাদের জন্য, কেনাকাটা অন্ধকার চিন্তার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি ভাল সহায়ক। নিজেকে লম্পট করুন, শপিং করুন, এমনকি কিছু সময়ের জন্য হলেও আপনার মেজাজ অবশ্যই উন্নতি করবে।
প্রেমে পড়া, অন্য কোনও কিছুর মতোই, খারাপ মেজাজ থেকে মুক্তি দেয় তবে আদেশের সাথে প্রেমে পড়া কোনও ব্যক্তির ক্ষমতার মধ্যে নয়। তবে আপনি পরিচিত এবং বন্ধুদের বৃত্ত প্রসারিত করতে পারেন, আরও যোগাযোগ করতে পারেন।
খারাপ মেজাজকে হতাশার দিকে পরিচালিত করতে প্রতিরোধ করতে, এমন ক্রিয়াকলাপটি সন্ধান করুন যা আপনার সমস্ত মনোযোগকে শোষণ করে। ভুলে যাবেন না, আপনার মেজাজ আপনার ক্রিয়াকলাপের উপর নির্ভর করে, হতাশাকে আপনার জীবনে প্রবেশ করতে দেবেন না।
