দুঃখ প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ঘটতে পারে তবে বেঁচে থাকার জন্য আপনার নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পাওয়া দরকার। প্রত্যেকে নিজের উপায়ে এটি অনুলিপি এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করে: কেউ স্থির এবং শক্তিশালী হতে সক্ষম হয়, আবার কেউ বেদনাদায়ক এবং কঠোরভাবে এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যে কোনও ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তির একা দুঃখের অভিজ্ঞতা নেওয়া উচিত নয়। এই কঠিন জীবনের সময়কালে, ক্রমাগত এমন কাছের লোকদের চেনাশোনাতে থাকা জরুরী যারা সমর্থন করতে, শুনতে পারে। কান্নার মতো মনে হলে চোখের জল আটকে রাখা উচিত নয়। আপনার দুঃখকে শেষ অবসান করতে হবে এবং এটুকু অবহেলা করার চেষ্টা করবেন না sed
ধাপ ২
যদি আপনি কোনও প্রিয়জনকে হারিয়ে ফেলে থাকেন তবে যা ঘটেছিল তার জন্য নিজেকে দোষ দিবেন না, কিছু বলার বা করার সময় না পেয়ে নিজেকে দোষ দেবেন না - এটি মারাত্মক হতাশার সরাসরি পথ। বোঝার চেষ্টা করুন যে এটি একটি অনিবার্য জীবনের পরিস্থিতি, যত তাড়াতাড়ি বা পরে প্রতিটি ব্যক্তির ক্ষেত্রে এটি ঘটতে পারে। এটি উপলব্ধি করা জরুরী যে কোনও প্রিয়জন আপনার জীবনকে চিরতরে ফেলেছে, এই সত্যটিকে অস্বীকার করার চেষ্টা না করে, এটি আপনার মানসিক অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং হতাশার থেকে পুনরুদ্ধারের সময়কে দীর্ঘায়িত করবে।
ধাপ 3
এই সময়ের মধ্যে আপনার সাথে যে লোকেরা দুঃখ ভোগ করছেন তাদের সাথে জড়ো হওয়া প্রয়োজনীয়। কথা বলুন, বিদেহী ব্যক্তির সাথে সম্পর্কিত আনন্দময় মুহুর্তগুলি মনে রাখবেন।
পদক্ষেপ 4
নিজের মধ্যে ফিরে না যাওয়া এবং ধীরে ধীরে আপনার স্বাভাবিক জীবনে ফিরে না আসা গুরুত্বপূর্ণ important আপনার অবসর সময়টি কোনও না কোনও ক্রিয়াকলাপের সাথে অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত, যাতে আপনার দুঃখের সাথে একা না পড়ে। আপনার কাজে ফিরে আসুন, গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা এবং প্রশ্ন সমাধানের সাথে আপনার চিন্তাভাবনা দখল করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত আপনি নিজেকে একটি নতুন আকর্ষণীয় কার্যকলাপ খুঁজে পেতে পারেন। খুব প্রায়ই, প্রিয়জনদের হারিয়ে যাওয়ার পরে, লোকেরা নিজের মধ্যে নতুন ক্ষমতা এবং আগ্রহগুলি আবিষ্কার করে এবং দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করে, কারণ তারা দ্রুত শোক কাটিয়ে উঠতে একটি নতুন ব্যবসায়কে প্রচুর শক্তি দেয়।
পদক্ষেপ 5
ভুলে যাবেন না যে আপনার প্রিয়জনরা আপনার সাথে রয়েছেন। তাদেরও আপনার ভালবাসা দরকার। তাদের আপনার কোমলতা এবং যত্ন দিন, তাদের জন্য নিজের দায়বদ্ধতা অনুভব করুন। যে ব্যক্তি নিজেকে দায়বদ্ধ বলে মনে করে সে দুর্বল ও অসহায় হতে পারে না।
পদক্ষেপ 6
যদি কোনও ব্যক্তি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য নিরবচ্ছিন্ন শোকের অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে না পারে, নিজের মধ্যে বন্ধ থাকে এবং প্রিয়জনের ক্ষতি হওয়ার সত্যতা মেনে নিতে চায় না, তবে মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা জরুরী is সম্ভবত, কোনও বিশেষজ্ঞের উপযুক্ত সহায়তা ব্যতীত, তিনি নিজেই দুঃখ সহ্য করতে পারবেন না। যাইহোক, এই রাজ্যে, কোনও ব্যক্তির স্বাধীনভাবে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখার সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হওয়ার সম্ভাবনা নেই, এখানে উদ্যোগটি আত্মীয়দের দ্বারা দেখানো উচিত।
