যখন এটি স্বাস্থ্যকর উদাসীনতার কথা আসে তখনই রিসোর্স স্টেটের সাথে সংযুক্তি তৈরি হয়। প্রতিটি ব্যক্তি স্বতন্ত্রভাবে পৃথক উপায়ে বিকাশ করে
একটি সুরেলা রাষ্ট্র অর্জন। অবিচ্ছিন্ন তাত্পর্য এবং দীর্ঘস্থায়ী ভয়ের পটভূমির বিরুদ্ধে, স্বাস্থ্যকর উদাসীনতা সহজভাবে আধুনিক মানুষের প্রয়োজনীয় গুণ হয়ে ওঠে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এটিকে সহজ এবং স্রেফ লাইভ নিন Take স্ব-প্রতিষ্ঠানের অভিজ্ঞতা ছাড়াই উদ্বেগকে পরাভূত করা খুব কমই সম্ভব। পরিকল্পনা না শুধুমাত্র কাজ, কিন্তু অবসর। সমস্যার সমাধান ব্যাক বার্নারে রেখে দেওয়া উচিত নয়। বিষয়গুলিকে গুরুত্বের সাথে করুন। কাজের ব্যবস্থা করা, দায়িত্ব অর্পণ এবং অনুশীলন নিয়ন্ত্রণ শিখুন।
ধাপ ২
আকর্ষণীয় কিছু করুন। কাদামাটি থেকে স্কাল্পটিং শুরু করুন, তেল দিয়ে পেইন্টিং, বুনন, সূচিকর্ম, সাবান তৈরি করা। একটি প্রিয় ক্রিয়াকলাপটি সাধারণত এত আকর্ষণীয় হয় যে আপনি এটি দিনে চব্বিশ ঘন্টা করতে পারেন। কাজের ফলাফল আনন্দিত এবং ইতিবাচক আবেগ দেয়। এবং সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ, অর্জিত ঘনত্ব বাহ্যিক পরিবেশের পটভূমিতে প্রকাশ করে।
ধাপ 3
অন্যান্য ব্যক্তির পছন্দকে সম্মান করতে শিখুন। তাদের অনেকগুলি রয়েছে এবং সবগুলি আলাদা। অন্যান্য ব্যক্তির মূল্যায়ন এবং ক্রিয়াকলাপকে খুব বেশি গুরুত্ব দেওয়া, গেমটিতে "কে বেশি বুদ্ধিমান" এর অন্তর্ভুক্তিটি প্রায়শই উপেক্ষা করা সম্ভব। ফলস্বরূপ, শক্তি ব্যয় হয় এবং ঘুমের একটাই ইচ্ছা থাকে।
পদক্ষেপ 4
বেশি সময় নিজের সাথে একা থাকুন। আপনি রাস্তায় নিরবচ্ছিন্নভাবে হাঁটতে পারেন। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে কেবল চারপাশে দেখুন এবং প্রতিফলিত করুন। গত দিন এবং ঘটনাগুলি প্রতিফলিত করুন। নিজেকে লম্পট করতে ভুলবেন না। এক কাপ সুগন্ধযুক্ত চা তৈরি করুন। এক টুকরো চকোলেট বা সুস্বাদু কিছু খান। কিছু শিথিল সঙ্গীত বা একটি সিনেমা খেলুন। একটি নতুন জিনিস কিনুন।
পদক্ষেপ 5
খেলো। আপনার সন্তান পিতামাতার সাথে সময় কাটাতে খুশি হবে। একরকম ক্রিয়াগুলির সাথে ভার্বোসটির প্রয়োজন হয় না এমন কোনও বোর্ড গেম আপনাকে স্যুইচ করতে সহায়তা করবে। একটি কম্পিউটার গেমটি উপযুক্ত। কিছুক্ষণ বিশ্রাম নাও. ক্লান্তি কাটিয়ে ওঠার চেয়ে প্রতিরোধ করা সহজ। এমনকি কর্মক্ষেত্রে যে কোনও পরিবেশে স্বাচ্ছন্দ্যের অনুশীলন করুন। একটি স্বাস্থ্যকর নিগার জীবনধারা বিকাশ করে একজন ব্যক্তি হিসাবে জীবনের প্রতি উদাসীন না থাকার চেষ্টা করুন। সাহস হারাবেন না এবং সর্বদা এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় অনুসন্ধান করুন।
