যদি কোনও ব্যক্তি বর্তমান, এখানে এবং এখন বাস করেন তবে তিনি যতটুকু উত্পাদনশীল এবং দক্ষতার সাথে কাজ করেন, তা সে যাই করুক না কেন। এবং স্পষ্টতই এই উপলব্ধিটি হ'ল তিনি উপস্থিত আছেন এবং বর্তমান সময়ে বেঁচে আছেন যা প্রায় সবকিছুর মধ্যেই তার জন্য সৌভাগ্য এবং সাফল্যকে আকর্ষণ করে। সুন্দর অবস্থা, তাই না ?! এখানে এবং এখন বসবাস - আপনি এটি শিখতে পারেন!
1. লক্ষ্যগুলি স্থির করুন
লক্ষ্যটি অনুপ্রেরণামূলক এবং কাঙ্ক্ষিত হওয়া উচিত। যাতে আপনি আক্ষরিক অর্থে এটি "লোভনীয়" থেকে অনুভব করেন যে এটি আপনার জন্য কতটা লোভনীয়। নিজেকে একটি স্পষ্ট, আকর্ষণীয়, পরিমিতরূপে কঠিন, কিন্তু করণীয় কার্যটি সেট করুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে, আপনাকে "theেউ ধরতে" দেয় এবং এ থেকে আনন্দ বোধ করে - এখানে এবং এখনকার জীবনের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে।
আপনার একটি দিনের বর্ণনা দিন। এটি কীভাবে শুরু হয়, এটি কীভাবে যায় এবং কীভাবে এটি শেষ হয়। আপনি কীভাবে দেখেন, আপনি কোথায় আছেন, আপনি কী করেন, আপনার চারপাশে কে আছেন, আপনি কেমন অনুভব করছেন। আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার কী প্রয়োজন এবং আপনার প্রয়োজনীয় সংস্থান রয়েছে কিনা তা বুঝুন। এর মধ্যে রয়েছে: আপনার দক্ষতা, জ্ঞান এবং দক্ষতা, আপনি যে উপায়ে ব্যবহার করবেন তার অস্ত্রাগার, আপনি লক্ষ্য অর্জনে যে সময় ব্যয় করবেন, সম্ভাব্য আর্থিক বিনিয়োগ, অন্যান্য ব্যক্তির সহায়তা এবং সহায়তা … আপনি যদি মনে করেন যে সংস্থানগুলি যথেষ্ট নয়, চাপ উঠবে, এটি প্রচুর শক্তি গ্রহণ করবে - বাস্তবতা এবং সুখের রাজ্যগুলি অর্জন করা আরও কঠিন হবে। অতএব, অনুপস্থিত সংস্থানগুলি কোথায় পাওয়া যায় তা সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ।
২. আপনি যা করছেন তাতে মনোনিবেশ করুন
একই সাথে বেশ কয়েকটি জিনিস করা শক্তি নষ্ট করবে। বহিরাগত জিনিস সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে, আপনি শক্তি অপচয় করেন। আপনার শক্তি যেখানে আপনি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করেন সেখানে যায়।
আপনারা কেন মনে করেন যে তারা গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টগুলিতে (থিয়েটার, সেমিনার ইত্যাদি) আপনার মোবাইল ফোন বন্ধ করতে বলে? এই জন্য! ফোনটি চালু থাকাকালীন আপনার মনোযোগের একাংশ ভাবনায় চলে যাবে: “যদি কেউ আমাকে ফোন করে তবে কি হবে। মিস কল? কেন তারা আমাকে ডেকেছিল, তারা কী চেয়েছিল, যখন আমি উত্তর দিতে পারি … । এবং পারফরম্যান্সটি উপভোগ করার পরিবর্তে আপনার চিন্তা দৈনন্দিন জীবনের কোথাও কোথাও উড়ে যাচ্ছে। জীবনে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি ঘটে। এবং এটি শক্তির ক্ষতি, এখানে এবং এখনকার জীবনবোধের ক্ষতি।
জীবনের সুখের অবস্থা, পূর্ণতা অর্জনের জন্য আপনাকে কার্যক্রমে মনোনিবেশ করা এবং ব্যবসায় নিজেকে নিবিষ্ট করা দরকার। অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যত যদি আপনার মাথায় মিশে যায় তবে আপনি কার্যকর হতে পারবেন না। এখানে একটি সাধারণ উদাহরণ: কল্পনা করুন যে আপনি বিছানায় গেছেন, আপনি একটি নরম উষ্ণ বিছানায় শুয়ে আছেন এবং আপনি আরাম এবং স্বাচ্ছন্দ্য উপভোগ করতে পারেন। তবে পরিবর্তে, আপনি আগের দিনটিকে আপনার মাথায় স্ক্রোল করুন, আবার কিছু অপ্রীতিকর ঘটনা মনে রাখবেন, অপ্রীতিকর আবেগ অনুভব করুন … বাস্তবে, আপনি অতীতে বা ভবিষ্যতে নিমজ্জিত হয়ে নিজেকে দুঃখকষ্ট করছেন! সে কারণেই বর্তমানটিতে "এখানে এবং এখন" বেঁচে থাকার পক্ষে সক্ষম হওয়া জরুরী।
বর্তমানে বেঁচে থাকতে শিখেছে এমন লোকেরা আনন্দিত বোধ করে।
৩. আপনার পছন্দসই একটি কার্যকলাপ চয়ন করুন
সন্তুষ্টি অনুভব করতে এবং এখানে এবং এখনকার জীবনকে অনুভব করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই যা করতে হবে তা করতে হবে - যা আপনি বিকাশে আগ্রহী। উচ্চাভিলাষী, আকর্ষণীয়, তবে অর্জনযোগ্য এবং সুস্পষ্ট লক্ষ্যগুলি নিজের জন্য নির্ধারণ করুন, এগুলিকে উপ-লক্ষ্যে ভাগ করুন এবং সেগুলি অর্জন করুন। এবং তারপরে আপনি যেখানেই থাকুন না কেন এবং যা কিছু করুন সহজেই জীবনের পূর্ণাঙ্গতায় প্রবেশ করবেন!
