অসন্তোষ এবং ক্রোধটি সবচেয়ে জঘন্যতম উপায়ে পূর্ণ জীবন যাপনের পথে আসে। এ জাতীয় অপ্রীতিকর অবস্থা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, আপনি কেন অসন্তুষ্ট হচ্ছেন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ, আপনার অপমানের কারণ কী।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যে ব্যক্তি আপনাকে আপত্তি করতে চায় তাকে বুঝুন। একটি নিয়ম হিসাবে, যারা জীবনে অসন্তুষ্ট, খারাপ লাগেন তারা ভারসাম্যহীনতার চেষ্টা করছেন। আপনি যখন এটিকে পর্যাপ্ত পরিমাণে বুঝতে পারবেন তখন আপনার কাছে স্পষ্ট হয়ে উঠবে যে এই জাতীয় লোকেরা আপনাকে বিরক্ত করবেন না। একটি প্রফুল্ল এবং সুখী ব্যক্তি আপত্তিজনকভাবে সক্ষম নয়। তিনি আশেপাশের লোকদের উত্সাহিত করতে, উত্সাহিত করতে, আনন্দিত করার জন্য আরও বেশি চেষ্টা করেন।
ধাপ ২
অন্য ব্যক্তির অবমাননার প্রক্রিয়াটি তাদের নিজস্ব স্ব-সম্মানের উপর ভিত্তি করে এই বিষয়ে মনোযোগ দিন। যদি কোনও ব্যক্তি অন্যের থেকে নিজেকে শ্রেষ্ঠ মনে করতে চায় তবে তার এই আচরণের জন্য দুটি বিকল্প রয়েছে। প্রথমটি হল আপনার গুণাবলী এবং দক্ষতাগুলি বিকাশ করা, যা বেশ কঠিন, সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে। এবং দ্বিতীয়টি কথোপকথনের প্রাথমিক অবমাননা অনুমান করে, যা প্রয়োগ করা বেশ সহজ। কিছু সময়ের জন্য, অর্জিত লক্ষ্যটি শ্রেষ্ঠত্বের মায়া তৈরি করে, অপরাধীর সন্তুষ্টি এবং আনন্দ নিয়ে আসে, তার অযোগ্যতা coveringেকে রাখে।
ধাপ 3
নিজেকে আঘাত করতে দেবেন না। আপনার অপরাধীদের জন্য মূল বিজয় কেবল আপনাকে ক্ষমা করা নয়, আপনি বিরক্তি এবং ক্রোধকে পুরোপুরি স্বীকার করেছেন এবং স্বীকার করেছেন তা নিশ্চিত করা। আপনি যদি প্রতিক্রিয়া না জানান, তাদের গণনা করা শব্দ এবং ক্রিয়াকলাপকে রসিকতা হিসাবে গ্রহণ করে, তারা আরও ক্রুদ্ধ এবং নার্ভাস হয়ে যায়।
পদক্ষেপ 4
বিশেষত তীব্র পরিস্থিতিতে, কথোপকথনটিকে অন্য বিষয়ের সাথে অনুবাদ করুন, আপনার যোগাযোগের সময় হ্রাস করুন, সভা স্থগিত করুন, এই জাতীয় লোকের সাথে আপনার পরিচিতি কমপক্ষে হ্রাস করুন বা পুরোপুরি যোগাযোগ করতে অস্বীকার করুন।
পদক্ষেপ 5
আপনার আপত্তিজনককে সাহায্য করার চেষ্টা করুন। বাইরে থেকে পরিস্থিতি দেখুন। তাকে বুঝতে দিন যে প্রত্যেকেরই নিজস্ব বিকাশের পথ রয়েছে, এবং তার আচরণ জীবনে আরও হতাশার এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করবে, তাকে তার আসল সুযোগ এবং লক্ষ্যগুলি বন্ধ করবে, যা তিনি উদ্দেশ্যমূলক এবং অবিচল হয়ে অর্জন করতে পেরেছিলেন। মানবতা এবং দানশীলতা আপনাকে আপনার অপরাধীদের যে কোনও আক্রমণকে বাতিল করতে সহায়তা করবে।
