সম্ভবত পৃথিবীতে এমন কোনও ব্যক্তি নেই যে মঞ্চে ভয় পাবেন না। এমনকি সর্বাধিক বিখ্যাত শিল্পীরা প্রায়শই দর্শকদের বাইরে যাওয়ার আগে চিন্তিত হন। হাঁটু এবং কণ্ঠে কাঁপতে কাঁপতে তাদের প্রত্যেকের নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
পূর্ণ শ্রোতার সামনে অভিনয় করা ভীতিজনক কারণ শিল্পী লাইন বা গতিবিধি ভুলে যেতে ভয় পান। পারফরম্যান্স জোড়া বা গোষ্ঠীভুক্ত হলে অন্যকে নিজের ভুলের সাথে বিভ্রান্ত করা আরও ভয়াবহ। আসলে, কোনও ব্যক্তি মঞ্চের মতো ভয় পান না, তবে দর্শকের সম্পর্কে, আরও স্পষ্টতই, জনমত হিসাবে opinion প্রকৃতপক্ষে, প্রথম স্থান থেকে এটি অপ্রস্তুত এবং বিভ্রান্ত বলে মনে হচ্ছে ভীতিজনক। যদি এটি শ্রোতাদের সম্পর্কে থাকে তবে তাদের নাম লেখানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
টমেটো আপনার দিকে নিক্ষেপ করা হচ্ছে তা কল্পনা করার পরিবর্তে, আপনার নিজের বিজয়ের প্রতিটি বিবরণে কল্পনা করুন। শ্রোতাদের কাছে উত্সাহী চুমু দেওয়ার সময় একটি স্থির ওভেন দেওয়া হচ্ছে তা কল্পনা করুন। যত তাড়াতাড়ি এটি শোনা যায় না কেন, কখনও কখনও এটির মতো স্বপ্ন দেখাও দরকারী, এমনকি যারা মঞ্চ থেকে দূরে আছেন তাদের উদাহরণস্বরূপ, যারা দায়বদ্ধ আলোচনা করছেন negotiations
ধাপ 3
ভয় কাটিয়ে ওঠার সেরা উপায়টি শুরু করা। আপনি কাঁপানো কণ্ঠে প্রথম শ্লোকটি গাওয়া হলে মনোযোগ দেবেন না, তবে গানের মাঝামাঝি সময়ে আপনার প্রতিভা পুরোপুরি উন্মোচিত হবে। মনে রাখবেন আপনি স্কুল বা বিশ্ববিদ্যালয়ে পরীক্ষা কীভাবে পাস করেছেন, এমনকি পুরো খালি মাথা দিয়ে পরীক্ষার্থীদের সাথে টেবিলে বসে থাকতে হয়েছিল, বেশ কয়েকটি সাধারণ বাক্যাংশের পরে, নিজেই তৈরি করা উত্তরটির মোজাইক, তাই না?
পদক্ষেপ 4
আপনার মনের ন্যূনতম স্থান দখল করতে ভয় বজায় রাখার জন্য যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন। যদি আপনি জানেন যে দৃশ্যের আপনি অসুবিধা সহকারে "স্থানান্তর" করেন, আয়নার সামনে মহড়া দেন, সম্পূর্ণ বিকাশে এই মুহুর্তে নিজেকে এটি দেখতে বাঞ্ছনীয়। নিজের দিকে একবার দেখুন। সম্ভবত কোনও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির পরিবর্তে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন তাঁর একটি অনুলিপি আপনার সামনে ছড়িয়ে পড়েছে, আপনার শ্বাসের নিচে কিছুটা বিড়বিড় করছে? অবিলম্বে পরিস্থিতি সংশোধন করুন!
পদক্ষেপ 5
যদি পারফরম্যান্স শুরুর কয়েক মুহুর্ত আগে থাকে এবং আপনি মানসিক চাপ সহ্য করতে না পারেন তবে আপনার হাতটি হালকা করে চিমটি করুন বা আপনার ছোট আঙুলের ডগায় কামড় দিন। তীব্র ব্যথা "পুনরুত্থিত করা উচিত।" নিজেকে সফলভাবে বলুন যে আপনি সফল হবেন এবং এটি অন্যথায় হতে পারে না। হাসি। আপনার কাঁধ সোজা করুন। দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন, তীব্র শ্বাস ছাড়ুন এবং … আপনার প্রস্থান!
