নিজের মধ্যে হতাশা, নিজের শক্তিতে বিশ্বাসের অভাব, স্ব-সম্মান কম - এগুলি হতাশা এবং অন্যান্য দুঃখজনক পরিণতি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, নির্জনকরণের দিকে। নিজের উপর বিশ্বাস ফিরে পাওয়া সম্ভব, তবে এর জন্য কিছু প্রচেষ্টা প্রয়োজন।
অকেজো অনুভব করা: এর থেকে মুক্তি পাওয়ার কারণ ও পদ্ধতি
আপনি কেন অযোগ্যতার অনুভূতি পেয়েছেন তা বিশ্লেষণ করুন? সম্ভবত আপনি কিছু ধরণের ট্রমাজনিত পরিস্থিতি বা বিভিন্ন ব্যর্থতার ধারাবাহিকতায় অভিজ্ঞ হয়ে পড়েছেন যার ফলস্বরূপ আপনি নিজেকে অবিচ্ছিন্ন প্রত্যাখ্যান করেছেন? আপনার ব্যর্থতার মধ্যে সম্ভবত বুঝতে চেষ্টা করুন যে এটি আপনার ভুল ছিল না, পরিস্থিতি কেবল বিকশিত হয়েছিল। মনে রাখবেন যে কেউ ভুল এবং ভুল থেকে সুরক্ষিত নয়, তারা সবাই তৈরি করেছেন, এমনকি সবচেয়ে সফল এবং আত্মবিশ্বাসী লোকও।
আত্ম-সমালোচনা ছেড়ে দিন, প্রতিটি কারণে এবং অকারণে নিজেকে বকাঝকা করবেন না। কোনও পরিস্থিতিতে নিজেকে দোষারোপ করবেন না। আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব, সহকর্মী ইত্যাদির সাথে কথোপকথনের অনুমতি দেবেন না নিজের সম্পর্কে মূল্য বিচার। উদাহরণস্বরূপ, অনেক অনিরাপদ মানুষ এই বাক্যগুলির পুনরাবৃত্তি করতে পছন্দ করেন যেমন: "হ্যাঁ, এটি আমার দোষ," "আমি আবার বোকা," "ভাল, আমি বোকা …", ইত্যাদি etc. এখন থেকে এই জাতীয় বাক্যাংশগুলি আপনার শব্দভাণ্ডারে থাকা উচিত নয়।
আত্মবিশ্বাস তৈরি করুন। একটি আকর্ষণীয় শখ সন্ধান করুন, যেকোন কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন, উদাহরণস্বরূপ, ইংরেজী এবং কমপক্ষে ইংরেজি সাহিত্যের সাবলীল পাঠের স্তরে এটি আয়ত্ত করার জন্য নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন - এটি আপনার আত্ম-সম্মান নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি করবে। পুল, জিম ইত্যাদির সাবস্ক্রিপশন কিনুন আপনি শারীরিকভাবে আরও শক্তিশালী হওয়ার সাথে সাথে আপনি নিজেকে আরও সম্মান করা শুরু করবেন।
এমনকি আপনার ক্ষুদ্রতম সাফল্যের জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন এবং পুরষ্কার দিন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ভাল বই পড়েছেন বা সুস্বাদু এবং সুন্দর কিছু প্রস্তুত করেছেন, কাউকে উত্সাহ দিয়েছেন, কারও মধ্যে সেরাের জন্য অন্তর্নিহিত আশা this এগুলি, আপনার মতো অন্যান্য অনেক কাজগুলির মতোই, প্রশংসার দাবিদার!
চিন্তাভাবনার স্টেরিওটাইপগুলি থেকে মুক্তি পান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন স্কুলে ছিলেন, আপনাকে সর্বদা বলা হয়েছিল যে আপনি একজন অক্ষম শিক্ষার্থী, আপনি কোনও দক্ষ দক্ষতা পাচ্ছেন না। এই লেবেলে অভ্যস্ত হয়ে ওঠার পরে, শিশু হিসাবে আপনাকে আটকানো, আপনি দরিদ্র ছাত্র হিসাবে জীবনের মধ্য দিয়ে চলতে থাকেন: নতুন জ্ঞানের জন্য প্রচেষ্টা করবেন না, দায়িত্ব গ্রহণ করবেন না, ইত্যাদি তবে এখানে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে শিক্ষক কেবল আপনার ব্যক্তিত্বের সম্ভাবনা বিবেচনা করতে পারেন নি, শেখার প্রক্রিয়াতে আপনার কাছে একটি পৃথক পদ্ধতির সন্ধান করেন নি এবং আপনার সমস্ত ক্ষমতা প্রকাশ করতে ব্যর্থ হয়েছেন।
বাস্তবের লক্ষ্য এবং আত্মবিশ্বাসই সাফল্যের মূল উপাদান
নিজের জন্য বাস্তব লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, ছোট পদক্ষেপের নীতিটি ব্যবহার করে সেগুলি অর্জন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আসুন বলি যে আপনি কোনও কলেজ ডিগ্রি অর্জনের সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। আপনার মূল লক্ষ্য অর্জনের পথে প্রতিটি সামান্য সাফল্যে আনন্দ করুন: একটি সফলভাবে পাস করা পরীক্ষা, একটি নির্দিষ্ট বক্তৃতা যা আপনি একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে শুনেছিলেন, পরবর্তী কোর্সের সমাপ্তি these এগুলিই আনন্দের কারণ।
নিজের প্রতি বিশ্বাস হারাবেন না, অন্যের যে কোনও মূল্যবান রায় দেওয়া সত্ত্বেও নতুন উচ্চতা জয় করার চেষ্টা করুন এবং আপনি আত্মবিশ্বাস অর্জন করবেন এবং অকেজো এবং অযোগ্যতার বোধ থেকে মুক্তি পাবেন।
অন্যদের সহায়তা করুন - একটি হাসি, একটি সদয় শব্দ, সহানুভূতি, দৃ concrete় কাজ সহ। বিশ্বে সত্যই অসন্তুষ্ট এবং নিঃসঙ্গ মানুষ আছেন যাদের সত্যই আপনার সহায়তার প্রয়োজন। এতিমখানাগুলিতে উত্থাপিত শিশুদের, একাকী বয়স্ক ব্যক্তিগণ, আশ্রয়কেন্দ্রগুলির রোগীদের এবং অন্যান্য অনুরূপ প্রতিষ্ঠানের দিকে মনোযোগ দিন - তাদের সকলেরই সাধারণ মানুষের অংশগ্রহণ প্রয়োজন। আপনার সাহায্যটি হৃদয় থেকে আসা এবং আন্তরিক হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
নিজেকে অন্যের ব্যয়ে দৃ as় করার চেষ্টা করবেন না, মনে রাখবেন যে সত্যই জ্ঞানী ব্যক্তিরা আত্ম-প্রকাশের জন্য প্রচেষ্টা করে। আপনার লক্ষ্যগুলি আপনার চারপাশের লোকদের সাথে একত্রে থাকতে হবে না - কে বলেছিল যে তাদের মতো করে বেঁচে থাকা উচিত? আপনার লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করুন, আপনি যেভাবে বাঁচতে চান সেভাবে জীবনযাপন করুন। আপনার স্বপ্নটি মনে রাখবেন, কারণ আপনার এটির একটি নেটওয়ার্ক রয়েছে।কেবল তার কাছে যান এবং আপনি সুখ এবং আত্মবিশ্বাস পাবেন।
