বিরক্তি হ'ল একটি আবেগপ্রবণ অনুভূতি যা এটি অভিজ্ঞ ব্যক্তিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এর সাথে মোকাবিলা করা সহজ নয় এবং কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি নিজেকে এবং তার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন না।
অসন্তুষ্টি আত্মার জন্য একটি মারাত্মক অস্ত্র, কারণ এটি উপলব্ধি না করেই আমরা আক্ষরিকভাবে এটি আঘাত করি, এটি ধ্বংস করি। বিরক্তি কীভাবে প্রকাশ পায়। অসন্তুষ্টি নিজেকে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করতে পারে। লোকেরা চুপ করে বসে থাকে বা কান্নাকাটি করতে থাকে, নিজের মধ্যে ডুবে যায়, নার্ভাস হয়, রেগে যায়। যে কোনও ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তির সচেতন হওয়া উচিত যে এর দ্বারা কোনও কিছুই পরিবর্তন করা যায় না। এবং অপরাধী সর্বদা নিজেকে সেরা আলোতে উপস্থাপন করার জন্য নিজেকে ন্যায়সঙ্গত করার উপায় খুঁজে পাবে। অন্যের ক্রিয়াকলাপের বিরুদ্ধে বিরক্তি হ'ল বাহ্যিক কারণগুলির প্রতি শরীরের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া যা কোনও ব্যক্তি ভুল হিসাবে বিবেচনা করে।
অসন্তুষ্টি আত্মসম্মানের জন্য ক্ষতিকর। এটি করার মাধ্যমে, আপনি অজান্তেই মানসিক চাপ এবং চাপ অপসারণ করার চেষ্টা করছেন, যাতে নীচে না যেতে। কীভাবে বিরক্তি থেকে মুক্তি পাবেন। প্রথমে কোনও অপরাধের সময় আপনার অভ্যন্তরে সঞ্চিত সমস্ত কিছু বর্ণনা করা দরকার। আপনি কী ভেবেছিলেন, কীভাবে আচরণ করেছিলেন। এটি একটি কাগজের সাদা শীটে সমস্ত লিখুন, কোনও ছোট্ট বিশদটি অনুপস্থিত, তারপরে চাদরটি ছিঁড়ে ফেলুন এবং সবকিছু পুড়িয়ে ফেলুন। টয়লেটের নিচে ছাই ফ্লো করে বা ট্র্যাশে ফেলে দিন। আপত্তিজনক কারণে কী অনুভূতি হয়েছিল। তুমি কি ভয় পেয়েছ? নিরাশ বা ঘৃণা বোধ করছেন?
এই সমস্ত সাবধানে বিশ্লেষণ করুন, নিজেকে বুঝতে। আপনি কী ভাবেন যে অপরাধী তার অপরাধকে মসৃণ করার জন্য তার কী করা উচিত ছিল। "না" কণা ভুলে যান। উদাহরণস্বরূপ, "তাকে আমার সাথে হৃদয় থেকে কথা বলা উচিত এবং জিনিসগুলি সাজিয়ে তোলা দরকার" " প্রশ্নের উত্তর দিন: ব্যক্তি কেন এইভাবে কাজ করলেন? আমি কি ভুল করেছি? কি প্রভাবিত? কাউকে ন্যায্যতা দেওয়ার দরকার নেই, নিজের সাথে সৎ থাকুন। সে কি আমার প্রত্যাশা সম্পর্কে জানত? আমি তার কাছে কী আশা করেছি? আমি কি আমার প্রতি এই আচরণটি প্রাপ্য? পরিস্থিতি কী প্রভাবিত করতে পারে?
আপনার এই অনুভূতিটি ছেড়ে দেওয়া দরকার কারণ এটি আপনাকে ভিতর থেকে হত্যা করে এবং ধ্বংস করে দেয়। একবার আপনি সমস্ত কিছু ছেড়ে দেওয়ার পরে আপনার পক্ষে এগিয়ে যাওয়া আরও সহজ হয়ে যাবে।
