সম্প্রতি, লোকেরা ক্রমশ লক্ষ্য করতে শুরু করেছে যে মানসিক দৃ notice়তা একটি গুরুতর সমস্যা। তারা মানুষের সাথে সাধারণত যোগাযোগ করা বন্ধ করে দেয় এবং প্রাকৃতিক সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা প্রকাশ করে। অতএব বেশ কয়েকটি সমস্যা: স্বাচ্ছন্দ্যের একটি অপ্রীতিকর অভ্যন্তরীণ অনুভূতি, তাদের দক্ষতার প্রতি আস্থার অভাব, মানুষের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে সমস্যা এবং ফলস্বরূপ, নিঃসঙ্গতা জোর করে। সম্ভবত, কারণটি জন্মগত ব্যক্তিত্বের ধরণ এবং চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যের মধ্যে রয়েছে বা এটি কোনও অর্জিত বৈশিষ্ট্য। যারা মুক্ত হতে এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হতে চান তাদের জন্য কী করা দরকার?
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে আপনি নিজেকে কী পরিবর্তন করতে চান তা স্থির করুন এবং সমস্যার উত্সগুলি সন্ধান করুন। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কি সর্বদা অচেনা মানুষের সাথে অবাধ যোগাযোগ করেন? সম্ভবত না. যদি এই কারণে সত্যিকারের উদ্দেশ্যগুলি স্থির করা হয় তবে এই পরিস্থিতি সহ্য করাও সম্ভব। ভয়ের অনেকগুলি কারণ রয়েছে: কথোপকথনের জন্য উপযুক্ত বিষয় বাছতে অসুবিধার উত্থান, মজার বা বোকামি দেখা দেওয়ার ভয়, একটি ছোট শব্দভাণ্ডার, উপস্থিতি সম্পর্কে জটিলতা ইত্যাদি আপনি যখন সমস্যাটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে বুঝতে পারবেন কেবল তখনই আপনি এটিকে ঠিক করার উপায়গুলি খুঁজে পেতে পারেন।
ধাপ ২
কোনও ব্যক্তিকে শিথিল করতে এবং আরও সাদাসিধে পরিণত হওয়ার জন্য, আপনাকে ধীরে ধীরে আপনার চারপাশের মানুষের সাথে যোগাযোগের মাধ্যম: মৌখিক এবং ভিজ্যুয়াল উভয়ই: মুখের ভাব, অঙ্গভঙ্গি এবং দেহের ভাষা আয়ত্ত করতে হবে। আপনার বক্তৃতাটিকে আরও সংবেদনশীল, উত্তেজনাপূর্ণ এবং শিথিল করার চেষ্টা করুন। এটি কথোপকথনের পক্ষে প্রতিক্রিয়ার লক্ষণ এবং এটি আপনার সাথে যোগাযোগ করা আরও আকর্ষণীয় হবে। মনে রাখবেন: চোখ আত্মার আয়না! কথা বলার সময় এগুলিকে মেঝেতে নামবেন না, তবে লোকেদের চোখে দেখুন এবং রাষ্ট্রীয় ভঙ্গি বজায় রাখুন। আপনি যদি এটিতে ভাল না হন তবে আপনার প্রতিবিম্বের সাথে আয়নাটির সামনে অনুশীলন করা মূল্যবান। এবং এই যোগাযোগ দক্ষতা প্রশিক্ষণ এবং বিকাশ করে যতটা সম্ভব কথা বলুন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে অবশ্যই আলগা হতে সহায়তা করবে।
