এটি দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ করা গেছে যে চিন্তায় স্বচ্ছতার অভাব একজন ব্যক্তির চারপাশে দক্ষতা এবং ব্যাধি হ্রাস ঘটায়: শুরুতে কী করা উচিত তা না জেনে তিনি শেষ সময়ে, সময় না পেয়ে সবকিছু করার চেষ্টা করেন কিছু করতে। বিশৃঙ্খলা থেকে মুক্তি পাওয়া কেবলমাত্র একটি সংহত পদ্ধতির মাধ্যমেই সম্ভব।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এটা হাল্কা ভাবে নিন. দুই মিনিটের জন্য, কিছু সম্পর্কে কিছু ভাববেন না এবং কিছু করবেন না। আপনি সম্পূর্ণ নিষ্ক্রিয়তার এই সময়কাল বাড়িয়ে দিতে পারেন, তবে অগত্যা নয়। মূল জিনিসটি হ'ল প্রয়োজনীয় এবং অপ্রয়োজনীয় উভয়ই একসাথে থেকে মুক্তি দেওয়া। আপনার চোখ বন্ধ করুন যাতে ভিজ্যুয়াল ইমপ্রেশনগুলি আপনাকে বিভ্রান্ত না করে। এটি আরও ভাল হবে যদি আপনি যে জায়গাটি সমস্ত শব্দ থেকে পৃথক, আনন্দদায়ক এবং অপ্রীতিকর হন।
একবারে সমস্ত চিন্তার মাথা পরিষ্কার করে এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন, প্রতিবার তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে। শান্ত হোন এবং আপনার ভারসাম্য ফিরে পেতে পরবর্তী পদক্ষেপে যান।
ধাপ ২
একটি নোটবুক এবং কলম নিন। আপনার যা করতে হবে তা মনে রাখুন, সেগুলি লিখে রাখুন। তারপরে এগুলিকে বেশ কয়েকটি তালিকায় সাজিয়ে রাখুন: গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরি, গুরুত্বপূর্ণ এবং অ-জরুরি, গুরুত্বহীন, সম্ভব। বস্তুগতভাবে জিনিসগুলি মূল্যায়ন করুন, পরে কী করা যায় তা প্রথম কলামে রাখবেন না, স্থগিত।
ধাপ 3
প্রথম গুরুত্বপূর্ণ কাজটি কয়েকটি পদক্ষেপে ভাঙ্গুন। পর্যায়ক্রমে এই কাজটি নিয়ে এগিয়ে যান। আপনি তালিকার প্রথম কাজটি না করা পর্যন্ত অন্য কোনও কিছুর বিষয়ে চিন্তা করবেন না। তারপরে, একইভাবে, পর্যায়ে চলে যাওয়া এবং অন্য কারও দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়ে বাকী ব্যবসা করুন। কেবলমাত্র একটি মামলা সম্পন্ন করতে আপনার শক্তি ব্যয় করুন, গৌণ এবং অপ্রয়োজনীয় সবকিছু ছেড়ে দিন। মনোযোগী এবং মনোযোগী হন।
পদক্ষেপ 4
চারদিকে একবার দেখুন, আপনার কর্মক্ষেত্রে বিশেষ মনোযোগ দিন। এতে থাকা সমস্ত জিনিস কি আপনার কাজে কার্যকর হবে? হাতের দৈর্ঘ্যে কার্যকর জিনিসগুলি কি কার্যকর হয়? যেমন আপনি সম্প্রতি আপনার মাথা খালি করেছেন, এখন সবকিছু টেবিলের বাইরে নিয়ে যান। তারপরে আবর্জনা ফেলে দিন, অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি তাদের জায়গায় রাখুন, প্রয়োজনীয়গুলি এমন ক্রমে রেখে দিন যাতে প্রায়শই ব্যবহৃত সরঞ্জামগুলি কাছাকাছি হয়, খুব কমই ব্যবহৃত হয় - একটি দূরত্বে। এই আদেশটি সর্বদা কাজে রাখুন, ব্যবহৃত আইটেমটি তার স্থানে সরিয়ে ফেলতে অলসতা বোধ করবেন না।
