হতাশায় থাকা ব্যক্তির অবস্থা বর্ণনা। এটি হওয়ার মূল কারণগুলি। এই অবস্থার সাথে মোকাবিলা করার কার্যকর পদ্ধতিগুলি, পাশাপাশি সম্ভাব্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা।
মানুষের জীবনে সমস্যা ও বাধার মুখোমুখি হওয়া সাধারণ বিষয়। কিছু সফলভাবে এগুলিকে পরাভূত করে বা এগুলি উপেক্ষা করার চেষ্টা করে, সমস্যার উত্থানের সাথে সাথে লড়াই করে। তবে যদি কোনও ব্যক্তি সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করে এবং তারা তাকে নতুন করে প্রবলভাবে অভিভূত করে, তবে মনস্তাত্ত্বিকভাবে সে হতাশাকে বলা একটি অপ্রীতিকর অবস্থায় ডুবে যেতে পারে। উন্নত ক্ষেত্রে এটি হতাশায় অধঃপতিত হতে থাকে।
হতাশার কারণ
কোনও ব্যক্তি হতাশ হওয়ার কয়েকটি কারণ রয়েছে। সর্বাধিক সাধারণ:
- হতাশাবাদী মনোভাব।
- সমস্যার মুখোমুখি হতে না পারা।
- ইচ্ছাশক্তি অভাব বা খারাপ উন্নয়ন।
- আত্ম-মমতা অনুভূতি।
এই রাজ্যগুলি কেবল মনস্তাত্ত্বিক ধ্বংসের দিকে পরিচালিত করে না, তবে একজন ব্যক্তিকে একটি সমালোচনামূলক পর্যায়ে নিয়ে যেতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা লক্ষ করেছেন যে লোকেরা আত্ম-সমালোচনা, সন্দেহ, অত্যধিক বিনয়ী হতাশায় ভুগতে থাকে বেশি পরিমাণে হতাশায়। এই লোকেরা কীভাবে নিজের অনুভূতি এবং আবেগকে সঠিকভাবে প্রকাশ করতে জানে না, যা দেহে জমে, ধীরে ধীরে চাপ বাড়ায়।
আপনি যদি নিজের মধ্যে এই রাজ্যগুলি দমন করতে শিখেন তবে আপনি কিছু অপ্রীতিকর রোগের মতো একবার এবং সর্বদা হতাশার হাত থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এটি সম্ভব যে এর জন্য কিছু লোকের মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টের সহায়তা প্রয়োজন তবে আপনি নিজেরাই হতাশার হাত থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি এবং প্রতিরোধ
সংগ্রাম শুরুর আগে প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা উচিত যে ব্যক্তি নিজেই এমন অবস্থায় থাকতে পছন্দ করে কিনা। উত্তরটি যদি নেতিবাচক হয় তবে ব্যক্তিটি জীবনের পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে চায়।
হতাশাবাদ - আপনার প্রথম কারণটি দিয়ে শুরু করা উচিত। সমস্ত বিষয়কে ইতিবাচকভাবে দেখার ক্ষমতা একজন ব্যক্তিকে নিয়তির অনুভূতি থেকে মুক্তি দেয়। এমনকি জীবনে বেশ কিছু সমস্যা থাকলেও, ভাল মেজাজ থাকা, এগুলি মোকাবেলা করা অনেক সহজ। কঠিন জীবনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে অক্ষমতা পরিস্থিতিটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। এখানে শেখা জরুরী যে সমস্যাগুলি একজন ব্যক্তির সারা জীবন জুড়ে থাকে। এবং এটি শুধুমাত্র সাধারণ মানুষের জন্যই নয়, জনসাধারণের ব্যক্তিত্বের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। সমস্যাগুলি এমন পাঠ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত যা জ্ঞান এবং জীবনের অভিজ্ঞতা দেয়।
ইচ্ছাশক্তির অভাব হতাশার কারণ হয়। কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি কেবল অজানাকে ভয় করে উন্নতির দিকে পদক্ষেপ নিতে ভয় পান। তিনি ভয় পাচ্ছেন যে পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে। তবে বাস্তবে হতাশার সূত্রপাতের চেয়ে খারাপ আর কিছু নেই, তাই আপনার পরিবর্তনের ভয় পাওয়া উচিত নয়। অতিরিক্ত স্ব-করুণা এবং স্বার্থপরতা হতাশার দিকে পরিচালিত করে। এখানে প্রথমে নিজের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি বদলানো দরকার। নিজের ত্রুটিগুলি দেখতে এবং স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ, তারপরে অন্যের দৃষ্টিভঙ্গি আরও ভাল পরিবর্তিত হবে।
হতাশার কারণে একজন ব্যক্তি পাইলড সমস্যার কারণে নয়, নিজের প্রতি, জীবন এবং অন্যের প্রতি একটি ভুল দৃষ্টিভঙ্গি থেকে অভিভূত হতে শুরু করে। যদি কোনও ব্যক্তি, তার ত্রুটিগুলি স্বীকৃতি দিয়ে আরও ভাল পরিবর্তনের জন্য শুরু করে, তবে এটি স্পষ্ট হয়ে উঠবে যে জীবন এতটা খারাপ নয়। এবং হতাশার জন্য এটি সর্বোত্তম প্রতিকার।
