কিছু লোক লজ্জা থেকে মুক্তি পাওয়ার স্বপ্ন দেখে এবং মানুষের সাথে যোগাযোগকে নির্যাতন হিসাবে আচরণ করা বন্ধ করে দেয়। যদি আপনি লাজুকতা কাটিয়ে উঠেন, জীবন উন্নতির জন্য পরিবর্তিত হবে এবং অনেক সমস্যা অদৃশ্য হয়ে যাবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আক্ষরিক সমস্ত কিছুর উপর নজর দেওয়া বন্ধ করুন - প্রদত্ত কথোপকথনে কোন মত প্রকাশের পক্ষে উপযুক্ত হবে এমন প্রশ্নের প্রশ্নের উত্তরের পক্ষে সবচেয়ে ভাল। কথোপকথককে শব্দ.োকানোর অনুমতি না দিয়ে বাধা ছাড়াই যোগাযোগ করা ভাল ধারণা নয়। তবে উত্তরটি দেড় মিনিটের জন্য চিন্তা করা, লজ্জাজনকভাবে পা থেকে পা পর্যন্ত স্থানান্তর করাও সেরা বিকল্প নয়। আপনি বা আপনার বক্তব্য কী প্রভাব ফেলছে তা নিয়ে শিথিল হয়ে ভাবুন না, তবে কথোপকথনের বিষয়বস্তু সম্পর্কে।
ধাপ ২
প্রায়শই যোগাযোগ করুন, কারণ আপনি অনুশীলনে কোনও জ্ঞান পান। যদি কথা বলা আপনার পক্ষে চ্যালেঞ্জ হয় তবে ছোট শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, কোনও সহকর্মীর অভিবাদনের জন্য, কেবল মনোসিলযোগ্যগুলিতে উত্তর দিবেন না, তবে আবহাওয়া, গতকালের ম্যাচের ফলাফল বা অন্য কোনও ট্রাইফেল সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। কথোপকথনটি রাখা ধীরে ধীরে সহজ হয়ে উঠবে। আপনি কেবলমাত্র প্রশ্নের সম্পূর্ণ উত্তর দিতে শিখবেন না, তাদের জিজ্ঞাসাও করতে পারবেন।
ধাপ 3
সক্রিয়ভাবে অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের ভাবগুলি ব্যবহার করুন। এটি অন্য ব্যক্তিকে আপনার মেজাজটি কী তা বোঝাতে বা কী বলা হয় তার প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করবে। কথোপকথনে অংশগ্রহণকারীদের আরও প্রথমবার তাদের প্রথম নাম দ্বারা কল করুন, চোখের দিকে তাকান এবং মেঝে বা প্রাচীরের দিকে তাকান না, কারণ পরবর্তী ব্যক্তিরা মধ্যস্থতাকারীদের মধ্যে অস্বস্তি সৃষ্টি করে। আরও হাসি (আন্তরিকভাবে, নির্যাতন করা হয়নি) এবং গুরুতর কথোপকথনে এমনকি রসিকতা করতে ভয় পাবেন না। এটি পরিস্থিতি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
মহান ব্যক্তিদের কাছ থেকে উদ্ধৃতি পড়ুন এবং শিখুন বা কেবল মজার গল্প এবং উপাখ্যানগুলি। তাদের সহায়তায়, আপনি কথোপকথনে বিরতিটি সহজেই এবং সহজতর করতে এবং আপনার কথোপকথনগুলিকে হাসিখুশি করতে পারেন। যে পরিস্থিতিতে আপনি আপনার সুরক্ষা হারিয়ে ফেলেন (উদাহরণস্বরূপ বসের কার্যালয়ে যাওয়া), কিছু বাক্য-টেমপ্লেট প্রস্তুত করুন যা আপনি যখন বলতে পারেন তখন বাকী ভাবনাগুলি আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে আসে।
