আপনি কি নিজেকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করেছেন বা গত দিন নিয়ে আলোচনা করেছেন? আমরা কেন এটি করছি তা আমরা কীভাবে বুঝতে পারি?
আপনি নিজের সাথে কথা বলছেন? নিজেকে সাইকো হিসাবে উল্লেখ করতে তাড়াহুড়ো করবেন না। এতে কোনও মানসিক বিচ্যুতি বা রোগ নেই। ব্যক্তি যোগাযোগের দিকে ঝুঁকছে, এবং আমরা কার উপর সবচেয়ে বেশি ভরসা করি? অবশ্যই আমি। বিশ্বের মনোবিজ্ঞানীরা যুক্তি দেখান যে এই জাতীয় যোগাযোগ কোনও ব্যক্তির পক্ষে উপকারী। আমরা কিছু করার আগে আমরা উপকার ও কৌতুকগুলি ওজন করি, কিছু লোক উচ্চস্বরে এটি করেন। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে লোকেরা যাঁরা নিজের সাথে পরামর্শ করেন তাদের ক্রিয়ায় ভুল হওয়ার সম্ভাবনা কম। এছাড়াও, আমাদের অভ্যন্তরীণ কণ্ঠের সাথে যোগাযোগ করে, আমরা নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসাবে চিনি। এমন এক শ্রেণির লোক রয়েছে যারা নিজের সাথে যোগাযোগ করে কিন্তু যোগাযোগ করতে পারে না - এগুলি শ্রুতি। শব্দের মাধ্যমে তারা বিশ্বকে উপলব্ধি করে। তাদের জন্য, কোন চিন্তাভাবনা, প্রক্রিয়া বা ক্রিয়াকলাপের মৌখিক ব্যাখ্যা কেবল চিন্তা করা বা পড়ার চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ: অডিল নির্দেশাবলী অনুসারে মন্ত্রিপরিষদেরকে একত্রিত করে। এটি পড়ার পরে, তিনি কীভাবে এগিয়ে যাবেন তা বুঝতে পারে না। তবে জোরে জোরে এটি পড়ার পরে, তিনি আরও ভাল কী লেখা আছে তা বুঝতে পারবেন।
কখনও কখনও মানুষ নিজের সাথে একা শপথ করে। তারা উচ্চস্বরে কথা বলতে পারে, কাউকে তিরস্কার করতে পারে বা চিৎকার করতে পারে। সুতরাং একজন ব্যক্তি তার আত্মার মধ্যে জমে থাকা নেতিবাচক আবেগগুলি ছুঁড়ে ফেলে দেয়। এ নিয়ে লজ্জা বা লজ্জার দরকার নেই, এটি স্বাভাবিক, তদুপরি, এটি কার্যকর।
আমাদের চিন্তার কোনও আবেগ নেই। তারা, শান্ত স্রোতের মতো, নিজের কাছে প্রবাহিত হয় এবং প্রবাহিত হয়। আপনার মাথায় "কী সুন্দর দিন!" বলার চেষ্টা করুন এবং এখন এটি উচ্চস্বরে বলুন। একমত যে একটি পার্থক্য আছে। আমরা যেভাবে কথা বলি তা আমাদের অনুভূতি এবং চিন্তাকে এক আবেগের রঙ দেয়। যদি আপনি বেশিবার উচ্চস্বরে উচ্চস্বরে কথা বলেন তবে আপনার মেজাজ সর্বদা সেরা থাকবে!
যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে তবে কীভাবে মনোনিবেশ করবেন? উদাহরণস্বরূপ: আপনি আপনার বাড়ির কাজ করছেন, আপনার মনোনিবেশ করা দরকার তবে আপনি পারবেন না। কাজ থেকে বিভ্রান্ত করে আমার মাথায় বিভিন্ন চিন্তাভাবনা বেঁধে যায়। এটি ফোকাস করা সহজ! আপনাকে উচ্চস্বরে কথা বলতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, কোনও সমস্যার সমাধান পড়া, আপনি আর বিভ্রান্ত হতে পারবেন না। মস্তিষ্ক চিন্তা উপর নয়, শব্দগুলিতে মনোনিবেশ করবে। লোকেরা নিজের সাথে কথা বলার একটি কারণও এটি।
একজন ব্যক্তির কাছে তথ্য মনে রাখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ: আপনি একটি দোকানে যান এবং আপনার মাথায় একটি শপিং তালিকা রয়েছে। আপনি কি এটি ভুলবেন না নিশ্চিত? একটি ভাল উপায় সব লিখতে হয়, কিন্তু উপায় না থাকলে কি? আপনি যা কিনতে চান তা উচ্চস্বরে বলুন। আপনার শ্রাবণ মেমরি কাজ শুরু হবে। এটি কেবল শপিং তালিকায় প্রযোজ্য নয়। আপনি আপনার প্রতিদিনের রুটিন, গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি যা ভুলে যাওয়া অযোগ্য, এবং আরও অনেক কিছু পরিকল্পনা করতে পারেন।
এই কথোপকথনের আরও একটি কারণ একঘেয়েমি। আমরা মাঝে মাঝে একাকী বা দু: খ অনুভব করতে পারি। বা শুধু বিরক্তিকর। তারপরে আমরা নিজের সাথে কথা বলা শুরু করি। আমরা পর্যাপ্ত যোগাযোগ না পেলে আমাদের খারাপ লাগতে পারে। এটি হতাশার অন্যতম কারণ। সুতরাং নিজের সাথে যোগাযোগ রাখুন এবং কারও কথা শুনবেন না। কোনও বুদ্ধিমান ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের উপভোগ করুন!
