অসন্তুষ্টি হ'ল অন্য মানুষের আচরণে সবচেয়ে সাধারণ মানুষের প্রতিক্রিয়া। এটি যে কোনও সম্পর্কের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে: প্রিয়জনের মধ্যে, শিশুদের সাথে এবং বাবা-মায়েদের সাথে, বন্ধুবান্ধব এবং কর্মক্ষেত্রে। কেউ যদি আশানুরূপ আচরণ না করে তবে ক্ষোভের সৃষ্টি হয়। এটি হালকা এবং কিছুক্ষণ পরে ভুলে যেতে পারে, বা এটি খুব গুরুতর হতে পারে।
কোনও ব্যক্তির আবেগ আলাদা, তবে অপরাধটি সবচেয়ে কঠিন। এটি ভুলে যাওয়া কঠিন, তবে কখনও কখনও এটি নিজের ভিতরে বহন করা অসহনীয়। মনোবিজ্ঞানীরা আজ এই জাতীয় অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য বিভিন্ন উপায় সরবরাহ করে। এবং এখানে এটি উপলব্ধি করা জরুরী যে এখানে কোনও অপরাধ রয়েছে, এবং এটি ছেড়ে দেওয়ার সময় এখনই, কারণ যে ব্যক্তি ক্ষুব্ধ ছিল তাকে আরও উদ্বেগ এনেছে।
চিঠি লেখার পদ্ধতি
চিঠি লিখে অসন্তুষ্টি দূর করা যায়। এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া, তবে এটি সর্বশ্রেষ্ঠ আবেগের সাথেও কাজ করে। এটি বাস্তবায়নের জন্য, আপনার নিখরচায় সময় প্রয়োজন, যখন কেউ হস্তক্ষেপ করছে না, কয়েকটি কাগজের কয়েকটি শীট, একটি পেন বা পেন্সিল।
এমন একটি সময় সন্ধান করুন যখন কেউ আপনাকে বিরক্ত করছে না। টেবিলে বসে আরাম করুন। যে ব্যক্তি আপনাকে ক্ষতিগ্রস্থ করেছে তাকে আপনাকে একটি চিঠি লিখতে হবে। এবং একটি বার্তা নয়, তিনটি। অবশ্যই, আপনি একদিনের মধ্যেই নয়, পালাক্রমে এগুলি করতে পারেন, তবে সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ হওয়ার পরে সম্পূর্ণ মুক্তি আসবে।
এই প্রবন্ধটি কী ভুল করেছে সে সম্পর্কে প্রথম প্রবন্ধটি হবে। তাকে দোষারোপ করুন, তিনি যা কিছু করেছিলেন তা লিখে রাখুন। ব্যক্তিটিকে এই কথাটি ভাবুন। আপনি এটির যত বেশি বর্ণনা করবেন তত ভাল, আপনি যত বেশি মনে রাখবেন তত বেশি কার্যকর সবকিছু কার্যকর হবে। একই সময়ে, অশ্রুগুলি সম্ভব, এটি একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, আপনার এগুলিকে সংযত করার দরকার নেই। আপনি বিরক্তি প্রকাশ করুন এবং এটিকে পৃষ্ঠে উঠতে দিন।
আপনার প্রথম চিঠি লেখার প্রক্রিয়ায়, আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি নিজে কখনও কখনও অপরাধীকে উস্কে দিয়েছিলেন। এটি সচেতনতার আকারে আসবে। এবং দ্বিতীয় চিঠিটি এই শব্দগুলির সাথে থাকবে: হ্যাঁ, আমিও দোষী বা দোষী। এখন এটি আপনার ভুল তালিকা মূল্যবান। আবার অশ্রু হবে, বুঝতে পারছেন যে সবকিছু একে অপরের সাথে সংযুক্ত। এছাড়াও, কিছু গোপন করবেন না, আরও বিশদে লিখুন।
এবং তৃতীয় অক্ষরটি প্রথম এবং দ্বিতীয়টির মধ্যে একটি ভারসাম্য। আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন যে কোনও ব্যক্তিকে দোষ দেওয়া হয় না, তবে ইভেন্টে অংশ নেওয়া উভয়ই। কোনও চিঠি লিখতে শুরু করুন যেন আপনি তা দিতে চলেছেন। এটি করার প্রয়োজন হয় না, তবে ইচ্ছাটি উত্থাপিত হলে, আপনার গালিগালাজকারী খুব অবাক হবেন।
সমস্ত পদ্ধতির পরে, সেগুলি এখনই লেখা হয়েছিল বা বেশ কয়েক দিনের ব্যবধানে, এটি গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনি দুর্দান্ত স্বস্তি বোধ করবেন। বিরক্তি দূরে সরে যাবে এবং আপনাকে আর বিরক্ত করবে না।
উচ্চারণ
যোগাযোগের পদ্ধতি দ্বারা অভিযোগগুলি মোকাবেলা করা সম্ভব। এটি আগেরটির মতো, নীতিটি একই, তবে আপনাকে লেখার দরকার নেই। শুধু চোখ বন্ধ করুন, আপনার সামনে একজনকে কল্পনা করুন এবং আপনার কাছে সমস্ত দাবি দাবী করা শুরু করুন। এটি খুঁজে পেতে আবেগের সাথে এটি করুন। তারপরে সেই মুহুর্তের জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন যেখানে আপনি নিজেরাই ভুল করেছিলেন।
কথা বলতে সহায়তা করে, তবে সাধারণত এটি একবারে নয়, বেশ কয়েকবার করা দরকার। সম্পূর্ণ মুক্তি কেবল তৃতীয় বা চতুর্থবারের পরে আসবে। এবং যখন কোনও ব্যক্তি লেখেন, কথোপকথনের চেয়ে তার স্মৃতিতে আরও সংক্ষিপ্তসার প্রকাশ পায়। দুটি পদ্ধতির মধ্যে নির্বাচন করা, একটি চিঠির আকারে অনুভূতি প্রকাশ করা আরও ভাল, এবং তারপরে রেকর্ডগুলিও পোড়ানো।
