কষ্টকর মানুষ অন্যকে ক্লান্ত করে তোলে। বিরক্তি যোগাযোগের মধ্যে মানসিক আরাম নষ্ট করে দেয় এবং বিরক্তিকর ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। নিজেকে বিরক্তি থেকে মুক্তি দেওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ? তুমি এটা কিভাবে কর?
বিরক্তি কী?
আমাদের পরিকল্পনাগুলি এবং বাস্তবতার মধ্যে পার্থক্যের ফলে প্রায়শই বিরক্তি দেখা দেয়। প্রতারণাপূর্ণ প্রত্যাশাগুলি একজন ব্যক্তির মধ্যে তার চারপাশের এবং বিশ্বজুড়ে অজ্ঞান দাবিগুলির জন্ম দেয়। বিরক্তি হ'ল ঘটনা বা কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে অসন্তুষ্টি, তাদের সামাজিক অবস্থান, উপস্থিতি এবং সাধারণভাবে - এমন জীবন যা জীবনে বিরক্ত ব্যক্তির কাছে মনে হয়, তার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির যথেষ্ট পরিমাণ নেই: প্রেম, উষ্ণতা বা আরও বেশি উপাদান - অর্থ, আরাম, সাফল্য, অত্যন্ত প্রশংসা
নেতিবাচক একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি বা লোকের গ্রুপে নির্দেশিত হয় এবং একটি নিয়ম হিসাবে হয় হয় বাহ্যিক সংঘাত বা "স্ব-খাওয়া" বাড়ে। ক্ষোভ, বাহ্যিকভাবে প্রকাশিত, অনিবার্যভাবে বিচ্ছিন্নতা, প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের ক্ষতি, সম্পর্কের ধ্বংস, কেলেঙ্কারি পর্যন্ত পরিচালিত করে।
চুপচাপ অভিজ্ঞতায় ক্ষোভ কম গুরুতর পরিণতি জোগায় না: নিয়ম হিসাবে অন্তর্নিহিত দিকনির্দেশিত মনোভাব অস্থিরতা, মানসিক ব্যাধি এবং শারীরিক অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।
শারীরিকভাবে, কোনও ব্যক্তি যদি কোনও অপরাধের অভিজ্ঞতা গ্রহণ করে তবে দুর্বল হয়ে যায়, কম শক্ত হয়ে যায় এবং রোগের ঝুঁকিতে থাকে। মানসিকতাও ভুগছে: দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগগুলি হতাশাগ্রস্থ রাজ্যে হতাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে। চিকিত্সকরা পরামর্শ দেন যে অতিরিক্ত সংবেদনশীল হওয়ার কারণে ম্যানিক-ডিপ্রেশনাল সাইকোসিস বাড়ে। চিকিত্সকদের মতে, আরও একটি গুরুতর পরিণতি ক্যান্সার হতে পারে। ক্ষোভের অবস্থায় মস্তিষ্কের কাজ ব্যাহত হয়, উপলব্ধি বিকৃত হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়।
ক্ষুব্ধ, একজন ব্যক্তি গঠনমূলকভাবে চিন্তা করতে পারে না, পুরোপুরি কাজ করতে পারে, জীবন উপভোগ করতে পারে না, "সবকিছুই তার হাত থেকে পড়ে যায়", ব্যর্থতার কারণে তাকে হতাশ করা যায়। এমনকি বিরক্তি দ্বারা কলুষিত প্রেমের অনুভূতিও বেদনাদায়ক নির্ভরতার চরিত্রটিকে গ্রহণ করে, অপরাধীর প্রতি ক্ষোভের একটি "জঘন্য" সংযুক্তি ঘটে এবং সময়ের সাথে সাথে এটি সত্য ঘৃণায় পরিণত হতে পারে।
একটি লক্ষ্য অর্জনের হাতিয়ার হিসাবে অসন্তুষ্টি
প্রদর্শক বিরক্তি আরেকটি বৈশিষ্ট্য হ'ল হেরফের করার প্রবণতা। সাধারণত, অসচ্ছল বিরক্তি কোনও ব্যক্তিকে অপরাধী মনে করতে সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি মানসিক অস্ত্র হিসাবে ব্যবহৃত হয়। আফসোস করার জন্য ধন্যবাদ, সহানুভূতি বা করুণার দ্বারা চালিত, একজন ব্যক্তি আরও মজাদার হয়ে ওঠে এবং প্রায়শই আমরা যা চাই তা দেয় না। সত্য, কখনও কখনও আমরা কেবল আনুষ্ঠানিকভাবে যা পাই তা পাই।
বিরক্তি নিয়ে খুব বেশি হেরফেরের ফলে সম্পর্কের আন্তরিকতা হ্রাস পায়। এবং শীঘ্রই বা পরে একটি মুহূর্ত আসে যখন আমরা হয় যা আমরা অর্জন করার চেষ্টা করছি তা দেওয়া হয়, যেন বিরক্তিকর দাবি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করা হয় - বা তারা কেবল অবহেলা না করে অবমাননার প্রতিক্রিয়া বন্ধ করে দেয়। প্রায়শই, এই জাতীয় ইমাসুলেটেড সম্পর্কটি কেবল শেষ হয় এবং অনুভূতিগুলি ম্লান হয়ে যায়।
কীভাবে বিরক্তি কাটিয়ে উঠবেন?
আবেগ এড়িয়ে চলুন। কল্পনা করুন যে আপনি গালি দেওয়ার সাথে জায়গা পরিবর্তন করেছেন places এটি বুঝতে চেষ্টা করুন। সম্ভবত ব্যক্তিটি আপনার সমস্যাগুলি সম্পর্কে অবগত নয়, এবং ঘুম বা আত্মা কেউই বলে না, জানেন যে আপনি ক্ষুব্ধ হয়েছেন? তার অসভ্যতা ব্যক্তিগত ব্যথার কারণেই হয়েছিল? অথবা হয়ত আপনি অজান্তেই এই ব্যথা করেছেন?
আপনার চারপাশের লোকেরা - পরিস্থিতিগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন for কোনটি উন্নত করা যায় এবং আপনি কী সহ্য করতে পারেন তা ভেবে দেখুন?
মনে রাখবেন: আপনি আশেপাশের লোকদের পরিবর্তনের চেষ্টা করে নিজের জীবন উন্নতি করতে পারবেন না। কেবল নিজের উন্নতির মাধ্যমেই জীবন ও মানুষের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে আপনি সম্পর্কের মান পরিবর্তন করতে পারেন। অন্য কথায়, আপনি যদি নিজেকে উন্নতির জন্য পরিবর্তন করেন তবে আপনার প্রতি মনোভাব বদলে যাবে।
কখনও কখনও বিরক্তি ভাল প্রতিষ্ঠিত হয়। আপনি কি অপমানিত, বন্ধুর দ্বারা অপমানিত বা প্রিয়জনের? আপনার নিজের আত্মমর্যাদায় সমস্যা হতে পারে।হয় অপরাধীর জায়গায় স্থাপন করা, প্রকাশ্যে তার নেতিবাচক মনোভাব প্রদর্শন করা - বা অপরাধী এবং নিজের মধ্যে প্রতিরক্ষামূলক বাধা স্থাপন করা প্রয়োজন। কখনও কখনও এই ধরনের সম্পর্ক সম্পূর্ণরূপে শেষ করা ভাল - অবশ্যই, আমরা যদি নিকটাত্মীয়, সন্তান, পিতা-মাতার কথা না বলি।
কেন আঘাতের অনুভূতিগুলি ক্ষমা করতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ?
ক্ষোভের মতো অবস্থায় একজন ব্যক্তি মনে হয় যেন তিনি অসুস্থ। এবং এই অনুভূতি একটি কারণে উত্থাপিত হয়। অসন্তুষ্টি আধ্যাত্মিক অসুস্থতাগুলির একটি, আসলে এটি একটি মানসিক রোগ is যদি আপনি এটি বাড়তে দেয় তবে পরিণতিগুলি অত্যন্ত অপ্রীতিকর হবে।
ক্ষমা হ'ল এক বেদনাদায়ক অবস্থার একমাত্র নিরাময় যা কোনও ব্যক্তির বিরক্তি কারণে ডুবে থাকে। ক্ষমা করার অর্থ প্রতিশোধ ত্যাগ করা, অসন্তোষ থেকে, শক্তি সৃজনশীল চ্যানেলে পরিণত করা - বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক এবং বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করা। যখন জীবন শক্তি একটি ইতিবাচক চিহ্ন নিয়ে কাজ করে, মেজাজ উন্নত হয়, শারীরিক সুস্থতা মজবুত হয়।
ক্ষমা করতে শেখা জরুরী। অপরাধীর ক্ষেত্রে আপনার ক্ষমাটিকে আশীর্বাদ হিসাবে বিবেচনা করবেন না: আপনি একজন অপবাদ - এবং আমি একজন সাধু। প্রথমত, আপনার ক্ষমা প্রয়োজন যাতে ক্ষোভের ধ্বংসাত্মক শক্তি আপনার জীবনকে ধ্বংস না করে।
কৃপণতা বজায় রাখা, আপনার অসন্তুষ্ট দাবিগুলির পুরো গাদা আপনার সাথে সাথে রাখার অর্থ আপনার জীবন এবং যারা আমাদের সাথে ভাল ব্যবহার করে তাদের মূল্য না দেওয়া। বিরক্তি দূরে সরিয়ে দেয়, বিরক্ত করে তোলে, দাবিগুলি এমন সমস্ত সেরাকে ধ্বংস করে দেয় যা খুব কাছের মানুষকে বাঁধে। মর্মস্পর্শী মানুষ বন্ধু হারিয়ে ফেলেন, তাদের কর্মক্ষেত্রে পছন্দ হয় না। এবং এটি অবাক করার মতো বিষয় নয়: তিনি নিরবচ্ছিন্নভাবে "স্ট্রেইন" হচ্ছেন তা কে পছন্দ করবে? আমাদের নিজস্ব অভিযোগ থাকার কারণে আমরা নিজেকে এবং তাদের প্রতি বিরক্ত থাকি, সম্পর্কের আরাম।
যদি আপনার ভারসাম্যহীন, বিজ্ঞ বন্ধু থাকে যা আপনার আত্মাকে সমর্থন করে এবং আপনাকে ভারী, প্রতিহিংসাপূর্ণ চিন্তাভাবনা থেকে বিরত রাখে তবে এটি ভাল। যে সমস্ত বন্ধুরা কেবল আবেগকে উত্সাহিত করবে, মৌখিকভাবে আপনাকে সমর্থন করবে না, তবে আপনার নেতিবাচকতাটি স্পষ্টত অসম্ভব, তাদের অপমানের অভিযোগ করা। এটি কেবল মারাত্মক মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনি যে সংঘাতের মুখোমুখি হচ্ছেন তা বাড়িয়ে তুলবে।
বিরক্তি সুপ্ত বা শত্রুতা ছাড়াই। ক্ষমা করে দিয়ে, কোনও ব্যক্তি অভ্যন্তরীণভাবে প্রতিকূল মনোভাব ত্যাগ করে। যদি অপরাধগুলি ক্ষমা করা শক্ত হয় এবং সেগুলি আপনাকে জাগিয়ে তোলে তবে আপনার মনে করা উচিত: আপনার আত্মা, মানসিকতা দিয়ে সবকিছু ঠিক আছে কি? সম্ভবত আপনার কোনও মনোবিজ্ঞানের কাছে যাওয়া উচিত, এবং যদি আপনি বিশ্বাসী হন, তবে গির্জার পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
