একটি অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করতে অক্ষমতা প্রায়শই কারণ হয়ে দাঁড়ায় যে আপনাকে অন্যের জন্য কাজ করতে হবে এবং যা অপছন্দ করে বা প্রয়োজন হয় না তা করতে হয়। কখনও কখনও কোনও ব্যক্তিকে "না" বলতে অসুবিধাজনক মনে হয় এবং তাকে একটি অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করে কারণ আপনি তাকে আপত্তিজনক ভয় পান। কখনও কখনও এই জাতীয় স্নেহযুক্ত এবং সূক্ষ্ম মানুষগুলি হেরফেরকারীদের শিকার হয়ে যায় যারা চরিত্রের এই বিস্ময়কর গুণাবলী ব্যবহার করে, তাদের কাছ থেকে তাদের নিজস্ব স্বার্থপর সুবিধা অর্জন করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
খুব সহজেই ম্যানিপুলেটররা তাদের এমন সুবিধা গ্রহণ করে যাদের এমন দুর্বলতা রয়েছে - অন্য কারও মতামতের উপর নির্ভরতা। যদি আপনি সর্বদা আপনার ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে অন্যের দিকে ফিরে তাকাতে থাকেন তবে "লোকেরা কী বলবে" সে সম্পর্কে ভাবুন, আপনি একজন সম্ভাব্য শিকার। আপনি অন্যদের হতাশ করতে ভীত হচ্ছেন বলেই কেবল আপনি যে অনুরোধটি আপনার করতে হবে না এবং তা করতে চান না তা কেবল অস্বীকার করতে পারবেন না।
ধাপ ২
অন্য ব্যক্তির মতামতের উপর এই নির্ভরতা হ'ল নিজের ব্যক্তিত্বের মূল্য সম্পর্কে আত্ম-সন্দেহ এবং সন্দেহের পরিণতি। আত্মসম্মান তৈরি করা শুরু করুন। আপনি এবং আপনার কাজ, আপনার কাজ এবং আপনার জীবনের প্রথম হওয়া উচিত। এর অর্থ এই নয় যে আপনি দুর্বলদের সাহায্য করতে অস্বীকার করেছেন এবং যাদের সত্যই এটি প্রয়োজন তাদের সহায়তা প্রদান করুন। তবে অন্য সবার জন্য আপনার "নং" শব্দটি থাকা উচিত
ধাপ 3
কোনও অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করতে না পারার ক্ষতি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি এমন কিছু করার কাজ গ্রহণ করতে পারেন যা আপনি পরিচালনা করতে পারবেন না এবং যিনি আপনার উপর নির্ভর করেছিলেন তাকে নীচে নামিয়ে দিন। অথবা আপনার জরুরী বিষয়গুলি অসম্পূর্ণ অবস্থায় থাকা অবস্থায় আপনি অন্য কারও সমস্যার সমাধান করবেন। আপনার এইরকম উত্সর্গ থেকে কেউ উপকৃত হবে না।
পদক্ষেপ 4
সেই অনুরোধগুলি প্রত্যাখ্যান করুন, এর পূর্ণতা আপনার নীতিগুলি লঙ্ঘনের সাথে যুক্ত হয়েছে এমনকি অনিচ্ছায় with আপনি কেন এটি করতে চান না সেই ব্যক্তিকে বোঝানোর চেষ্টা করুন। আপনি নিজের জন্য দেখবেন যখন তিনি আপনার এই কারণগুলি বিবেচনায় নিতে চান না। ভিক্ষুকের এই আচরণটি আপনাকে দৃ conv়তার সাথে প্রমাণ করবে যে ব্যক্তি আপনার অবস্থানে প্রবেশ করতে চায় না, তারপরে আপনার এটির প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 5
যাকে ব্যবহার করা হচ্ছে তিনি হচ্ছেন না, আপনার নিজের আঞ্চলিক সীমানা প্রতিষ্ঠা করুন এবং বিনিময়ে কিছু না দিয়ে যারা আপনাকে ব্যবহার করেন তাদের বাইরের অনুপ্রবেশ রোধ করুন। প্রত্যাখ্যান করার কারণগুলি ব্যাখ্যা করবেন না, এটি "না" বলাই যথেষ্ট আমি পারব না, আমার অন্যান্য পরিকল্পনা আছে। " ক্ষমা চাইতে হবে না - আপনার নিজের জীবন আছে এবং আপনি আপনার সমস্যার সমাধান করেন। আপনার প্রত্যাখ্যানটি যত তীব্রতর হবে, বন্ধুত্বপূর্ণ তবে শ্রেণীবদ্ধ সুরে উচ্চারণ করা হবে, আপনাকে যত কম প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হবে। এই ধরনের অস্বীকৃতি ইঙ্গিত দেবে যে আপনি নিজে সেই ব্যক্তিকে প্রত্যাখ্যান করবেন না, তবে তার পক্ষে বিষয়গুলি সিদ্ধান্ত নিতে অস্বীকার করবেন।
