টিভির সামনে শীতের দীর্ঘ রাতগুলি কোমর, নিতম্ব এবং পেটের চারপাশে শক্তভাবে স্থির হয়। যাতে আপনাকে জরুরি আদেশে কঠোর ডায়েট দিয়ে নিজেকে নিঃশেষ করতে না হয়, আপনার অবশ্যই অবিলম্বে আপনার চিত্রটি তুলে নেওয়া উচিত। এই কঠিন প্রয়াসে সাফল্যের জন্য ওজন হ্রাসের প্রতি মানসিক মনোভাব অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
মানসিকভাবে ওজন কমাতে কীভাবে সুর করুন? মনে রাখবেন, আপনি এক থালা থেকে নয়, এক ডিশ থেকে অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করেছেন। সুতরাং আপনাকে বেশ কয়েকটি পদ্ধতি ব্যবহার করে ওজন হারাতে হবে এবং ওজন হ্রাস করার জন্য একটি দৃ determined়প্রত্যয়ী মানসিকতা আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে।
সর্বাধিক কার্যকর পদ্ধতি হ'ল আপনার ক্যালোরি খাওয়াকে সীমাবদ্ধ করা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি সময় বেছে নেওয়া। যদি সম্ভব হয় তবে একটি ম্যাসেজ পার্লারে যাওয়াও সহায়তা করতে পারে।
এবং এখানে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল সঠিক মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব অর্জন করা যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে।
আপনার ছবিটি ফ্রিজে ঝুলিয়ে রাখুন, যেখানে আপনি নিজেকে পছন্দ করেন যেখানে উপস্থিতি এবং কিলোগ্রামের সাথে সবকিছু ঠিকঠাক। যদি এরকম কোনও ছবি না থাকে তবে ফটোশপটিতে ফটোটি সম্পাদনা করুন। এটিই আদর্শ হবে যার জন্য আপনি চেষ্টা করবেন এবং তিনিই হবেন ফ্রিজে রাখা খাবারের জন্য আপনার পথে দাঁড়াবেন।
আপনি সাধারণত নিজের সম্পর্কে কী করবেন তা জানেন না, তখন আপনি সাধারণত একঘেয়েমি থেকে চিবিয়ে খেতে চান। চারপাশে বসবেন না: অ্যাপার্টমেন্টটি পরিষ্কার করুন, পায়খানাটি পরিষ্কার করুন। সৃজনশীল হন। যে কোনও ক্রিয়াকলাপটি করবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি এটি আপনার পছন্দ অনুসারে হবে এবং আপনার মাথা এবং হাতকে ব্যস্ত রাখতে সহায়তা করবে।
আপনার পোশাক থেকে সেই জিনিসগুলি ফেলে দেবেন না যা আপনার উপর "চাপ দেবে", তবে তাদের সাথে মনোরম স্মৃতি যুক্ত রয়েছে। তাদের পর্যায়ক্রমে পরেন এবং ইতিবাচক পরিবর্তনগুলি উদযাপন করুন। এটি ওজন হ্রাস করার ধারণা ছেড়ে না দেওয়ার জন্য একটি অতিরিক্ত উত্সাহ হিসাবে কাজ করবে।
ওজন হ্রাসের ক্ষেত্রে গ্র্যান্ডিওজ লক্ষ্যগুলি স্থির করুন না, তবে বেশ আসল - এক সপ্তাহে 1 কেজি হ্রাস করতে। আপনি যদি সফল হন তবে আপনার মানসিক মনোভাব বজায় রাখার বিষয়টি মনে রেখে আরও শক্ত করুন।
