শীতের বসন্তের আবহাওয়া আপনার ভাল মেজাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এবং যদি এই জাতীয় মেজাজটি প্রায়শই নিজেকে অনুভূত করে তোলে তবে বসন্তের ব্লুজগুলি খুব বেশি দূরে নয়। এই নিবন্ধটি আপনাকে কীভাবে হতাশা এড়াতে দেখায় will
প্রথমে আপনাকে আপনার প্রতিদিনের সময়সূচিটি সংশোধন করতে হবে। যদি আপনি বিছানায় যেতে এবং কমপক্ষে এক ঘন্টা আগে ঘুম থেকে ওঠা শুরু করেন, তবে আপনি কেবলমাত্র পর্যাপ্ত ঘুম পেতে পারবেন না, তাড়াতাড়ি না করে, ব্যায়াম সহ আপনার সকালের কাজগুলি, একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ প্রস্তুত করুন, এবং যত্ন নিন আপনার চেহারা এটি করে আপনি ব্যক্তির হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন। অবশ্যই, দিনের বেলা আপনার বাইরে যেতে, হাঁটতে, সূর্যের রশ্মি উপভোগ করা উচিত যা আপনাকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করবে। বনের মধ্যে প্রায়শই পিকনিকের জন্য বন্ধুদের সাথে বাইরে যাওয়ার পরামর্শের জন্যও দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করা হয়।
বসন্তের ব্লুজগুলি অতিক্রম করার জন্য, শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগ দিয়ে জীবনকে পরিপূর্ণ করা প্রয়োজন, যা প্রায় প্রতিটি ব্যক্তির প্রয়োজন।
ঠিক আছে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার পরিবারের সাথে পিকনিকের জন্য শহরে বাইরে গিয়ে একটি ফটো সেশন তৈরি করুন যা কেবল একটি ভাল মেজাজই নয়, দুর্দান্ত ফটোগুলিও সরবরাহ করতে সহায়তা করবে। আপনার পড়া একটি বই, একটি শখ বা এমনকি একটি কাজ যা পরবর্তী সময়ের জন্য স্থগিত করা হয়েছে তা ইতিবাচক আবেগও আনতে পারে। এবং হতাশার কোনও স্থান থাকবে না।
অ্যারোমাথেরাপি (ল্যাভেন্ডার, পাইন, আঙ্গুর, জুঁই) খারাপ মেজাজের জন্যও একটি দুর্দান্ত প্রতিকার হিসাবে বিবেচিত হয়। গোসলে শুতে যাওয়ার আগে কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল ও সাউন্ড ঘুম দেওয়া হয়। আপনি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি এবং ধূপ ব্যবহার করতে পারেন, যা আপনাকে কেবল উত্সাহিত করবে না, কঠোর দিনের পরিশ্রমের পরে মানসিক চাপ থেকে মুক্তিও দেয়।
উপায় দ্বারা, মেজাজটি কেবল অ্যারোমা দ্বারা নয়, রঙগুলি দ্বারাও প্রভাবিত হতে পারে। অতএব, প্রায়শই নিজেকে উজ্জ্বল রঙগুলি (পোশাক, থালা বাসন, পেইন্টিং, অভ্যন্তরীণ) দিয়ে ঘিরে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। সবুজ, কমলা এবং হলুদ রঙগুলি মুড বাড়াতে বিশেষত ভাল।
এবং পরিশেষে. আমাদের অবশ্যই শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি ভুলে যাওয়া উচিত নয়, কারণ খেলাধুলা পুরো দিনটির জন্য প্রাণশক্তি দেয় এবং মানুষের মস্তিষ্কে সেরোটোনিন বাড়ায়। এবং তিনি ইতিমধ্যে মেজাজ উত্থান সরাসরি প্রভাবিত করে।
এই সমস্ত প্রেসক্রিপশন অনুসরণ করে, আপনি কেবল আপনার মেজাজকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারবেন না, আপনার সামগ্রিক মঙ্গলও বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
