নার্ভাস শক পারিবারিক সমস্যা, তীব্র অবসন্নতার সাথে, এমন ইচ্ছাগুলি যে সত্য হয় নি, এমনকি শল্য চিকিত্সার সাথেও জড়িত। যে কোনও শক্তিশালী অভিজ্ঞতা নার্ভাস শক করতে পারে।
নার্ভাস শক: পরিণতি এবং লক্ষণগুলি
নার্ভাস শক এর পরিণতি খুব মারাত্মক হতে পারে। একজন ব্যক্তি খারাপের জন্য পরিবর্তিত হয়, প্রত্যাহার, আক্রমণাত্মক, বিভ্রান্ত, ক্রুদ্ধ হয়ে যায়। যদি আপনি সময়মতো সহায়তা না দিয়ে থাকেন এবং এই সময়ের মধ্যে চিকিত্সা শুরু না করেন, স্নায়ুতন্ত্রের মারাত্মক রোগগুলি বিকাশ লাভ করবে, ম্যানিয়ায় প্রকাশিত হবে, অস্বাস্থ্যকর লালসা বা আবেশে প্রকাশ পাবে।
এজন্য যখন কোনও নার্ভাস শক শুরু হয় তখন এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমত, এই মানসিক ব্যাধি বুদ্ধি লঙ্ঘনের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মনোযোগ দিন, যদি আপনার প্রিয়জন স্মৃতিশক্তি হারাতে শুরু করে, তথ্য উপলব্ধি করা বন্ধ করে দেয়, অনুপস্থিত-মনের মত হয়ে যায়, মহাকাশে দুর্বলমুখী হয়, তবে এগুলি অ্যালার্মের ঘন্টা।
তদ্ব্যতীত, একটি নার্ভাস শক সঙ্গে অদ্ভুত ব্যথা, চরিত্রের পরিবর্তন বা অনিদ্রা সহ গুরুতর হতাশার সাথে আসে।
নার্ভাস শক দিয়ে নিজেকে কীভাবে সাহায্য করবেন
যদি আপনি সতর্কতার লক্ষণগুলি স্নায়বিক শককে চিহ্নিত করেন তবে প্রথমে আপনার কোনও ভাল মনোবিদের পরামর্শ নেওয়া উচিত। তিনি আপনাকে এই গুরুতর অসুস্থতা মোকাবেলা করতে এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে সহায়তা করবেন।
এইরকম কঠিন জীবনের সময়কালে আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া এবং প্রচুর বিশ্রাম নেওয়া উচিত।
সেরা ছুটির বিকল্পটি প্রকৃতি এবং তাজা বাতাসের ট্রিপস।
আপনার যদি ছুটিতে বা কর্মস্থলে ছুটি নেওয়ার সুযোগ থাকে তবে তাৎক্ষণিকভাবে তা নিয়ে দেশের বাড়িতে বা সমুদ্রের দিকে যান।
কিছু হোম মেডিটেশন কোর্স চেষ্টা করুন। আপনি যদি বিশ্বাসী হন তবে গির্জার কাছে যান, প্রার্থনা করুন, আপনার আত্মাকে দূরে সরিয়ে নিন।
আপনার ডায়েট পরিবর্তন করুন, স্বাস্থ্যকর ডায়েটে লেগে থাকুন। আসল চকোলেটটির যাদুকরী বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, কারণ এটি প্রমাণিত হয়েছে যে মিষ্টিগুলি আপনার প্রফুল্লতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
অনেকগুলি প্রাকৃতিক ওষুধ রয়েছে যা আপনাকে নার্ভাস ব্রেকডাউন মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে। সর্বাধিক জনপ্রিয় উদ্ভিদের মধ্যে একটি ভ্যালেরিয়ান rian আপনি যদি এই প্রাকৃতিক প্রতিকারের ভিত্তিতে একটি টিউনচার এক সপ্তাহের জন্য দিনে কয়েক বার করে থাকেন তবে আপনি একটি ইতিবাচক ফলাফল লক্ষ্য করবেন।
যদি আপনি রাগ এবং আগ্রাসনকে বাড়িয়ে তোলেন তবে পিছনে থাকবেন না। সমস্ত নেতিবাচক আবেগ ছুঁড়ে ফেলা আবশ্যক। আপনার এটি করার সমস্ত অধিকার আছে। কাঁদুন, আপনার বালিশটি ঠুং শব্দ করুন এবং খাবারগুলি ভেঙে দিন! এটি আরও সহজ হবে। সংবেদনশীল প্রকাশের পরে, নিজেকে লেবু দিয়ে কিছু শক্ত চা বানান, বিছানায় যান, নিজেকে একটি কম্বল দিয়ে coverেকে রাখুন এবং ঘুমান। ঘুম আপনি যে শক্তি হারিয়েছেন তা ফিরিয়ে দেবে, স্নায়ুতন্ত্র পুনরুদ্ধার করবে।
