এফএম দস্তয়েভস্কি উনিশ শতকে ফিরে তাঁর উপন্যাস "দ্য জুয়ার" -তে জুয়ার আসক্তির একটি ক্লাসিক ঘটনা বর্ণনা করেছিলেন। সেই থেকে জুয়ার বিনোদনের পরিধিটি উল্লেখযোগ্যভাবে প্রসারিত হয়েছে। রুলেট, "এক-সশস্ত্র ডাকাত", লটারি, কম্পিউটার গেমস, ক্রীড়া বাজি ইত্যাদি etc.তিহ্যবাহী কার্ডগুলিতে যুক্ত করা হয়েছে। বর্তমানে, "জুয়ার আসক্তি" (জুয়া বা জুয়ার আসক্তি) শব্দটি জুয়ার জন্য বেদনাদায়ক প্রয়োজন, যে কোনও গেমের জন্য নিয়ন্ত্রণহীন আকুল। একটি ড্রাগ পদ্ধতিতে এই আসক্তিটির চিকিত্সা করা অসম্ভব।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার খেলার আচরণ এবং / অথবা আপনার প্রিয়জনের গেমগুলির প্রতি মনোভাব বিশ্লেষণ করুন। মনোবিজ্ঞানীরা নিম্নলিখিত উদ্বেগজনক লক্ষণগুলি সনাক্ত করে:
- গেমটিতে সম্পূর্ণ নিমজ্জন, এটি ব্যাহত করতে অক্ষমতা, এটি শেষ করুন;
- পারিবারিক বিষয়ে আগ্রহ এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের ক্ষতি;
- ঘুম ব্যাধি, তার সময়কাল হ্রাস, গুণগতমানের অবনতি;
- অতিরিক্ত উত্তেজনা, আক্রমণাত্মক আচরণ;
- আসক্তি অস্বীকার, কোনও ব্যক্তির জন্য গেমটির তুচ্ছতা সম্পর্কে একটি মিথ্যা।
ধাপ ২
যদি "প্রথম কল "টি মিস হয় তবে জুয়ার আসক্তি অসামান্য এবং অবৈধ রূপ নেয়। হাইজিনের মৌলিক নিয়ম সহ গেমগুলির সাথে সম্পর্কিত নয় এমন কোনও বিষয় একজন ব্যক্তি উপেক্ষা করে। আরও বেটে আরও বেশি অর্থ পাওয়ার লক্ষ্যে সে প্রতারণা, জালিয়াতি এবং চুরির দিকে যায়। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি জুয়া আসক্তি তার কাজ রাখতে পারবেন না, tk। সরকারী দায়িত্ব পালন বন্ধ করে দেয়।
ধাপ 3
সমস্যা স্বীকার করুন। এটি জুয়ার আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হবে। আগে এটি করা হয়, সাফল্যের সম্ভাবনা তত বেশি। নিজেকে আশ্বস্ত করবেন না যে আপনি বা আপনার প্রিয়জন কেবল একজন জুয়া ব্যক্তি যিনি ইচ্ছামত যেকোন সময় জুয়ার হলগুলিতে যাওয়া বন্ধ করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
আসক্তির কারণ অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। হয়তো আপনার জীবনে "থ্রিল" এর অভাব রয়েছে, বা একটি চাপজনক পরিস্থিতির পরে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ ব্যর্থ হয়েছে। খেলোয়াড় যদি এভাবে ব্যক্তিগত বা ব্যবসায়ের সমস্যাগুলি সমাধান করার চেষ্টা করছেন, আপনাকে তাকে অন্যান্য বিকল্পগুলি দেখানোর চেষ্টা করতে হবে।
পদক্ষেপ 5
সীমাবদ্ধতার একটি সিস্টেম প্রবেশ করান। প্রথম ধাপে, আপনাকে নগদ পরিমাণ শক্ত করে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। তিনি একা শপিং করতে গেলে কোনও জুয়া খেলোয়াড়কে প্রচুর পরিমাণে দেবেন না। আপনাকে কোনও ব্যাংক কার্ড থেকে কিছু সময়ের জন্য ত্যাগ করতে হবে, যেখান থেকে দিনের যে কোনও সময় অর্থ উত্তোলন করা এত সহজ।
পদক্ষেপ 6
আপনার প্রতিদিনের রুটিন পরিবর্তন করুন এবং নতুন সময়সূচীতে কঠোরভাবে মেনে চলুন। আপনার সময়টি পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি প্রায় সারাদিন দরকারী জিনিসগুলিতে ব্যস্ত থাকবেন: কাজ, ঘর পরিষ্কার করা, দেশে ভ্রমণ, মুদি কেনার জন্য ইত্যাদি etc. আপনি দেখতে পাবেন যে জুয়ার আসক্তিটি গুরুত্বপূর্ণ এবং উপভোগ্য ক্রিয়াকলাপগুলির জায়গা করে নিয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ করা। একটি পরিপূর্ণ জীবনধারা পুনরুদ্ধার করুন।
পদক্ষেপ 7
পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে যোগাযোগ রাখুন। মোবাইল ফোন এটির প্রথম সহায়ক। আপনি যদি হঠাৎ করে খেলার তাগিদ অনুভব করেন বা কেবল দুঃখ বোধ করেন, একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বললে মানসিক চাপ উপশম হতে পারে। উপরন্তু, আপনি ক্রমাগত প্রিয়জনের নিয়ন্ত্রণে থাকবেন, যা চিকিত্সার শুরুতে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 8
একটি ইতিবাচক সামাজিক বৃত্ত তৈরি করুন Create গেমগুলিতে আপনার "সহকর্মীদের" তাড়িয়ে দিন, প্রত্যেকে যারা জীবনের উপায় হিসাবে গেমটি প্রচার করে। ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপে সক্রিয়ভাবে জড়িত হন, সৃজনশীলতায় নিজেকে দেখুন, বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগের অনুভূতি প্রকাশ করুন, চ্যাম্পিয়ন কুকুর প্রজননকারী বা উদ্যান পরীক্ষার সংগঠক হয়ে উঠুন। মূল কথাটি হ'ল আপনার নতুন শখ একটি ইতিবাচক চার্জ বহন করে, জুয়ার সাথে কিছু করার থাকে না, পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে প্রতিবাদ করে না, তবে আপনার জীবনে বিভিন্নতা এনে দেয়।
পদক্ষেপ 9
যারা ইতিমধ্যে নিরাময়ের পথ খুঁজে পেয়েছেন তাদের সাথে কথা বলুন। এখন বেশিরভাগ রাশিয়ান শহরে জুয়ার আসক্তিতে ভোগা লোকদের জন্য মানসিক পারস্পরিক সহায়তার জন্য ক্লাব রয়েছে। বেশ কয়েকটি সভায় যোগ দিন, ক্লাব সদস্যদের বাস্তব গল্প শুনুন। সম্ভবত, এই গল্পগুলি আপনার বা আপনার প্রিয়জনের সাথে যা ঘটছে তার অনুরূপ হবে।আপনার উদ্বেগ এবং উদ্বেগ ভাগ করুন। পরিস্থিতিটি উচ্চস্বরে কথা বলে আপনি এটিকে অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে পারেন এবং মূল্যবান পরামর্শ পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 10
সাইকোলজিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নিন। একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞ আপনাকে বলবেন কীভাবে সহজে এবং দ্রুত আসক্তি কাটিয়ে উঠবেন। তিনি আপনার কাছে তাত্পর্যপূর্ণ মনে হয়েছে এমন বিবরণগুলিতে মনোযোগ দেবেন এবং একটি সম্পূর্ণ পুনর্বাসন কর্মসূচি বিকাশ করবেন।
