পরীক্ষার আগে কীভাবে শান্ত হব

মানসিক পরীক্ষার জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেওয়া যায়

সাধারণত, লোকেরা যখন চাকরি পেয়ে থাকে তখন তাদের মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা করতে হয়। অবশ্যই, এটি ঘটে থাকে যে নিয়োগকর্তারা এটি ছাড়াই করতে পারেন, তবে কেবলমাত্র ক্ষেত্রে, আপনাকে এই পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত রাখা দরকার। বেশ কয়েকটি মূল ধরণের মানসিক পরীক্ষা রয়েছে যা একটি সাক্ষাত্কারের সময় ব্যবহৃত হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 সর্বাধিক সাধারণ পরীক্ষাগুলির মধ্যে একটি হ'ল ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা tests তারা লক্ষ্য করে যে কোনও ব্যক্তির অভ্যাস, আবেগ, চরিত্র এবং সেইসাথে তিনি নিজের জন্য যে প্

পারফরম্যান্সের আগে কীভাবে শান্ত হবেন

দর্শকদের সাথে কথা বলা, এটি স্কুলে প্রতিক্রিয়া হোক বা কাজের উপস্থাপনা হোক না কেন তা খুব রোমাঞ্চকর হতে পারে। এটিকে কাটিয়ে উঠতে, আপনার নিজের জন্য কার্যকর এমন কিছু ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য আপনার নিজের জন্য চিন্তা করা দরকার। নির্দেশনা ধাপ 1 আরাম করার চেষ্টা কর

বিছানার আগে কীভাবে শান্ত হবেন

প্রায়শই একজন ব্যক্তি বিশ্রামের জন্য বিছানায় গিয়ে আগের দিনের ঘটনাগুলি মনে মনে পুনরায় খেলতে থাকে। এবং এটি ঘটে যে দিনের সময়ের উদ্বেগ, অমীমাংসিত সমস্যা এবং চাপযুক্ত পরিস্থিতি ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তোলে। রাতের ভাল ঘুম না পেয়ে, তিনি কর্মক্ষেত্রে দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং তার কাজগুলি সম্পাদন করতে আরও খারাপ হয়। এটি চেহারা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রতিফলিত হয়। স্পষ্টতই, বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার আরাম করা এবং সমস্যাগুলি ভুলে যাওয়া দরকার। কিন্তু কিভাবে যে কি?

পরীক্ষা বা জনসমক্ষে কথা বলার আগে কীভাবে আপনার স্নায়ুগুলিকে শান্ত করবেন

অনেক লোকের জন্য, একটি পরীক্ষা বা জনসাধারণের বক্তৃতা মানসিক চাপ এবং নির্যাতন। কীভাবে আপনার স্নায়ুগুলিকে শান্ত করবেন এবং অযথা উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাবেন? নির্দেশনা ধাপ 1 ভাল স্বপ্ন. আগের দিন ভাল ঘুমানো দরকার। রাতে, আপনি ভ্যালেরিয়ান নিতে পারেন বা জিহ্বার নীচে গ্লাইসিনের 2 টি ট্যাবলেট রাখতে পারেন। তবে এই কাজগুলি কেবল তখনই করা যেতে পারে যদি আপনার ওষুধগুলির সাথে কোনও contraindication না থাকে। শোষকদের অত্যধিক ব্যবহার করার মতোও নয়, কারণ তারা প্রতিক্রিয়াটি কমিয়ে দেয়

পরীক্ষার আগে কীভাবে আপনার সন্তানকে সহায়তা করবেন

পরীক্ষা সবসময় চাপযুক্ত, বিশেষত বয়ঃসন্ধিকালে। এই সময়কালে, সন্তানের পক্ষে বাবা-মা এবং পরিবেশের কাছ থেকে সঠিক সমর্থন পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। এত কঠিন সময়ে তাকে সমর্থন করার জন্য কী করা দরকার? নির্দেশনা ধাপ 1 শান্ত, শুধুমাত্র শান্ত। এবং সবার আগে বাবা-মা'র প্রশান্তি। প্রায়শই, বাবা-মা, তাদের সন্তানের জন্য সর্বোত্তম চেষ্টা করে, অহেতুক মানসিক চাপ তৈরি করে। তারা উদ্বেগ প্রকাশ করে যে শিশুটি অন্যান্য, প্রায়শই উদ্ভাবনের কারণে বেশি কিছু করছে না। মনে রাখবেন যে একটি সং