অতীত সম্পর্কে উত্সাহী চিন্তাভাবনা, একজন ব্যক্তিকে আড়াল করা এবং বর্তমানকে উপভোগ করার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করা তাকে নার্ভাস করে ফেলতে পারে। তদ্ব্যতীত, অতীতের ঘটনাগুলি লুপ করা আমাদের বর্তমান সময়ে কী ঘটছে তা বাস্তবিকভাবে মূল্যায়ন করতে দেয় না। কীভাবে অতীত নিয়ে চিন্তাভাবনা বন্ধ করবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজের জন্য প্রশ্নের উত্তর তৈরি করুন: আপনি অতীতের সাথে এতটা যুক্ত কেন? এটি অতীতটি সুন্দর ছিল এই কারণেই হতে পারে এবং আপনি আশঙ্কা করছেন যে কোনও ভবিষ্যত এর সাথে তুলনা করতে পারে না। অথবা, বিপরীতে, খারাপ ঘটনাগুলি অতীতে ঘটেছিল এবং আপনি মনে করেন যে তারা বর্তমানকে সুপারমোজড করে জীবনকে অসহনীয় করে তুলেছে।
ধাপ ২
যদি প্রথম বিকল্পটি আপনার কাছাকাছি থাকে, তবে বুঝতে চেষ্টা করুন যে জীবন আপনি যেদিকে ঘুরতে চান সেদিকেই পরিণত হবে। যদি আপনার বিকল্পটি দ্বিতীয় হয়, তবে আপনার জানা উচিত যে অতীতের পুনরাবৃত্তি কেবল তখনই সম্ভব যখন তখনকার পরিস্থিতিটি পুরোপুরি পুনরায় তৈরি করা হয়েছিল। তদুপরি, এই ইভেন্টে অংশ নেওয়া ব্যক্তিদের সেই সময়ের মতো বৌদ্ধিক, শারীরিক এবং নৈতিক বিকাশের একই স্তরে থাকতে হবে। যা অবশ্যই অসম্ভব।
ধাপ 3
অতীত একটি ব্যক্তির অভিজ্ঞতা, তার জীবন। বিগত বছরগুলির ভিত্তিতে, আপনি বর্তমান গঠন করেন। তবে একই সাথে, অতীত আপনাকে আজ এবং এখন বেঁচে থাকতে বাধা দেওয়া উচিত নয়। উন্মত্ত ধারণা থেকে মুক্তি পেতে আর্কাইভ দ্য পাস্ট নামক একটি মনস্তাত্ত্বিক কৌশলটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
অনুশীলনের জন্য ফ্রি সময় নির্ধারণ করুন যাতে আপনি বিরক্ত হবেন না। বসুন এবং শান্তভাবে অতীতের সেই ঘটনাগুলি স্মরণ করুন, যেগুলির ভাবনাগুলি আপনাকে বিরক্ত করে।
পদক্ষেপ 5
ভাবুন যে আপনার মস্তিষ্ক একটি সুপার কম্পিউটার c এই কম্পিউটারের হার্ড ডিস্কে "অতীত" নামে একটি ফোল্ডার তৈরি করুন। এটি সেই ইভেন্টগুলিতে মানসিকভাবে রাখুন, যার স্মৃতি আপনাকে বর্তমানে বাঁচতে দেয় না।
পদক্ষেপ 6
আপনার স্মৃতিগুলি ফোল্ডারে আস্তে আস্তে, সাবধানে রাখুন। কিছু ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। পূরণের পরে, এটি প্রত্নক্ষেত্রের সাথে সবচেয়ে ছোট আকারে সংকুচিত করুন।
পদক্ষেপ 7
তারপরে "বর্তমান" নামে একটি ফোল্ডার তৈরি করুন। এই মুহুর্তে এটিতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং উল্লেখযোগ্য ফাইলগুলি রাখুন: "শিশু", "পিতামাতা", "স্বপ্ন", "কর্ম", "সাফল্য" ইত্যাদি
পদক্ষেপ 8
যখনই অতীতের চিন্তাভাবনাগুলি উপস্থিত হতে শুরু করে, আপনার স্মৃতিটির দূরবর্তী কোণে জিপ করা ফোল্ডারটি সম্পর্কে মনে রাখবেন, তবে আপনার ডেস্কটপে উপস্থিত ফাইলের সাথে গুরুত্বপূর্ণ ফোল্ডারটি খুলুন।
পদক্ষেপ 9
অবশ্যই অতীতের স্মৃতিগুলির অ্যাক্সেস থাকা উচিত, যদি তাদের প্রয়োজন হয়। নতুন ফোল্ডারে উপস্থিত ফোল্ডারটি পূরণ করা চালিয়ে যান এবং সংরক্ষণাগারে পুরানো ফাইলগুলি প্রেরণ করুন।
পদক্ষেপ 10
প্রস্তাবিত কৌশল কার্যকর হওয়ার জন্য, আপনাকে একটি প্রচেষ্টা করতে হবে এবং সমস্ত প্রস্তাবনা যথাযথভাবে অনুসরণ করতে হবে। তবে নিজের উপর কাজ না করে অগ্রগতি অসম্ভব। এবং অতীতকে ভবিষ্যতের রূপ দেবে না। এটিই এখনকার কাজ!
