আপনি যদি কোনও ব্যক্তিকে কখনও ঘৃণা না করেন তবে আপনি তাকে খুশি বলতে পারেন। তবে এই জাতীয় লোকদের দেখা প্রায় অসম্ভব। ঘৃণা মনে হয় ভিতরে থেকে দূরে খাচ্ছে। এজন্য এটি লড়াই করা প্রয়োজন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কোনও ব্যক্তিকে ঘৃণা করা বন্ধ করার জন্য আপনাকে প্রথমে নিজেকে বোঝা দরকার। নিজেকে প্রশ্ন করুন, "এই ঘৃণার কারণ কী?" এটি বছরের পর বছর ধরে জন্মে থাকতে পারে, বা এটি ভুল শব্দ বা ক্রিয়াগুলির ফলে উত্থিত হতে পারে। একজন ব্যক্তিকে ঘৃণা করার সবসময় কারণ রয়েছে। তবে এটি প্রথম নজরে বেশ তুচ্ছ হতে পারে। ঘৃণার কারণ কী তা খুঁজে বের করেই আপনি লড়াই শুরু করতে পারেন।
ধাপ ২
ঠিক আছে, উত্তরটি পাওয়া গিয়েছিল কারণ তার জন্য কী ঘৃণা দেখা দিয়েছে। এখন আপনাকে ঘৃণিত ব্যক্তির স্থান নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। মানসিকভাবে ভূমিকা পাল্টে যান এবং ঘৃণা দেখা দেওয়ার মুহুর্তে নিজেকে এবং তাঁর আচরণ বিশ্লেষণ করুন। একই জিনিস হবে বা না? ঘৃণ্য ব্যক্তিও তার প্রতি এমন মনোভাব সম্পর্কে সচেতন নয়। প্রকৃতপক্ষে, তাদের প্রায়শই এটি ঘটে যাদের জন্য ঘৃণা দেখা দেয় যে বিশেষ মনোযোগ দেখানো হয়েছে। যিনি ঘৃণা করেন তিনি বিশেষত মনোযোগী ও বিনয়ী, অন্যদিকে ঘৃণ্য ব্যক্তি এটিকে সহানুভূতিশীল বলে মনে করেন। যদি তাই হয় তবে সবচেয়ে সহজ বিকল্পটি কথা বলা। ব্যক্তি কী নিয়ে সন্তুষ্ট নয়, কী বলতে হবে এবং কী করা উচিত তা আলোচনা করুন। সম্ভবত, এটির এর প্রভাব থাকবে - এবং তারপরে পুরো সমস্যাটি নির্মূল হয়ে যাবে।
ধাপ 3
যদি কোনও ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে ঘৃণ্য কাজ করে, ঘৃণা সৃষ্টি করে, তবে সাধারণ কথোপকথন ভাল কিছু করার দিকে পরিচালিত করে না। এই ক্ষেত্রে, একজনকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে কোনও ব্যক্তিকে কেবল এই আচরণটি পছন্দ করে। সম্ভবত, এই জাতীয় আচরণের সাথে, তিনি তার কয়েকটি জটিলতা লুকিয়ে রাখেন। এটি উপলব্ধি করা ঘৃণা হ্রাস করতে এবং পরবর্তী পদক্ষেপে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
যে ব্যক্তিকে আপনি ঘৃণা করেন তাকে ক্ষমা করুন। দেখে মনে হবে যে কোনও ব্যক্তি অপ্রীতিকর কিছু করে বা করেছে তাকে ক্ষমা করার চেয়ে সহজ কাজ হতে পারে। তবে বাস্তবে, কোনও ব্যক্তিকে কেন ঘৃণা করা হয় তার সমস্ত কারণ উপলব্ধি না করে ক্ষমা করা খুব কঠিন very সর্বোপরি, তাঁর পক্ষ থেকে সমস্ত অপ্রীতিকর ক্রিয়া বা শব্দগুলি কেবল দুর্বলতা এবং অসম্পূর্ণতার লক্ষণ। এই ভাবে থাকার জন্য তাকে ক্ষমা করুন। এবং তারপরে কোনও ব্যক্তির ক্রিয়ার উপর নির্ভর না করে ঘৃণা ছেড়ে দেওয়া সম্ভব হবে।
পদক্ষেপ 5
যদি কোনও কিছুই যদি সহায়তা করে না এবং ঘৃণা এখনও ভিতরে বাস করে তবে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা মূল্যবান। ঘৃণা মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য অনেকগুলি অনুশীলন রয়েছে। তবে কেবল একজন মনোবিজ্ঞানীই সেগুলি সঠিকভাবে চয়ন করতে পারেন। তার কাছে যেতে ভয় পাবেন না, কারণ ঘৃণা খুব ক্ষতিকারক হতে পারে। এবং এ থেকে পরিত্রাণ পাওয়া, সবার আগে, যিনি এটি ঘৃণা করেন তার পক্ষে উপকারী হবে।
