হিংসা একটি খুব দৃ very় এবং প্রায়শই ব্যক্তিত্ব-ধ্বংসাত্মক অনুভূতি। তিনি বহু বছর ধরে আত্মায় বেঁচে থাকতে পারেন, একজনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, তার কাজগুলি, কাজগুলি নির্ধারণ করতে পারেন। কীভাবে কেউ এই ক্ষতিকারক অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে পারেন?
প্রয়োজনীয়
- - সাধারণ বোধ;
- - ধৈর্য;
- - সময়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার হিংসাকে সৃজনশীল দিকনির্দেশে চ্যানেল করুন। আপনার বান্ধবী কি চিকন, আপনার চেয়ে আকর্ষণীয়? জরুরীভাবে নিজের যত্ন নিন, জিমে যেতে শুরু করুন, ডায়েট করুন on আপনি কি jeর্ষা করছেন যে তার কাছে বিলাসবহুল মিংক কোট রয়েছে? আপনি কীভাবে এটিতে অর্থোপার্জন করতে পারেন তা ভেবে দেখুন। যদি এটি কার্যকর না হয় তবে খুশী হোন যে আপনার নিজের চেয়ে উন্নতি এবং বিশ্রামের জন্য আপনার বন্ধুর চেয়ে বেশি সময় আছে। আপনার কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা চয়ন করুন: ফ্রি সময় বা একটি পোশাক ak
ধাপ ২
এটি ঘটে যে অচেতন enর্ষা স্ব-সম্মান দ্বারা প্ররোচিত হয়। এই ক্ষেত্রে, নিজেকে পম্পার করুন: একটি বিউটি সেলুন দেখুন, একটি অত্যাশ্চর্য hairstyle পান, কেনাকাটা করতে যান এবং একটি সুন্দর নতুন জিনিস কিনুন। কী আকর্ষণ করে এবং কী আকর্ষণীয় তা করার চেষ্টা করুন: ফুল রোপণ শুরু করুন, একটি থিয়েটার গ্রুপে নাম লিখুন, গিটার বাজাতে শিখুন।
ধাপ 3
বয়সের মানুষের কাছ থেকে উদাহরণ নিন, জীবনকে দার্শনিকভাবে আচরণ করতে শিখুন: বোঝার চেষ্টা করুন যে আপনার একবারে এবং প্রচুর পরিমাণে পাওয়ার জন্য প্রচেষ্টা করা উচিত নয়। প্রতিটি মনোরম ট্রাইফেল, তুচ্ছ ইভেন্টে আনন্দ করতে শিখুন। ভাগ্যের উপহার হিসাবে কৃতজ্ঞতার সাথে তাদের গ্রহণ করুন। সুন্দর আবহাওয়া, পরিষ্কার সূর্য, গলি ধরে হাঁটতে হাঁটতে পাতাগুলি, শিশুদের হাসতে হাসতে - আপনার জীবনের পরিপূর্ণতা বোধ করার জন্য আনন্দের অনেক কারণ রয়েছে।
পদক্ষেপ 4
আপনার যোগ্যতা সম্পর্কে চিন্তা করুন, সাফল্য, কৃতিত্ব, জীবনের ইতিবাচক, গঠনমূলক মুহুর্তগুলি মনে রাখবেন। অন্যদের alousর্ষা করার জন্য তাদের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে থাকতে পারে। এটি আপনার নৈতিক তৃপ্তি বয়ে আনুক।
পদক্ষেপ 5
রুট করতে শিখুন। কোনও ব্যক্তির জীবনের ব্যক্তিগত ও স্থানীয় দিকগুলিকে হিংসা করবেন না; অন্যান্য দিকগুলিতেও মনোযোগ দিন। এবং আপনি দেখতে পাবেন যে প্রত্যেকের জীবনে কতগুলি সমস্যা রয়েছে। স্বাস্থ্যের অভাব, অকার্যকর শিশু, অসম্ভব আত্মীয়। হিংসুক হওয়ার কী লাভ?
