অনেক লোক অতিরিক্ত নম্র, অস্বস্তিকর বা নিরাপত্তাহীনতায় ভুগছেন। নম্রতা প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে নিজেকে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করে। কেউ আত্ম-নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন, কারও নাড়ির জীবন দ্রুত হয়, আবার কেউ নির্বাক হয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজের উপর চেষ্টা করুন এবং অন্যান্য লোকেরা আপনাকে আসলে কী ভাববে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। লোকেরা কোনও বাহ্যিক প্রকাশ দ্বারা বিচার করে না, তবে একজন ব্যক্তি আসলে কী।
ধাপ ২
আপনার নিজের থেকে সিদ্ধি দাবি করার দরকার নেই, নিজেকে থাকা দরকার। যতটা সম্ভব নিখুঁতভাবে আপনার যোগ্যতা এবং বদ্ধত্ব দেখুন।
ধাপ 3
অন্য লোকেদেরকে সততার সাথে মূল্যায়ন করুন, তাদের প্রতি আপনার প্রতি অন্যায়ভাবে খারাপ অভিপ্রায় পোষণ করবেন না। আশ্বাস দিন যে লোকেরা আপনার সাথে সমান পদক্ষেপ নেবে।
পদক্ষেপ 4
মিলে যাওয়ার চেষ্টা করুন, প্রায়শই হাসুন এবং অন্যান্য লোককে শুভেচ্ছা জানান। নিজেই কোনও কথোপকথন শুরু করতে শিখুন।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি হঠাৎ কিছু ভুল বলে থাকেন তবে নিজেকে হাস্যরসের সাথে বিবেচনা করুন। এই বিষয়ে মনোযোগ দেওয়ার দরকার নেই, কথোপকথন চালিয়ে যান।
পদক্ষেপ 6
নিজেকে কেবল বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, অন্যের সাথে কথোপকথন শুরু করতে শিখুন, স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং সহজ উপায়ে অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করুন।
পদক্ষেপ 7
আপনার যদি বিশাল দর্শকের সামনে পারফর্ম করতে হয় তবে এই ইভেন্টের জন্য আগে থেকে প্রস্তুত করুন। স্বাদযুক্ত পোষাক যাতে আপনি এটি সম্পর্কে অস্বস্তি বোধ করবেন না। লোকেরা আপনার দিকে তাকিয়ে খুব খুশি হবে। দর্শকদের সাথে দর্শনীয়ভাবে যোগাযোগ করুন, তাদের বোঝান যে আপনি যা বলছেন তা তাদের কাছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 8
আপনার কথোপকথকের সাথে কথোপকথন বিকাশ করতে শিখুন, তার মতামত জিজ্ঞাসা করুন, তাকে প্রশংসা করুন।
পদক্ষেপ 9
নিজেকে আয়নায় দেখুন এবং মানসিকভাবে নিজেকে সর্বোত্তম দিক থেকে বর্ণনা করুন। চেহারা: সম্ভবত আপনাকে নিজের মধ্যে কিছু পরিবর্তন করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার চুলের স্টাইল। আপনার কাছের কোনও ব্যক্তির সাথে এই বিষয়ে পরামর্শ জিজ্ঞাসা করুন, যাকে আপনি বিশ্বাস করেন। মূল কাজটি হ'ল নিজের মধ্যে ভাল গুণাবলী এবং বৈশিষ্ট্য সন্ধান করা।
পদক্ষেপ 10
বিনয় হ'ল কিছুটা হলেও প্রত্যেক ব্যক্তির মধ্যে উপস্থিত থাকে, তবে আপনার নিজের উপর ক্ষমতা দেওয়ার দরকার নেই। নিজেকে নিঃসঙ্গতায় আটকে রাখার পরিবর্তে লজ্জা পেতে দিন এবং অন্য লোকের সাথে থাকার উপভোগ করুন।
