আপাতত, অলসতা একটি মনোরম হতে পারে এবং মোটেই ভারী নয়, এমনকি একটি মিষ্টি ত্রুটিও হতে পারে। তবে কিছু লোকের জন্য, কীভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠবে এই প্রশ্নটি গুরুতর হয়ে ওঠে যখন তারা বুঝতে পারে যে এটি তাদের কেরিয়ারকে বিপদে ফেলছে, অন্যের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে হস্তক্ষেপ করছে এবং তাদের বিকাশ বন্ধ করে দিচ্ছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ফিট রাখার জন্য ব্যায়াম করা কেবল আপনার শরীরের জন্য নয়, আপনার আত্মারও প্রয়োজন। অলসতা তখন একটি প্রবৃত্তি হয় যখন আপনি যা পরিকল্পনা করা হয়েছিল তা না করে পরিবর্তে আগামীকাল পর্যন্ত আপনার বিষয়গুলি স্থগিত বা স্থগিত করে দেন, পরে, কারণ … কখনও নয়। এটি আরও দৃ relax় এবং শিথিল করে এবং আপনি এই অতল গভীর এবং গভীরতর দিকে ডুবে যান। এমন দিন আসে যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার শক্তি সংগ্রহ করার এবং অলস হওয়া বন্ধ করার জন্য অপেক্ষা না করেই জীবন পার হয়ে যায়। আপনার নিজের অলসতার সাথে লড়াই শুরু করুন, তবে মনে রাখবেন যে এটি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য আপনার অবশ্যই একটি লক্ষ্য বা প্রণোদনা থাকতে হবে।
ধাপ ২
কাগজের টুকরো এবং কলম নিয়ে সন্ধ্যায় বসে পড়ুন। আপনি নিজেকে অলসতায় ভুগছেন বলে আপনি ইদানীং বঞ্চিত সমস্ত কিছু মনে রাখবেন। এর মধ্যে কিছু জিনিস আর্থিক পদে গণ্য করা যায়, কিছু আনন্দ, অনুভূতি এবং প্রিয়জন এবং প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে। আপনি কতটা হারিয়েছেন তা নিয়ে আতঙ্কিত হোন এবং সিদ্ধান্তমূলক ব্যবস্থা নিন।
ধাপ 3
নিজেকে একটি চ্যালেঞ্জ সেট করুন এবং এর জন্য একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, অল্প সময়ে কাজের ক্ষেত্রে কিছুটা উচ্চতর কর্মক্ষমতা অর্জন করা, ছয় মাসে একটি বিভাগের প্রধান হয়ে ওঠা, আপনি তিন বছরের জন্য যে প্রকল্পে কাজ করছেন তাতে তিন মাসের মধ্যে একটি প্রকল্প শেষ করা। প্রথম ইতিবাচক ফলাফল পেতে এবং আরও উত্তরণে নিজেকে উত্সাহিত করতে, আপনার লক্ষ্যের পাথটি বেশ কয়েকটি পর্যায়ে বা সাবটাস্কে বিভক্ত করুন। সফলভাবে একটিটি সম্পন্ন করার পরে, আপনি উত্সাহের সাথে নিম্নলিখিতগুলি সম্পাদন করতে শুরু করবেন।
পদক্ষেপ 4
প্রতি রাতে আগামীকাল জন্য একটি পরিকল্পনা করুন। যতটা সম্ভব তীব্র করুন এবং পরের দিন এটি বাধ্যতামূলক করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করুন। ইচ্ছার প্রয়াসে, নিজেকে "আগামীকালের জন্য" স্থগিত করতে নিষেধ করুন। দিনের বেলা যদি আপনি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং অলস হন তবে ঘুম বন্ধ করুন, তবে আপনি যা শুরু করেছেন তা শেষ করুন। নিজেকে অলস হওয়ার জন্য নিজেকে বেশ কয়েকবার শাস্তি দেওয়া, পরের বার আপনি ইতিমধ্যে হাল ছেড়ে দেওয়ার আগে বেশ কয়েকবার চিন্তা করবেন।
পদক্ষেপ 5
সেরা উত্সাহটি হ'ল চিন্তাশীল প্রেরণা। আপনি আপনার পরিকল্পনার পরবর্তী পদক্ষেপটি শেষ না করা পর্যন্ত পছন্দসই অধিগ্রহণ স্থগিত করে সাফল্যের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। এটি কোনও নতুন পোশাক, সুগন্ধি, ছুটির বেড়াতে বা বন্ধুদের সাথে একটি পার্টি কেনা যায় যেখানে আপনি তাদের সাথে আপনার নিজের আলস্যতার উপর জয় উদযাপন করবেন।
