সমস্ত মহিলা তাদের চেহারা নিয়ে সম্পূর্ণ সন্তুষ্ট নয়। অনেকে নিশ্চিত যে তাদের দেহে কোনও কিছু বদলাতে হবে। আপনি নিজেকে কীভাবে নিজেকে ভালোবাসতে শিখেন? সর্বোপরি, আকর্ষণীয়তার অন্যতম প্রধান গোপনীয়তা হল নিজের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজের সাথে ইতিবাচকভাবে যুক্ত হওয়ার ক্ষমতা শৈশবকাল জুড়ে রয়েছে, অনেক ক্ষেত্রে এটি পিতামাতার উপর নির্ভর করে। সমবয়সী এবং বিপরীত লিঙ্গের সাথে আত্ম-সম্মান এবং সম্পর্ক গঠনের প্রভাব। আপনি যদি আপনার চিত্রের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলি একেবারে পছন্দ না করেন তবে পরিস্থিতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন - নিজেকে মেনে নিতে শিখুন।
ধাপ ২
আপনার দেহকে নিঃশর্তভাবে গ্রহণ করা শিখতে (তা যাই হোক না কেন) সহজ নয়। স্বাভাবিক স্ব-সম্মোহন এখানে পরিষ্কারভাবে যথেষ্ট নয়। নিজের দিকে মুচকি হাসানোর জন্য আয়নায় আরও বেশিবার দেখার চেষ্টা করুন। পরিহিত বা পোশাক পরিহিত পূর্ণ দৈর্ঘ্যের দেখতে আরও ভাল। নিজেকে দেখুন, যেন বাইরে থেকে, আপনি কী নিজের ঘাটতি বলে মনে করেন তা নোট করুন। আপনার চিত্র সম্পর্কে উদ্ভূত নেতিবাচক সংবেদনগুলি ডুবিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। বেশ কয়েকদিন ধরে এই রীতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে নেতিবাচকতা শান্তির দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছে - আসক্তি প্রভাব কাজ করে এবং আপনি আপনার শরীর পছন্দ করতে শুরু করেন।
ধাপ 3
নিজের যত্ন নিন, নিজের শরীর, মুখের যত্ন নিন। আপনি যা করেন তা বিবেচ্য নয়: বুদ্বুদ স্নান করুন, একটি বিউটি সেলুনে যান, অনুশীলন করুন, সুস্বাদু খাবার রান্না করুন, নতুন পোশাক কিনুন। যত্ন নেওয়া প্রেমের অঙ্গ, এটি আপনাকে নিজের প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব দিয়ে চার্জ দেয়, আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ায় এবং আপনার দেহের প্রতি আপনার মনোভাবকে উন্নত করে।
পদক্ষেপ 4
একজন অভিজ্ঞ ফটোগ্রাফারের সাথে একটি ফটো সেশনের ব্যবস্থা করুন। ভাল ছবিগুলি আপনাকে নিজের মতামতকে আরও ভালভাবে বদলাতে, আপনার চেহারায় অভ্যস্ত হতে সহায়তা করবে। আপনার সেরা ফটোগুলি মুদ্রণ করুন এবং এগুলিকে একটি বিশিষ্ট জায়গায় প্রদর্শন করুন যাতে তারা আপনাকে প্রায়শই মনে করিয়ে দেয় আপনি আসলে কে।
পদক্ষেপ 5
সঠিকভাবে প্রশংসা গ্রহণ করতে শিখুন। কখনই অস্বীকার করবেন না যে আপনি দেখতে ভাল লাগছেন, অন্যথায় পরবর্তী সময় ব্যক্তিটি আপনাকে সেগুলি করতে চাইবে না। আনন্দের সাথে সদয় শব্দগুলি গ্রহণ করুন, কৃতজ্ঞতার সাথে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে শিখুন, প্রায়শই আপনার চারপাশের লোকদের প্রশংসা করুন।
