আধুনিক জীবন, বিশেষত বড় শহরগুলিতে প্রায়শই নার্ভাস ওভারলোড এবং স্ট্রেসের সাথে জড়িত। ফলস্বরূপ - অতিরিক্ত কাজ, খিটখিটে, কর্মক্ষমতা হ্রাস। এবং কখনও কখনও এটি গুরুতর রোগে নেমে আসে। এটি এড়াতে, অতিরিক্ত বোঝা এড়ানো, বিশ্রামের সাথে বিকল্প কাজ করা এবং আপনার ফ্রি সময়ে, এগুলি স্মরণ না করেও নিজেকে সরকারী কর্তব্যগুলি থেকে পুরোপুরি বিভ্রান্ত করা প্রয়োজন। উপরন্তু, নেতিবাচক কিছু সম্পর্কে চিন্তা না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বই এটির জন্য একটি ভাল সরঞ্জাম। হ্যাঁ, পড়া খুব কার্যকর স্ট্রেস রিলিভার হতে পারে!
বই কেন এত নিরাময় হয়
যখন কোনও ব্যক্তি পড়াতে নিমগ্ন হয়, তখন ষড়যন্ত্রের পথ অনুসরণ করে, বীরাঙ্গনের ক্রিয়াকলাপ অনুসরণ করে, তিনি তার সমস্যা, ঝামেলা, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে উইল-নিলিকে "সংযোগ বিচ্ছিন্ন" করেন। এবং যদি একই সময়ে তিনি বইটি পছন্দ করেন তবে শরীর তথাকথিত "আনন্দ হরমোন" - এন্ডোরফিনস উত্পাদন করতে শুরু করে। তারা প্রতিরোধ ব্যবস্থা জাগ্রত করে, চাপ প্রতিরোধের বৃদ্ধি করে। ফলস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি সমস্যা, সমস্যাগুলি সম্পর্কে অস্থায়ীভাবে ভুলে যায় বা তারা আর তার কাছে এতটা গুরুতর বলে মনে হয় না।
তদ্ব্যতীত, যদি বইটি বর্ণনা করে যে নায়ক কীভাবে পরীক্ষাগুলি কাটিয়ে উঠেছে, সম্মান সহকারে একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেয়েছে, এটি পাঠকের পক্ষে একটি ভাল উদাহরণ হিসাবে কাজ করতে পারে, তাকে এই আশায় অনুপ্রাণিত করতে পারে যে কোনও আশাহীন পরিস্থিতি নেই, মূল জিনিসটি নয় ছেড়ে দেওয়া এবং হতাশ না। এবং যদি বইটি মজার হয়, এতে অনেক মজার রস রয়েছে, পাঠক অবশ্যই একটি ভাল মেজাজে আসবেন। যেখানে হাসি এবং হাসি আছে, সেখানে স্ট্রেসের কোনও জায়গা নেই।
স্ট্রেস উপশম করতে বিভিন্ন ধরণের জেনার ব্যবহার করা যেতে পারে, যতক্ষণ না এটি ভাল লেখা থাকে এবং পাঠক এটি পছন্দ করেন। যদিও খুব দু: খজনক, ট্র্যাজিক প্লট সহ একটি কাজ পড়ার পক্ষে এটি খুব কমই মূল্যবান, কারণ তখন চাপটি কেবল আরও খারাপ হতে পারে।
একটি বই সঙ্গীত, হাঁটা বা এক কাপ চায়ের চেয়ে কার্যকর ওষুধ।
সম্প্রতি, একদল ব্রিটিশ বিজ্ঞানী পরীক্ষা-নিরীক্ষার একটি আকর্ষণীয় সিরিজ পরিচালনা করেছেন। গোষ্ঠীগুলিতে বিভক্ত স্বেচ্ছাসেবকরা ইচ্ছাকৃতভাবে এমন পরিস্থিতিতে পড়েন যেগুলি চাপ সৃষ্টি করে (ভারী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, হঠাৎ আতঙ্ক ইত্যাদি), যার পরে প্রতিটি গ্রুপকে স্ট্রেস উপশমের জন্য একটি নির্দিষ্ট "ওষুধ" সরবরাহ করা হয়েছিল। কেউ বেড়াতে গেলেন, কেউ শুনলেন মনোরম শিথিল সংগীত। তৃতীয় গ্রুপে চা বা কফি দেওয়া হয়েছিল, এবং চতুর্থটি ছিল - বিভিন্ন বই পড়া। তারপরে, কিছুক্ষণ পরে, সূচকগুলি নেওয়া হয় (নাড়ির হার, রক্তচাপের মান, উত্তেজকের প্রতিক্রিয়া হার ইত্যাদি।) এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে স্ট্রেসের বিরুদ্ধে পড়া সবচেয়ে ভাল প্রতিকার remedy
এটি সংগীতের চেয়ে 15% বেশি কার্যকর, চা বা কফির চেয়ে 30% বেশি কার্যকর এবং হাঁটার চেয়ে প্রায় 60% বেশি কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।
অতএব, আপনার যদি মানসিক চাপের পরিস্থিতি থাকে তবে বাড়িতে একটি ভাল বই নিন এবং পড়তে নিজেকে নিমগ্ন করুন! সম্ভবত এই ওষুধটি আপনাকে সহায়তা করবে। আপনি কেবল কল্পকাহিনীই পড়তে পারবেন না, উদাহরণস্বরূপ, মনোবিজ্ঞান সম্পর্কিত একটি বই। সুতরাং, আপনি কেবল নেতিবাচক চিন্তাগুলি থেকে বিভ্রান্ত হবে না, তবে এই কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার পথও খুঁজে পাবেন।
