বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উত্তেজনায় শরীরের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হ'ল স্ট্রেস। একটি চরম পরিস্থিতিতে, স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তিটি ট্রিগার হয়, যা শরীরের প্রতিক্রিয়া হার উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং গতিবিধি যতটা সম্ভব যথাসম্ভব নির্ভুল ও দ্রুত হয়ে ওঠে এই কারণে যে কোনও ব্যক্তিকে একটি শীর্ষ পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার অনুমতি দেয়।
বড় বড় শহরগুলিতে জীবন প্রায়শই লোকজনকে মানসিক-সংবেদনশীল এবং শারীরিক ভারসাম্য থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। এটি অমীমাংসিত সমস্যার বোঝা, চাপ এবং প্রায় হতাশায় ডুবে যাওয়ার কারণে ঘটেছিল কারণ কাজের ওভার লোড এবং বাড়ির ক্ষুদ্র ঝগড়া জমে যায়, এমনকি কেবলমাত্র একটি ছোট বাচ্চাকে নিয়ে চারটি দেয়ালে যথাযথ বিশ্রাম না নিয়ে বসে থাকা অবশেষে বিভিন্ন মানসিক ব্যাধি নিয়ে আসে, কিন্তু এটি ইভেন্টগুলির বিকাশকে প্রতিরোধ করা যায়, প্রধান বিষয় হ'ল চাপ কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শিখতে।
বেশিরভাগ লোকেরা, পরের বড়িগুলির জন্য টিভি বিজ্ঞাপনগুলি দেখে উদ্বেগ এবং স্নায়বিক স্ট্রেনের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়, কেবল বুঝতেই পারেন না যে স্ট্রেস কোনও ঠান্ডা রোগ নয়, তবে শরীরের অভ্যন্তরীণ ব্যাধি, এমন কোনও সার্বজনীন ড্রাগ নেই যা এর লক্ষণগুলি পুরোপুরি সরিয়ে দেয় is ।
প্রথমত, এই সমস্যাটি সমাধান করার জন্য, ব্যাধিটির কারণটি খুঁজে বের করা এবং বোঝা দরকার, স্ট্রেসের ফলে ঘটে যাওয়া ইভেন্টগুলির শৃঙ্খলার সম্পূর্ণ চিত্র পুনরুদ্ধার করা। একজন মনোবিজ্ঞানী এই পরিস্থিতি মোকাবেলায় সহায়তা করবেন। বিশেষজ্ঞ কীভাবে সমস্যাগুলি কমাতে বা সমাধান করবেন, পরামর্শ এবং কীভাবে শিথিল করবেন এবং কীভাবে পূর্ববর্তী শান্তিতে এবং ভারসাম্য ফিরে পাবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দেবেন।
বিশেষজ্ঞদের অন্যতম প্রধান পরামর্শ হ'ল নিয়মিত বিশ্রাম, আপনার এমন একটি জায়গা বাছাই করা উচিত যেখানে কোনও ব্যক্তি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং শান্ত থাকে, প্রতিদিন এই জাতীয় "স্বর্গ" দেখার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়।
একটি মানসিক চাপের পরিস্থিতি অপেক্ষা না করে বেশিরভাগ মানসিক ব্যাধিগুলি প্রতিরোধ করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে প্রতিস্থাপন থেরাপির মাধ্যমে যেতে হবে এবং সংক্ষিপ্তভাবে আপনার পেশা পরিবর্তন করতে হবে বা কিছু অস্বাভাবিক কিছু করতে হবে। একজন প্যারাশুট নিয়ে লাফিয়ে পড়ার জন্য একজন গ্রন্থাগার, এইভাবে একটি চাপজনক পরিস্থিতির অনুকরণ করে তবে সম্পূর্ণ ভিন্ন ইস্যুতে, যা অভিজ্ঞতা এবং সমস্যার প্রতিদিনের রুটিনের সাথে সম্পর্কিত নয়। দেহটি সমস্ত অঙ্গগুলির নিবিড় কাজের সাপেক্ষে হবে, যাকে বাস্তবে স্ট্রেস প্রতিস্থাপন বলা হয়।
