প্রত্যেকেই জানেন যে শিক্ষার্থীরা সর্বাধিক নার্ভাস মানুষ এবং ছাত্র জীবনের বিভিন্ন ইতিবাচক দিক থাকা সত্ত্বেও প্রতিটি শিক্ষার্থীই স্ট্রেসের অভিজ্ঞতা অর্জন করে।
এটি কোথা থেকে এসেছে এবং এর উপস্থিতির কারণ কী?
চাপ, বিজ্ঞানীরা চাপ, শারীরিক বা মানসিক চাপ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেন। আশ্চর্যের বিষয় হল, এটিরাই সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীল শিক্ষার্থীরা। নতুন আশেপাশে, নতুন মানুষ, পরিবর্তনশীল উপাদান, দ্রুত গতিময় শিক্ষা এবং প্রচুর তথ্য সমস্ত স্ট্রেসার।
শিক্ষার্থীদের জীবন সবেমাত্র নতুন ঘটনা নিয়ে ফুটে উঠছে। প্রতিদিন, প্রশিক্ষণার্থীর মধ্যে এমন ঘটনাগুলির ঝাপটায় ঘটনা ঘটে যা তাকে সমাধান করতে হবে। স্ট্রেস একাডেমিক কর্মক্ষমতা, মঙ্গল এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। তার ঘুম খারাপ হয়, জীবনের প্রতি তার আগ্রহ অদৃশ্য হয়ে যায় এবং তদুপরি, ছাত্র পুরোপুরি নিজের মধ্যে ফিরে আসতে পারে এবং নিজেকে বাইরের জগত থেকে বন্ধ করে দিতে পারে।
একটি চাপযুক্ত শিক্ষার্থী তার পড়াশোনার দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অক্ষম, যা অতিরিক্ত সমস্যা তৈরি করে যা কেবল মনোবলকে বাড়িয়ে তোলে এবং নীচে টানুন। এই সব একটি দুষ্টচক্র। কীভাবে এ থেকে বেরিয়ে আসতে হয় তা শিখতে না শিখতে চাকাতে কাঠবিড়ালের মতো এই বৃত্তে ঘুরছে।
তবে সমস্যা পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার একটি উপায় রয়েছে। এই জাতীয় পরিস্থিতি এড়াতে শিক্ষার্থীদের অবশ্যই কর্মের পরিকল্পনা আঁকতে শিখতে হবে যাতে তারা বিশ্রাম নিতে পারে, দ্বন্দ্বগুলি সহজ করতে পারে এবং যা ঘটছে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। প্রশিক্ষণার্থীকে অবশ্যই তার প্রতিদিনের রুটিনটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অধ্যয়ন করতে হবে এবং আঁকতে হবে, মুহুর্তের মধ্যে সবকিছুকে আক্ষরিকভাবে আঁকতে হবে।
অনেক মনোবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে হাসি অন্যতম সেরা স্ট্রেস রিলিভার। হাসার পরে, ব্যক্তির শরীরের পেশীগুলি শিথিল হয় এবং হৃদস্পন্দনটি সরে যায়। জীবনে, এটি আরও ভাল, মজাদার এবং দয়ালু ইভেন্টগুলি লক্ষ্য করার মতো। প্রতিটি ব্যক্তির এই জিনিসগুলির নিজস্ব ধারণা রয়েছে। কেউ কাছের মানুষ এবং তাদের পরিবারের সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করেন, আবার কেউ কেউ বিপরীতে, একা থাকতে পছন্দ করেন, উদাহরণস্বরূপ, মাছ ধরা, শান্ত নির্জন লেকের কাছে থাকা।
একজনকে অবশ্যই মজার সন্ধান করতে সক্ষম হবেন যেখানে প্রাথমিকভাবে সেখানে নেতিবাচক, গুরুতর, নিপীড়িত কিছু ছিল। এবং অবশ্যই, আপনার বন্ধুদের বা কেবল দুর্দান্ত লোকের সাথে সময় কাটাতে হবে। সিনেমা, থিয়েটার এবং অন্যান্য বিনোদন স্থানগুলিতে যান।
