যে কোনও ধরণের অনুশীলন দিয়ে শুরু করা সাধারণত খুব কঠিন। শরীরের দিক থেকে, একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ অনুভূত হয়, কারণ শরীরের পক্ষে শক্তি সঞ্চয় করা ঠিক তেমন ব্যয় করার চেয়ে অনেক বেশি উপকারী। নিজেকে বাড়িতে প্রশিক্ষণ দিতে বাধ্য করা বিশেষত কঠিন। তবে এই প্রক্রিয়াটিকে আরও সহজ করার জন্য কিছু টিপস রয়েছে।
প্রথমত, আপনার প্রতিশ্রুতি হিসাবে প্রশিক্ষণের চিকিত্সা বন্ধ করা উচিত। কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ'ল প্রথমে আপনার পছন্দ yourself আপনার অবশ্যই প্রতিরোধের অনুভূতি থামাতে হবে। ইতিবাচক আবেগ মধ্যে সুর করুন। আপনি অনুশীলন করার সময় কীভাবে আপনার দেহ শক্তি দিয়ে পূর্ণ হয় এবং অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায় তা কল্পনা করুন। কোনও মানদণ্ড পর্যবেক্ষণ না করে কয়েকটি মনোজ্ঞ কার্যকলাপ করুন এবং ফলাফলটি উপভোগ করুন।
দ্বিতীয়ত, নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা বন্ধ করুন। এই পরামর্শের মূল বিষয়টি এটি নয় যে আপনার 5 ঘন্টা প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত এবং সুপার-ভারী অনুশীলনগুলি ব্যবহার করা উচিত। নিজেকে একজন সুস্থ, শারীরিকভাবে ফিট ব্যক্তির মতো আচরণ করার চেষ্টা করুন। প্রায়শই সমস্যা মনোবিজ্ঞানের মধ্যে থাকে। যদি কোনও ব্যক্তির কোনও কমপ্লেক্স থাকে (উদাহরণস্বরূপ, তিনি খুব দুর্বল বোধ করেন) তবে তার জন্য নিজেকে বাড়িতে প্রশিক্ষণ দিতে বাধ্য করা খুব কঠিন হবে।
তৃতীয়, ব্যথা ভয় পাবেন না। অনুশীলন এনে দেয় শারীরিক ব্যথা। এটি একটি খাঁটি জৈবিক কারণ যা আপনি প্রভাবিত করতে পারবেন না। একেবারে কোনও শারীরিক অনুশীলন এর সাথে এক ডিগ্রি বা অন্য একটি সাথে জড়িত। প্রতিটি ক্রীড়াবিদ, শিক্ষানবিশ বা না, এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে। এটি কল্পনা করা আরও ভাল যে এই ব্যথার সময়, আপনার পেশীগুলি কেবল শক্তি দিয়ে ফেটে যায়, তবে ঘরে বসে প্রশিক্ষণের জন্য নিজেকে জোর করা আরও সহজ হবে।
