সবার মেজাজ খারাপ হতে পারে। এটি রৌদ্রজ্জ্বল দিনের অভাব, স্যাঁতসেঁতে বা ঠান্ডা, ইতিবাচক আবেগের অভাব ইত্যাদির কারণে হতে পারে। কারণ যাই হোক না কেন, মেজাজ বাড়াতে হবে। অন্যথায়, সমস্ত কিছুই হতাশায় পরিণত হতে পারে এবং এটি মোকাবেলা করা আরও অনেক কঠিন।
আপনার মেজাজ বাড়াতে প্রধান টিপস সাধারণত লোকদের সাথে বেড়ানো বা কোনও শোরগোলের সংস্থায় মজা করার জন্য সিদ্ধ হয়। কেউ অস্বীকার করে না যে ইতিবাচক লোকের সাথে যোগাযোগ করা, আমাদের তাদের শক্তির সাথে চার্জ করা হয়। কিন্তু এমন সময় আছে যখন ঘর ছেড়ে যাওয়ার কোনও উপায় নেই, উদাহরণস্বরূপ, অসুস্থতার কারণে। বা সমাজে উপস্থিত হওয়ার কোনও ইচ্ছা নেই। তারপরেই কেবল একটি উপায় আছে - বাড়িতে উত্সাহিত করা।
আপনার প্লেলিস্ট তৈরি করুন
যত তাড়াতাড়ি এটি শোনা যায় না কেন, সঙ্গীত সত্যই শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে, আপনাকে উত্সাহিত করবে। প্লেলিস্টে ইতিবাচক মুহুর্তের সাথে জড়িত কেবল জ্বলন্ত তালগুলির সাথে কেবল জোরালো ট্র্যাকগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
চলন্ত
বিজ্ঞানীরা দীর্ঘকাল প্রমাণ করেছেন যে সক্রিয় আন্দোলন সুখের হরমোন তৈরি করে - এন্ডোরফিন এবং সেরোটোনিন। এটিকে অবহেলা করা উচিত নয়। সংগীত চালু করুন এবং নাচ শুরু করুন। এই মুহুর্তে চলাফেরার কথা ভাবেন না, কেবল ছন্দের কাছে আত্মসমর্পণ করুন।
ওয়ারড্রোব সংশোধন
খুব প্রায়ই জিনিসগুলি আমাদের মেজাজকে প্রভাবিত করে। আকারে বা ভুল শৈলীতে, রঙের মতো বিষয়গুলিতে আমরা সীমাবদ্ধ এবং অপ্রচলিত বোধ করি। এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সময় এসেছে। বেশ কয়েকটি জিনিস রেখে দেওয়া ভাল, তবে যা চিত্র পুরোপুরি ফিট করবে। চেহারা ধরনের জন্য উপযুক্ত। এবং ফেলে দেওয়া জিনিসগুলি ভবিষ্যতে কোন পোশাক কেনা উচিত নয় তার একটি পাঠ হয়ে উঠবে।
আমরা ছোট ছোট বাসনা পূরণ করি
আকাঙ্ক্ষার পরিপূর্ণতা সর্বদা আমাদের উত্সাহিত করে। আপনি এখানে এবং এখন কি চান তা ভাবুন। গরম স্নান করুন, একটি কেক বেক করুন, আপনার পছন্দসই সিনেমাগুলি দেখুন, একটি বই পড়ুন, বা নিজেকে কম্বলে জড়িয়ে কিছুক্ষণ ঝাপিয়ে নিন। এই ধরনের আপাতদৃষ্টিতে ট্রাইফেলস, তবে এগুলি হ'ল আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করে এবং আমাদের আত্মাকে উত্থিত করে।
