অবকাশ - জনসংখ্যার একটি বড় অংশের জন্য, এগুলি বছরের সর্বাধিক প্রতীক্ষিত দিন। কেবলমাত্র আপনার অবকাশের সময় আপনি সত্যিই আরাম করতে পারেন, সৈকতে রোদ বর্ষণ করতে পারেন, সাগরে সাঁতার কাটতে পারেন, সক্রিয় অবসর নিতে পারেন … তবে ম্যাজিকের দিন শেষ হয়ে গেছে, সময় এসেছে কর্মে ফিরে যাওয়ার। সাপের দেহ জায়গাটিতে রয়েছে, তবে চিন্তা এখনও অনেক দূরে। আপনি কীভাবে আপনার আগের দক্ষতা এবং কাজের মেজাজটি ফিরে পেতে পারেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
সোমবারের অবধি অবধি ছুটি থেকে ফিরে আসার চেষ্টা করবেন না, তবে একটু আগেই। তারপরে আপনার বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার করতে বাড়িতে এক বা দুই দিন সময় থাকবে। এই সময়ের মধ্যে, আপনি জিনিসগুলি বাছাই করতে পারেন, ইন্টারনেটে ফটোগুলি দেখতে এবং পোস্ট করতে পারেন, ক্লান্তিকর বিমানের পরে ভাল ঘুমাতে পারেন, সময় অঞ্চলগুলির মধ্যে কিছুটা পার্থক্য করতে অভ্যস্ত হন। নিজেকে সুস্বাদু কিছু করার অনুমতি দেওয়া দরকারী, কোনও গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসা না করাই ভাল, কেবল আরাম করুন এবং ঘরে বসে অনুভব করুন।
ধাপ ২
কর্মক্ষেত্রে, ছুটির পরে, অবিলম্বে বিশাল, কঠিন প্রকল্প গ্রহণ করবেন না যার জন্য অনেক উত্সর্গের প্রয়োজন। বিশ্রাম করুন এবং সম্পূর্ণরূপে আলাদা আলাদা ছন্দ বোঝায় এবং প্রত্যেকে দ্রুত পুনর্নির্মাণ করতে সক্ষম হয় না। যদি আপনার বস এবং সহকর্মীরা আপনাকে কার্যভারের সাহায্যে বোমাবর্ষণ করে, তাদের পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন। আপনি এই কাজগুলি মোকাবেলা করবেন তবে এখন আপনার পক্ষে এটি কঠিন এবং এটি সাধারণ।
ধাপ 3
আপনার প্রথম দিনটি কাজের শুরুতে আসন্ন কাজগুলি না দেখে (আপনার অনুপস্থিতির জন্য অবশ্যই কিছুটা জমে থাকতে হবে) নয়, তবে traditionalতিহ্যবাহী রীতিনীতি দিয়ে, যার পরে আপনি সাধারণত শুরু করেন। উদাহরণস্বরূপ, এক কাপ কফি পান করুন। আপনার মেইল ব্রাউজ করুন, সংবাদ ব্রাউজ করুন। এই সাধারণ অভ্যাসগুলি আপনার শরীরে কাজ করার জন্য সুর করবে এবং এটি অজ্ঞান হয়ে যাবে। কোনও ব্যক্তি "আচারগুলি" স্মরণ করে এবং সে অনুযায়ী তাদের প্রতিক্রিয়া জানায় এটি দীর্ঘকাল প্রমাণিত হয়েছে। যাইহোক, এই জাতীয় অনুষ্ঠানটি শুরু করার জন্য এটি সাধারণত একটি ভাল কারণ: আপনি কেবল অবকাশের পরে নয়, দীর্ঘ সপ্তাহান্তের পরেও নিজেকে উপযুক্ত মেজাজে রাখতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
কাজগুলি সম্পন্ন করে নয়, আপনার সহকর্মীদের জিজ্ঞাসা করে আপনি দূরে থাকাকালীন কী হয়েছিল তা শুরু করার চেষ্টা করুন। এটি ঠিক নয় যে তাদের গসিপ রয়েছে যা আপনি সাহায্য করতে পারবেন না তবে ভাগ করতে পারেন যদিও এটি অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, লোকেরাও ছুটির পরে কাজ করতে দ্রুত ফিরিয়ে দেয়। সম্ভবত কিছু নতুন প্রকল্প বা চুক্তি আপনার কার্যত মৌলিকভাবে পরিবর্তন করবে তবে সেগুলি এখনও পরিকল্পনাকারীতে প্রদর্শিত হয়নি। আপনাকে আপ টু ডেট করে আনা মাত্র, আপনি অবিলম্বে অবকাশধারীর মতো অনুভূতি থামিয়ে দেবেন, তবে আপনি একটি কর্মক্ষম অনুভূতি অনুভব করবেন।
পদক্ষেপ 5
সঠিক খাও. অবকাশ থেকে ফিরে আসার পরে প্রফুল্লতার অভাব কেবল পরিবর্তিত মেজাজের কারণে নয়। প্রায়শই ছুটিতে থাকা লোকেরা স্বাস্থ্যকর খাবার খান: প্রচুর তাজা ফলমূল এবং শাকসব্জী খান, অতিরিক্ত খাওয়াবেন না। এবং, তাদের স্বাভাবিক জীবনযাত্রায় ফিরে তারা আবার জাঙ্ক ফুডের সাথে নিজেকে ঘিরে। আপনার খাওয়ার অভ্যাসগুলি নিয়ে পুনর্বিবেচনা করুন এবং আপনি আবার সতেজ বোধ করবেন।
