যখন কোনও ব্যক্তি বিশ্রামের সময়ও শিথিল করতে না পারে, সম্ভবত, তিনি "সঙ্কুচিত লেবু" অবস্থায় ফিরে আসবেন এবং বিশ্রাম নেবেন না। এবং এই ধারণাটি এখনও পুরো বছর বা ছয় মাস পরের ছুটির পুরোপুরি আনসেটলিংয়ের মধ্যে রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একজন সক্ষম দেহযুক্ত ব্যক্তি তার জীবনের বেশিরভাগ সময় কাজে ব্যয় করেন। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এমনকি সাপ্তাহিক ছুটির দিনে বা ছুটির দিনেও লোকেরা উইল-নিলিতে দায়িত্বগুলি মনে করে, সময়সীমার প্রতিফলন করে এবং ব্যবসায়ের ফোন কলগুলির উত্তর দেয়। ছুটিতে বা নতুন বছরের ছুটিতে যেতে, সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ জিনিস শেষ করার চেষ্টা করুন, বা কমপক্ষে "লেজগুলি" টানুন যেখানে আপনাকে বিশ্রামের পরে আর ফিরে আসতে হবে না।
ধাপ ২
বালুকণার তীরে বসে তরঙ্গের উত্তেজনা শুনে প্রাচীন ইউরোপীয় দুর্গ এবং জাদুঘরগুলির খিলানের নিচে ঘুরে বেড়ানো বা রবিবার সোফায় শুয়ে সমস্ত মোবাইল ফোন বন্ধ করে দেওয়া। দায়িত্বশীল ব্যবসায়িক সভা না করার চেষ্টা করুন এবং আরও উদ্বেগ প্রকাশিত হ'ল "জরুরী বিষয়গুলির" কারণে আপনার ছুটিতে বাধা দেবেন না। আপনি যদি নিজেকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য সময় না দেন, শরীর শারীরিকভাবে দ্রুত পুনরুদ্ধার বন্ধ হয়ে যাবে, এবং স্বাস্থ্যের অবনতি হতে শুরু করবে।
ধাপ 3
আপনার মাথা থেকে কাজের ভাবনা পেতে কীভাবে ছুটি বা সাপ্তাহিক ছুটি কাটাবেন? বুদ্ধিমান বলেছেন যে হৃদয়টি পুরানো দ্বারা দখল করা থাকলে নতুন আসবে না। সুতরাং, আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম থেকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং হাতকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন। এটি সক্রিয় বা নিষ্ক্রিয় হতে পারে: চ্যালেঞ্জমূলক পথে হাঁটাচলা করতে যান, আইরিশ নৃত্য স্কুলে ভর্তি হন, একটি প্ল্যানেটারিয়ামে যান, একটি নাটক লিখুন, তামাকের মুরগি বানান ইত্যাদি আয়ত্ত করা ব্যবসায়ের নতুন ইমপ্রেশনগুলি আপনাকে রুটিন উদ্বেগগুলি ভুলে যেতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
আপনার টিভিতে সপ্তাহান্তের মূল্যবান সময়টি ছেড়ে দেবেন না। আপনি যখন এটির একঘেয়ে সম্প্রচারটি দেখছেন, সোমবারের জন্য পরিকল্পনাগুলি এখন থেকে আপনার মাথা থেকে স্ক্রোল করা। তবে সাপ্তাহিক ছুটির দিনটি বিশ্রামের জন্য তৈরি করা হয়, তাই প্রথমে নিজের ইচ্ছামতো বিছানায় শুতে থাকুন এবং তারপরে বিনোদনের সপ্তাহান্তে নিজেকে নিয়োজিত করুন: ভ্রমণে যান, একটি ক্যাফেতে একটি সন্ধ্যা কাটাবেন, একটি ছোট্ট জ্যাজ ব্যান্ডের পারফরম্যান্স উপভোগ করুন, দেখুন একটি চিড়িয়াখানা, বা আপনার পেশার বাইরের লোকদের সাথে সময় কাটান।
