"একাকীত্ব সম্পর্কে কীভাবে ভাবেন না?" প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করা লোকেরা, একটি নিয়ম হিসাবে, এই অনুভূতির দ্বারা ভারাক্রান্ত হয়। বেশিরভাগ লোক দৃ family় পারিবারিক সম্পর্ক তৈরি করার চেষ্টা করে এবং যদি এই প্রক্রিয়াটি কার্যকর না হয় তবে আপনাকে কারণগুলি বুঝতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, নিজেকে প্রশ্ন করুন: আপনার জন্য নিঃসঙ্গতা কী? বেশ কয়েকটি উত্তর থাকতে পারে। যদি এই রাষ্ট্রটি আপনার জন্য অস্থায়ী হয়, তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা না করার জন্য, এটিকে নতুন সভা, আবেগ এবং সম্পর্কের আগে বিরতি নেওয়ার এবং শক্তি সংগ্রহ করার একটি সুযোগ হিসাবে বিবেচনা করুন। যখন অবিচ্ছিন্ন সম্পর্ক এবং প্রতিশ্রুতিবিহীন সময়গুলি নিজের সাথে একা থাকার সুযোগ হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং কোনও উপায়ে আপনার সংবেদনগুলি উপভোগ করে, নিঃসঙ্গতা বোঝা হয়ে দাঁড়ায় এবং আনন্দ আনতে শুরু করে।
ধাপ ২
যদি আপনি এই লোকগুলির মধ্যে না হন এবং একাকীত্ব আপনার নিয়মিত সহযোগী হয়ে উঠেছে, আপনি কেন এমন পরিস্থিতিতে আছেন তা কাগজে লেখার চেষ্টা করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই লোকেরা উত্তর দেয় যে এটি কুশ্রী, ব্যর্থ, অচেনা, অশুভ, ইত্যাদি In আসলে, এই সমস্ত সংজ্ঞা একটি কথা বলে: আপনি নিজেকে ভালোবাসেন না। এটিকে উপলব্ধি করুন এবং সত্য হিসাবে গ্রহণ করুন যে এটিই আপনাকে কাজ করতে হবে।
ধাপ 3
যখন কোনও ব্যক্তি নিজেকে ভালবাসে না, তখন সে অন্যকে নিজের মতো করে আচরণ করার অনুমতি দেয়। এই সাধারণ সত্যটি আপনার পরিবর্তনগুলির অনুপ্রেরণা হওয়া উচিত। নিজেকে সমালোচনা না করেই ভালোবাসুন। আপনার শরীর এবং আপনার অভ্যাস, আপনার ক্ষমতা এবং ঘাটতিগুলি ভালবাসুন। কাছাকাছি পরীক্ষা করার পরে, আপনি খুঁজে পাবেন যে আপনার কাছে নেতিবাচক গুণাবলীর চেয়ে অনেক বেশি ইতিবাচক গুণ রয়েছে।
পদক্ষেপ 4
এই রাষ্ট্রটি অবিলম্বে না আসতে পারে not এতে আপনার এক মাসেরও বেশি সময় ব্যয় করতে হতে পারে। নিশ্চিতকরণ বা স্ব-সম্মোহন কৌশলটি ব্যবহার করুন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, থামাতে এবং নিজেকে আত্ম-সমালোচনা থেকে বিরত রাখবেন না। আপনি যদি এটি নিজে না করতে পারেন তবে একজন মনোবিজ্ঞানী দেখুন।
পদক্ষেপ 5
নিজের প্রতি আপনার ভালবাসা সম্পর্কে ভয়েস প্রশিক্ষণ দিয়ে একাকীত্বের চিন্তাগুলি প্রতিস্থাপন করুন। নিজেকে কয়েক ডজন বার ইতিবাচক স্বীকৃতি বলতে আপনার অবচেতন আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তুলবে। আপনি যখন এটি করেন, কেবলমাত্র নিঃসঙ্গতার চিন্তাই অদৃশ্য হয়ে যাবে। আপনি অবশ্যই আপনার পাশের লোকের সাথে সাক্ষাত করবেন। আশা হারাবেন না এবং নিজেকে বিশ্বাস করবেন না।
