নিজেকে লজ্জা দেওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হল তাদের মহিলা আকর্ষণীয়তা এবং স্ব-আত্মমর্যাদাবোধের প্রতি আস্থার অভাব। প্রতিটি মানুষ নিজেকে লজ্জা দেয়। তবে প্রত্যেকে নিজের মধ্যে এই ভয়টি দমাতে সক্ষম নয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে নিজেকে আয়নায় দেখুন। নিজেকে লজ্জিত করা বন্ধ করার জন্য আপনাকে দেখতে সুন্দর হওয়া দরকার। ভেবে দেখুন, আপনার পুরো 10 পয়েন্ট দেখার জন্য আপনাকে নিজের চেহারাতে কিছু পরিবর্তন করতে হবে। এবং তারপরে আপনি নিজের প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠবেন।
ধাপ ২
পরবর্তী পদক্ষেপটি নিজের সম্পর্কে আত্ম-সচেতন হওয়া বন্ধ করা। এটি ট্রাইট শোনাতে পারে তবে আপনার যথাসম্ভব বিভিন্ন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা দরকার। আকর্ষণীয় ব্যক্তিদের জন্য আকর্ষণীয় জায়গাগুলি সন্ধান করুন। যোগাযোগ করুন এবং আপনার আত্মবিশ্বাসের স্তরটি তৈরি করুন।
ধাপ 3
নিজেকে লজ্জিত করা বন্ধ করার জন্য, আপনি আপনার জুতো সব সময় তাকান না, আপনার মাথা বাড়াতে হবে। আপনার পিঠ সোজা রাখুন, হাসুন এবং কিছুই ভয় পাবেন না। আপনি প্রত্যেকে প্রত্যেকে আপনার মতো লোক। লোককে চোখে দেখতে শিখুন। এটি অভ্যাস না হওয়া পর্যন্ত করুন। আপনি সত্যিকারের আত্মবিশ্বাসী না হওয়া পর্যন্ত আত্মবিশ্বাসী হওয়ার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
এমনকি যদি আপনার কাছে নির্বোধ মনে হয় তবে নিজেকে লজ্জা দেওয়া বন্ধ করার জন্য আপনাকে আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে কথা বলতে হবে। ডিকশন অভ্যাস, কণ্ঠস্বর, কথা বলতে ভয় পাবেন না চেষ্টা করুন। কল্পনা করুন যে আপনার সামনে একজন ব্যক্তি আছেন যার কাছে আপনি একটি গল্প বলছেন। কথায় কথায় বাধা বা হোঁচট না দেওয়ার চেষ্টা করুন। যতক্ষণ না আপনি দেখতে পান যে সবকিছু সত্যই নিখুঁত this
পদক্ষেপ 5
বড় এবং বিশ্রীগুলির চেয়ে ছোট তবে নিশ্চিত পদক্ষেপ নিন। আপনার মাথার উপর দিয়ে লাফিয়ে উঠবেন না, সবকিছু ধীরে ধীরে করুন। প্রক্রিয়াটি গতি বাড়ানোর চেষ্টা করবেন না। আপনি যদি ইতিমধ্যে এটির জন্য প্রস্তুত না হন তবে শ্রোতার সামনে বক্তৃতা দেওয়ার জন্য স্বেচ্ছাসেবক করবেন না।
এই টিপসটি ব্যবহার করুন এবং শীঘ্রই আপনি নিজেকে লজ্জা দেওয়া বন্ধ করবেন!
