অ্যালার্ম বাজানোর সাথে সাথে আপনি কতবার এমনটি ঘটলেন যে আপনি নিজেকে অভিভূত এবং অকেজো মনে করেন? তারা টিভি চালু করেছেন বা একটি স্মার্টফোনে একটি অ্যাপ্লিকেশন খুললেন, সেখান থেকে নেতিবাচক একটি অবিচ্ছিন্ন প্রবাহে.েলে দেওয়া হয়েছিল। ভাগ্যক্রমে, আজ পর্যন্ত এই শুরু এড়ানোর একটি উপায় রয়েছে।
প্রয়োজনীয়
ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্ট, ভাল এক কফির কাপ, প্রিয় শখ
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি আপনার ফোন ছাড়া জাগাতে না পারেন তবে ইনস্টাগ্রামটি আপনার প্রথম অ্যাপ্লিকেশন হতে দিন। এই মুহুর্তে, এটি সম্ভবত একমাত্র সামাজিক নেটওয়ার্ক যেখানে নেতিবাচকতার কোনও স্থান নেই। আপনার সম্পূর্ণ ফিডটি আপনার বন্ধুদের ফটো, তাদের শিশুদের, সেলিব্রিটিদের, সুন্দর ল্যান্ডস্কেপগুলি, বিলাসবহুল গাড়ি এবং অন্যান্য দুর্দান্ত জিনিসগুলিতে পূর্ণ হবে। ইনস্টাগ্রামে লোকেরা তাদের আনন্দ ভাগ করে নেওয়ার ঝোঁক রাখে, তাই এর সদ্ব্যবহার না করা একটি পাপ।
ধাপ ২
নিজেকে এক কাপ কফি মিশ্রিত করার জন্য সময় নিন। আপনি অবশ্যই এই বিভিন্ন পছন্দ করা উচিত। কোথাও ছুটে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না, নিজের জন্য সময় নিন। আপনার চিন্তা নিয়ে একা থাকুন, সামনের দিনটি নিয়ে ভাবুন, ডান waveেউয়ের সাথে মিল রাখুন। এবার সকালের কফির সময়টি একা থাকুক। ঝামেলা এবং অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনা দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না, আনন্দদায়ক সম্পর্কে ভাবেন, ভালোর দিকে মনোনিবেশ করুন। ভাল মেজাজে থাকার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3
আপনার প্রিয় ব্যবসায়ের জন্য আপনার সকাল 20-30 মিনিট সময় নিন, যা নিয়মিতভাবে তাক করা হয়েছে। যদি এটি আপনাকে উপভোগ্য করে তোলে, সকালের হাঁটার জন্য যান বা আপনার গিটার বাজান তবে কিছুটা পড়ুন। আপনার জীবন ব্যয় বন্ধ করুন। আধ ঘন্টা এত দীর্ঘ নয়, এবং ব্যবসা এবং কাজের প্রতি কুসংস্কার ছাড়াই এগুলিকে নিজের কাছে উত্সর্গ করা বেশ সম্ভব। সু্যোগটা কাজে লাগাও. মুহুর্তটি ধরে ফেলুন।
