জীবনের কঠিন কাজগুলি মোকাবেলা করার দক্ষতায় চরিত্রের শক্তি প্রকাশিত হয়। সমস্ত লোক নিজেরাই এটি করে না, তবে এই গুণটি বিকাশ করা যেতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আত্মপ্রকাশ দিয়ে শুরু করুন। চরিত্র গঠনের জন্য আপনাকে আপনার সাইকোটাইপের উচ্চারিত গুণাবলীর উপর নির্ভর করতে হবে। এটি শক্তির একটি ব্যক্তিগত চিত্র তৈরি করবে। চরিত্রের শক্তি দুই প্রকারের: একটি ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তি বিস্ময়কর বিচ্ছিন্ন প্রকাশের পক্ষে সক্ষম, যা বিস্ফোরণে উদ্ভূত বলে মনে হয়। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, শক্তি স্থিতিশীলতা স্বরূপে উদ্ভাসিত হয়, স্টোইক দার্শনিকদের ধারণার মতো চরিত্রের এমন একটি পালা। আপনাকে অবশ্যই প্রথমে বেছে নিতে হবে কোন শক্তির চিত্রটি প্রকৃতি অনুসারে আপনার নিকটতম এবং তারপরে সংশ্লিষ্ট গুণাবলী বিকাশ করতে হবে।
ধাপ ২
যদি ইচ্ছাশক্তিটির প্রকাশকে আপনার জিনিস মনে করা হয়, ওয়েট উত্তোলন বা স্প্রিন্ট চলার মতো খেলাগুলি চেষ্টা করুন। জিমে, ভারী ওজন দিয়ে 2 সপ্তাহ 8-12 পরে কম ওজন সহ উচ্চ reps (15-20) দিয়ে শুরু করুন। এক মাস পরে, আপনার পক্ষে সম্ভব সর্বোচ্চ ওজন সহ 6-10 বার, 7 দিনের মধ্যে 2-4 বার কাজ করুন। 200 মিটার দূরত্ব দিয়ে দ্রুত রান শুরু করুন, সপ্তাহে একবারে 100 মিটার দূরত্ব বাড়িয়ে দিন। আপনি যখন 2 কিমি দূরত্বে পৌঁছান, আপনি সেখানে থামতে পারেন এবং আপনার গতির বৈশিষ্ট্যগুলি উন্নত করতে পারেন। প্রতিবারের মতো সময় চিহ্নিত করুন এবং একই দূরত্বটি চালানোর সময় আগের দিনের চেয়ে নতুন দিনে কমপক্ষে কিছুটা ভাল চালানোর চেষ্টা করুন। আপনি যদি নিয়মিত অনুশীলন করেন তবে আপনি লক্ষ্য করবেন যে নিজেকে একসাথে টানতে এবং পূর্বে প্রচুর অসুবিধা সহকারে এই ক্রিয়া সম্পাদন করা অনেক সহজ হয়ে গেছে। আপনার অ্যাথলেটিক চিত্রটিও আত্মবিশ্বাস যোগ করবে।
ধাপ 3
আপনি যদি প্রকৃতির কাছাকাছি হার্ডি টাইপের কাছে থাকেন তবে আপনাকে খেলাধুলাও করতে হবে। চরিত্র বিকাশের এই পদ্ধতির জন্য দীর্ঘ-দূরত্বে চলমান উপযুক্ত। ভবিষ্যতের স্টোিকগুলি বিরক্ত না হওয়া শিখতে হবে: গ্রুপ ক্রিয়াকলাপকে বৈচিত্র্য দিন। বন্ধুদের সাথে দীর্ঘ দূরত্ব নিয়ে কাজ করুন। আপনার প্লেয়ার বা রেডিওকে আপনার সাথে নিয়ে যান, এক কিলোমিটারের দূরত্বে শুরু করুন এবং আপনার স্ট্যামিনা বাড়ার সাথে সাথে এটি বাড়ান এবং আপনার শারীরিক সুস্থতা উন্নত করুন। আপনার লক্ষ্য হ'ল দূরত্ব coveredাকা। সময় যতটা অনুমতি দেয় তেমন চালান তবে সপ্তাহে কমপক্ষে 3-4 বার। কয়েক মাস পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে প্রচুর পরিমাণে অপ্রীতিকর কাজ আপনাকে খুব কম ভয় দেখায় এবং আপনার দেহের রূপগুলি আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে।
পদক্ষেপ 4
আপনি যখন নিজের ধরণ অনুযায়ী শক্তি গুণাবলী গঠন করেন, তখন ধীরে ধীরে বিপরীত বিভাগের বৈশিষ্ট্যগুলি আয়ত্ত করতে শুরু করুন। সময়ের সাথে সাথে আপনি সহজেই জীবনের কঠিন কাজগুলি মোকাবেলা করতে পারবেন।
