ফ্যাশনেবল শব্দ "বিলম্ব" আজ প্রায় কোনও উদাসীনতা এবং অলসতার অবস্থা উল্লেখ করতে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, বিজ্ঞান এই মনস্তাত্ত্বিক ঘটনাটির জন্য খুব নির্দিষ্ট কাঠামোর সংজ্ঞা দেয়।
বিলম্ব সংজ্ঞা
বিলম্ব হ'ল একটি বিশেষ শর্ত, যেখানে সমস্ত উল্লেখযোগ্য বিষয়গুলি অনিচ্ছাকৃতভাবে পরবর্তীকাল পর্যন্ত স্থগিত করা হয়, যা অসংখ্য সমস্যায় পরিণত হয়। এই মনস্তাত্ত্বিক ঘটনাটি সাধারণ অলসতার চেয়ে পৃথক যে বিলম্বিত অবস্থায় একজন ব্যক্তি কাজগুলি সম্পন্ন করার গুরুত্ব বুঝতে পারে তবে সেগুলি সম্পন্ন করার জন্য নিজেকে পরাভূত করতে পারে না।
প্রায় সবাই বিলম্বিত হয়েছে। প্রায়শই, "বিলম্ব" এপিসোডগুলি চরম ক্লান্তি, ঘুমের অভাব বা সংবেদনশীল ভাঙ্গনের ফল। এই ধরনের ক্ষেত্রে, এপিসোডিক বিলম্বকে কেবলমাত্র একটি সাধারণ জীবনযাত্রা পুনরুদ্ধার করে "নিরাময়" করা হয়: বিশ্রামের জন্য অতিরিক্ত সময়, ঘুম এবং অবসরের অবসর সময়।
বিপদটি সেই ক্ষেত্রেই ঘটে যেখানে বিলম্ব হওয়া সাধারণ হয়ে যায় এবং আপনার ক্যারিয়ার এবং ব্যক্তিগত জীবনকে প্রভাবিত করে। যার মধ্যে বিলম্বকারী (দীর্ঘস্থায়ী অবস্থায় থাকা ব্যক্তি) দীর্ঘদিন ধরে কোনও অসুস্থতার লক্ষণ লুকিয়ে রাখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু করতে সম্পূর্ণ অনিচ্ছার প্রভাবে, বিলম্বকারী পরে সমস্ত বিষয় পিছিয়ে দেয়। যাইহোক, ফলস্বরূপ, তারা এখনও তাদের সঞ্চালন করে তবে কেবল শেষ মুহুর্তে। এটা সুস্পষ্ট যে প্রায়শই এই জাতীয় কাজ নিম্নমানের এবং সময়সীমা পূরণ করতে ব্যর্থ হয়। ঘুরেফিরে, বাইরে থেকে বিলম্বকারী নিজেকে তার চেয়ে তুলনামূলকভাবে কম প্রতিভাধর, মেধাবী বা পেশাদার বলে মনে হতে পারে।
বিলম্বের কারণ
আধুনিক বিজ্ঞানে বিলম্বের ঘটনাটি অল্প অধ্যয়ন করা হয়েছে সত্ত্বেও, এই কারণগুলির কারণগুলির একটি বিস্তৃত শ্রেণিবিন্যাস রয়েছে:
- স্ব-সম্মান কম;
- শ্রেষ্ঠত্বের সাধনা;
- সাফল্যের ভয়;
- বিদ্রোহী আত্মা।
স্ব-শ্রদ্ধাবোধকে বিলম্বের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। কার্যটি মোকাবেলা না করার ভয়ে চালিত ব্যক্তিটি বিলম্বের অবস্থায় পড়ে যায় এবং কাজটির ভয়াবহ সামনের কাজটি যতটা সম্ভব সময়ের জন্য দৃষ্টিকোণ স্থগিত করে। ফলস্বরূপ, অভ্যন্তরীণ ভয় ফলাফলের অভাব এবং কাজটির ব্যর্থতার কারণ হয়ে ওঠে।
শ্রেষ্ঠত্বের জন্য সংগ্রাম করা নিষ্ক্রিয়তার মধ্যে পড়ারও একটি কারণ। এই ধরনের ক্ষেত্রে, কার্যক্ষমতার অসম্পূর্ণতা বা সর্বোত্তম পদ্ধতিতে সমস্ত কিছু করার অনাগ্রহিতায় বিলম্বকারীকে থামানো হয়।
সাফল্যের ভয়ও বিলম্বকে ট্রিগার করতে পারে। তদুপরি, এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তি সহকর্মীদের চেয়ে উচ্চতর হয়ে উঠতে, অন্যের ঘনিষ্ঠ মনোযোগের বিষয় হতে বা অসুস্থ-জ্ঞানীদের সরাসরি সমালোচনার বিষয় হতে ভয় পাবেন।
সর্বোপরি, নির্ধারিত কার্যগুলির সামনে কোনও ব্যক্তির প্রতিবাদ আকারে বিলম্ব ঘটে। সমালোচনামূলক বিকল্প হ'ল তথাকথিত "সিস্টেম" সম্পর্কিত সমস্ত কিছুকে প্রত্যাখ্যান করা, যার অধীনে, বিলম্বকারীটির দৃষ্টিতে, এর ভিত্তি এবং traditionsতিহ্যগুলি সহ পুরো বাহ্যিক বিশ্বের পতন ঘটে।
বিরোধী বিলম্ব কৌশল
বিলম্ব একটি মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতা সত্ত্বেও, এটির সাথে সম্পর্কিত প্রায় সকল বিদ্যমান পদ্ধতি অনুপ্রেরণা জোরদার করার সাথে আবদ্ধ। যদি কোনও ব্যক্তি লক্ষ্য দেখতে শুরু করে তবে নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পাওয়া তার পক্ষে সহজ হয়ে যায়।
মনোবিজ্ঞানীরা নিয়মিতভাবে ছোট পুরষ্কার সহ প্রাপ্ত ফলাফলগুলিকে আরও শক্তিশালী করার পরামর্শ দেন: বিশ্রাম, মনোরম অবসর বা কেবল স্ব-প্রশংসা করুন।
পরিকল্পনার উপরও অনেক কিছু নির্ভর করে। সুতরাং, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিলম্ব ঘটে সেই ব্যক্তিদের মধ্যে যাদের কাজটি একটি পরিষ্কার চক্র, যেখানে পূর্ববর্তী কাজটি সম্পূর্ণ না করে পরবর্তী কাজগুলিতে এগিয়ে যাওয়া অসম্ভব।মনোবিজ্ঞানীরা পদ্ধতিটি পরিবর্তনের পরামর্শ দেন যাতে এক সাথে বিভিন্ন কার্যক্রমে কয়েকটি কাজ সম্পাদন করা সম্ভব হয়।
