আমাদের কাছে উপস্থাপনের মতো বিলম্ব যতটা ভয়ঙ্কর এবং আশাহীন, এবং সময়মতো সমস্ত বিষয় সমাধান করে আপনার অলসতা কাটিয়ে উঠা সম্ভব কিনা তা নিয়ে এখনও অনেকেই চিন্তিত।
বিলম্ব কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগ নয়, তাই যে সমস্ত লোকেরা আগামীকাল অবধি সবকিছু স্থগিত রাখতে পছন্দ করেন তারা নিরাশ হন না। বিলম্বের বিরুদ্ধে লড়াই একটি নির্দিষ্ট ধরণের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার বিষয়ে এটি বুঝতে যথেষ্ট। তবে এর জন্য আপনার সচেতন হওয়া দরকার যে আপনার এই অভ্যাস রয়েছে এবং এটি আপনার জীবন এবং কর্মে হস্তক্ষেপ করে।
আপনার প্রতিদিন ব্যবহার করা দরকার এমন সাধারণ নিয়মগুলি আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে এবং অলসতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
আপনার প্রতিদিনের রুটিনটি 10 + 2 হতে দিন। এর অর্থ হ'ল প্রতি 10 কার্য মিনিটে আপনার 2 মিনিটের বিরতি নেওয়া উচিত। সমস্ত বিরতি পর্যবেক্ষণ করা এবং বিশ্রাম সম্পর্কে ভুলে যাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। সময়ের সাথে সাথে, এই সময়সূচিটি পৃথক হয়ে উঠবে এবং দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করবে।
একটি কংক্রিট প্রাচীরের মতো, বিলম্বের অভ্যাসটি খুব বেশি ভাঙ্গা। অতএব, আপনার প্রতিটি কাজের জন্য কার্যকর করার সময়টি লিখে দেওয়ার চেষ্টা করুন, পুরো দিনটির জন্য একটি সময়সূচী তৈরি করুন। তাদের প্রত্যেকের আটকে না যাওয়ার জন্য, আপনি একটি অ্যালার্ম সেট করতে পারেন। এটি বিশেষত মেল প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং ইন্টারনেটে যে কোনও অনুরূপ কাজের জন্য সত্য যেখানে বিভ্রান্ত হওয়া সহজ। আপনি যদি একটি নিবন্ধ লিখছেন, তবে এটি কেবল সম্ভবই নয়, তথ্য, মূল বাক্যাংশ এবং ছবিগুলির সন্ধানের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করাও প্রয়োজনীয়।
বিরতির জন্য আপনার একটি সময়সূচী তৈরি করতে হবে। তবে এগুলি 20 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। এইভাবে, আপনি আপনার সময়ের মূল্যবান হওয়া শুরু করবেন এবং আপনার বন্ধুর হানিমুনের কোনও নিউজ ফিড বা ফটো দেখার চেয়ে বেশি ফলপ্রসূ কাজগুলিতে ব্যয় করবেন।
যাঁরা রঙ থেরাপিতে বিশ্বাস করেন, তাদের টেবিলে একটি লাল এবং নীল রঙের স্কিমের জিনিসগুলি সাজানো কার্যকর হবে। এই জাতীয় সুরগুলি বিশদে মনোযোগ বাড়ায়, সামগ্রিক মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে উপকারী প্রভাব ফেলে এবং একজন ব্যক্তির সৃজনশীলতা বৃদ্ধি করে।
অবহেলিত বিলম্বকারীদের জন্য, আপনি তফসিল ভঙ্গ করার জন্য জরিমানা আরোপ করতে পারেন। প্রতিবেশী, সহকর্মী বা উল্লেখযোগ্য অন্যকে আপনি কী করছেন সেদিকে নজর রাখতে বলুন। এবং যদি কোনও নামী পরামর্শদাত হঠাৎ করে আবিষ্কার করে যে আপনি পুরো এক ঘন্টার জন্য ইউটিউবে ঝুলছেন, তবে শাস্তি অনুসরণ করা উচিত।
সাধারণত বিশ্বাস করা হয় যে অলস লোকেরা সবচেয়ে বেশি সম্পদশালী। এজন্য আপনার কাজকর্ম করার জন্য নতুন, দ্রুত এবং আরও দক্ষ উপায় তৈরি করতে অনুপ্রেরণা হিসাবে আপনার অলসতা ভালবাসাকে ব্যবহার করুন। টাচ টাইপিং পদ্ধতিটি শিখুন বা নিজের জন্য আরও একটি উপযুক্ত জীবন হ্যাক সন্ধান করুন।
একটি জটিল এবং বৃহত কাজ শুরু করার সময়, সর্বদা এটি অনেক ছোট ছোটগুলিতে ভাগ করার চেষ্টা করুন। মূল বিষয়টি হ'ল আপনার মস্তিষ্কের কাছে এটি পরিষ্কার করে দেওয়া উচিত যে আপনি একবারে একটি সম্পূর্ণ প্রকল্পটি শেষ করতে যাচ্ছেন না। কার্যদিবসের সময়, ছোট ছোট কাজগুলি করে নিন এবং অবশেষে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি নিজের বিরুদ্ধে কোনও অভিযোগ এবং হিংস্রতা ছাড়াই এই প্রকল্পটি যথাসময়ে সরবরাহ করবেন।
এটি হোমওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্টের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনি যদি উইকএন্ডের যে কোনওটিতে বসন্ত পরিষ্কারে নামতে অসুবিধা পান তবে প্রতিটি ইভেন্টের জন্য একটি সময়সূচি তৈরি করুন। পয়েন্টটি নিজেকে যথাসম্ভব আনলোড করা, তবে একই সাথে ময়লা দিয়ে coveredাকা যাবেন না। এটি করার জন্য, সপ্তাহের প্রতিটি দিনের জন্য, শুধুমাত্র এক বা সর্বোচ্চ দুটি ছোট অর্ডার নির্ধারিত হয়, যা কেবলমাত্র এই দিনগুলিতেই সম্পাদিত হবে।
যদি এমন কোনও সুযোগ থাকে, তবে আপনি কাজ করার সময় ফোনে এবং কম্পিউটারে বিভিন্ন বিজ্ঞপ্তি বন্ধ করা ভাল, যাতে কোনও কিছুই আপনাকে বিরক্ত করে না।
অনেককে অনুপ্রেরণামূলক অনুস্মারক দ্বারাও সহায়তা করা হয় যা সুস্পষ্টভাবে প্রদর্শিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, উজ্জ্বল স্টিকারগুলি যা ফোনে বা স্ক্রিনের কোণে আটকে যেতে পারে, যেখানে স্কাইপ বা ভাইবারে কোনও নতুন বার্তার বিজ্ঞপ্তি আসে। এবং আপনার হাতটি আপনার স্মার্টফোনে পৌঁছানোর সাথে সাথে বা আপনার দৃষ্টি অভ্যাসের বাইরে নোটিফিকেশন উইন্ডোতে পড়ার সাথে সাথে আপনি একটি অনুপ্রেরণামূলক বা দোষী বাক্যাংশটি দেখতে পাবেন।
ফ্রিল্যান্সারদের সহকর্মী স্থান বিকল্পটি ব্যবহার করা উচিত যদি সবকিছু আপনি ঘরে বসে কাজ থেকে বিরত থাকেন।
সন্ধ্যায় পরের দিনের জন্য তালিকা এবং জিনিসগুলি প্রস্তুত করা ভাল। এই অভ্যাসটি প্রথম থেকেই বিকাশের উপযুক্ত, কারণ এটি আপনার সকালকে ব্যাপকভাবে সরল করে তোলে, দিনের প্রথম থেকেই আপনাকে উত্পাদনশীল কাজের জন্য স্থাপন করে, যখন প্রলোভনটি আপনার সমস্ত বিষয় পিছনে বার্নারে রাখার প্রবণতা।
আপনি প্রতিটি কাজ শেষ করার পরে নিজের প্রশংসা এবং পুরষ্কার মনে রাখবেন। বিশ্বাস করুন, এই পদ্ধতিটি কেবল প্রাণীদের উপরই অবচেতনভাবে কাজ করে।
কাজ করার সময় স্ন্যাকিং এড়ান; এর জন্য একটু বিরতি নিন।
যারা সময়সীমা বেঁধে কেবল তখনই কাজ শুরু করতে চান তাদের সময়কে সময়কে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া ভাল।
কোনও পুরানো কাজ শেষে ঠিক কোনও নতুন কাজ শুরু করবেন না। বিরতি নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে আপনার মস্তিষ্কের একটি প্রকল্প থেকে অন্য প্রকল্পে সাবলীলভাবে পরিবর্তন করতে সময় হয়।
