আসুন ধূর্ততা না ঘটে: বিলম্ব সম্পর্কে প্রায় সকলেই জানেন। এমনকি অনেকে স্বীকারও করেন যে সময়ে সময়ে তারা ইচ্ছাকৃতভাবে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তগুলি স্থগিত করে, যা উন্নতির পরিবর্তনে অবদান রাখে না। একজন ব্যক্তির জন্য যেমন অলাভজনক পেশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কী সহায়তা করবে তা নির্ধারণ করা মূল্যবান।
প্রতিটি ব্যক্তি তার জীবনে কমপক্ষে একবার অপ্রীতিকর এমনকি গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরি বিষয়গুলির সিদ্ধান্তকে একটি নির্দিষ্ট সময় অবধি স্থগিত করে। এই ঘটনাটিকে মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে বিলম্ব বলা হয়। এটি মানসিক চাপ, সুযোগ মিস এবং সময় নষ্টের দিকে পরিচালিত করে। তবে, এমন অনেক কৌশল এবং কৌশল রয়েছে যা আপনাকে বিলম্ব কাটিয়ে উঠতে এবং এমন একজন ব্যক্তি হতে সহায়তা করতে পারে যা কার্যকরভাবে এবং দক্ষতার সাথে আপনার সময়কে ব্যবহার করে।
প্রযুক্তি "প্রথম পদক্ষেপ"
অনেক লোক কাজগুলি সঠিকভাবে শুরু করতে চান না কারণ তারা কোথায় শুরু করবেন তার কোনও ধারণা নেই। তবুও, প্রথম পদক্ষেপটি কোনও ব্যবসায়ের সাফল্যের ভিত্তি, ভিত্তি।
এই কৌশলটিতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- মামলাটি সম্পন্ন করার জন্য অনুপ্রেরণা নির্ধারণ করুন। এমনকি আপনি আপনার প্রশ্নের উত্তর লিখিতভাবে দিতে পারেন - এটি কীসের জন্য? এটা কি দেবে? আমি কী নতুন শিখতে পারি, কোন দক্ষতা এবং দক্ষতা অর্জন করতে পারি?
- এই কাজটি অর্জন করার জন্য প্রথম ক্রিয়াটি উপস্থাপন করুন এবং লিখে দিন, যা এখন সম্পাদন করা যায়।
- এটি করতে প্রতিদিন আক্ষরিক 5 মিনিট সময় নিন।
আকর্ষণীয় কৌশল
- একটি তালিকা তৈরি. কৌশলটি হ'ল সমস্ত প্রয়োজনীয় কেস দৃশ্যমানভাবে উপস্থাপন করা হয় - টেবিল, গ্রাফ বা একটি সহজ তালিকা আকারে। কেসগুলিকে গুরুত্ব বা জরুরিতার ডিগ্রি দ্বারা স্থান দেওয়া যেতে পারে ranked এই কৌশলটির ব্যবহার আপনাকে সর্বদা আসন্ন কাজগুলি দেখার অনুমতি দেয় এবং সেগুলি শেষ করার জন্য প্রয়োজনীয় সময়টি সঠিকভাবে গণনা করে।
- এটি একসাথে আরও মজা। গবেষণা দেখায় যে কোনও সংস্থায় অপ্রীতিকর জিনিসগুলি মোকাবেলা করা অনেক সহজ, দ্রুত এবং আরও মজাদার। সমমনা লোকের সাথে, আপনি আলাদা প্রোফাইলের জিনিসগুলি কীভাবে করবেন তা স্থির করতে পারেন বা করার মতো সাধারণ কিছু চয়ন করতে পারেন।
- মিষ্টান্নের জন্য মিষ্টি। এই কৌশলটি প্রথমে অপ্রীতিকর জিনিসগুলি করা এবং তারপরে আনন্দদায়ক জিনিসগুলি সম্পর্কে। এই জাতীয় র্যাঙ্কিং আপনাকে আকর্ষণীয় নয় এমনটি স্থগিত করার অনুমতি দেবে না, তবে বিপরীতে, সেই কাজগুলি এবং বিষয়গুলির সমাধানের দিকে দ্রুত অগ্রসর হওয়ার জন্য সঞ্চালনের জন্য অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা দেবে যা আনন্দ দেয়।
- একটি চাবুক নয়, একটি গাজর। এটি নিজের জন্য ভালবাসার সাথে আলতো করে নিজেকে কাজ করতে উদ্বুদ্ধ করার অন্তর্ভুক্ত। সম্ভবত উপাদেয় নয়, আনন্দদায়ক কিছু নিয়ে উত্সাহ দেওয়া অপ্রীতিকর কাজ সম্পাদন করার পরে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। একটি উত্সাহমূলক যে কোনও কিছু হতে পারে: একটি দয়াবান শব্দ, নিজের কাছে প্রশংসা, একটি সুস্বাদু রাতের খাবার, হাঁটাচলা, সিনেমার ট্রিপ।
- সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে সীমাবদ্ধতা। নিউজ ফিডটি দেখতে একজন ব্যক্তির কাছ থেকে অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে। মনে হবে, ফোর্স এর সাথে কী করার আছে? আসল বিষয়টি হ'ল যখন কোনও ব্যক্তিকে বিশ্রামের প্রয়োজন হয়, কাজ থেকে বিক্ষিপ্ত হওয়া হয় তখন সর্বাধিক কার্যকর এমন ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য যেগুলি ক্রিয়াকলাপের ধরণের পরিবর্তন প্রয়োজন - খেলাধুলা, হাঁটাচলা, জিমন্যাস্টিক্স। দিনের বেলা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে যতটা সম্ভব বিস্তৃতি পেতে আপনি বিজ্ঞপ্তিগুলির সীমা নির্ধারণ করতে পারেন এবং নিজের জন্য একটি সময় নির্ধারণ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, সন্ধ্যায়, যখন সমস্ত প্রয়োজনীয় জিনিস শেষ হয়ে যায় এবং সত্যিই নিউজ ফিডের মাধ্যমে স্ক্রোল করার সুযোগ থাকে।
এই সমস্ত কৌশলগুলি বিলম্বকে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে। তবে, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল ব্যক্তিটি নিজেকে পরিবর্তন করার আন্তরিক ইচ্ছা।
