আপনি কি অনুভব করেন যে হতাশা আপনার কাছে আসছে? আপনি কি আরও প্রায়ই দুঃখ বোধ শুরু করেছেন? এই পরিস্থিতি ঠিক করতে 5 মিনিট সময় নেয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সাইট্রাস অ্যারোমা দিয়ে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করুন। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে আঙ্গুর এবং কমলা অপরিহার্য তেলগুলি আপনার মেজাজটি 4 মিনিটের মধ্যে তুলতে পারে। সুগন্ধী প্রদীপে প্রয়োজনীয় তেল যুক্ত করুন এবং গ্রীষ্মমণ্ডলীর অপূর্ব সুগন্ধ উপভোগ করুন।
ধাপ ২
ভ্রমণ। উষ্ণ দেশে আপনার অবকাশ পরিকল্পনা। এটি করার জন্য, আপনাকে কোনও ট্র্যাভেল সংস্থার সাথে যোগাযোগ করতে হবে না, বইয়ের কক্ষগুলি শুরু করার জন্য, কেবল আপনার ডায়েরিতে আপনার পরিকল্পনাগুলি লিখুন, আপনি কোথায় এবং কীভাবে যেতে চান তা চিন্তা করুন।
ধাপ 3
ফটো দেখুন। আপনার গ্রীষ্মের ছুটিতে আপনি তোলা সমস্ত ফটো দেখুন। এই জাতীয় ফটো অবশ্যই আপনাকে উত্সাহিত করবে। উজ্জ্বল মুহুর্তগুলিকে পুনরুদ্ধার করার এটি অন্য উপায়।
পদক্ষেপ 4
আপনার প্রিয় জায়গা দেখুন। আপনার প্রিয় রেস্তোঁরা বা ক্যাফেতে বন্ধুদের সাথে একটি নির্ধারিত সভার ব্যবস্থা করুন। আপনার প্রিয় খাবারগুলি অর্ডার করুন, একটি আত্মার সাথে সন্ধ্যা কাটাবেন।
পদক্ষেপ 5
আপনার ভালবাসা স্বীকার। আপনি যখন হতাশ হন, তখন অনুভব করা এবং জেনে রাখা ভাল যে কেউ আপনাকে সমর্থন করছে এবং আপনাকে সত্যই ভালবাসা করছে। আপনার প্রিয়জনকে ভালবাসার ঘোষণা লিখুন বা কেবল এই শব্দগুলি তাকে বলুন। এটি আপনার উভয়কে উত্সাহিত করবে।
পদক্ষেপ 6
আপনার ব্যক্তিগত স্থান সাফ করুন। কর্মক্ষেত্রে, আপনার ডেস্ক, বাড়িতে জলের ফুলগুলি পরিষ্কার করুন এবং মেঝে এবং আসবাব মুছুন। আপনার পারিপার্শ্বিক আয়োজন করুন।
পদক্ষেপ 7
বাদাম উপর নাস্তা। বাদামগুলি মস্তিষ্কের কাজের উপর খুব ভাল প্রভাব ফেলে, শক্তি এবং শক্তি দিয়ে চার্জ করে। এবং ভাল স্বাস্থ্য একটি দুর্দান্ত মেজাজের মূল চাবিকাঠি।
