মেজাজ অসংখ্য বাহ্যিক কারণের উপর নির্ভর করে, তবে তা যাই হোক না কেন, আপনার চারপাশের পৃথিবী অপরিবর্তিত থাকবে। একটি খারাপ মেজাজ কেবল সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তুলবে, আপনার সাধারণ অবস্থাকে প্রভাবিত করবে এবং আপনার জীবনে তিক্ত, আনন্দহীন নোট আনবে। অতএব, আপনি যে সবচেয়ে বড় ভুলটি করেছেন তা হ'ল ভাগ্য সম্পর্কে অভিযোগ করা, আপনার ভাগ্য। এটি করার মাধ্যমে আপনি কেবল আশেপাশের লোকদের জন্য কেবল গ্লোটিং, বা আরও খারাপের কারণ হয়ে উঠবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রতিটি মানুষ তার নিজের ভাগ্যের স্রষ্টা। মেজাজের ক্ষেত্রেও একই কথা বলা যেতে পারে। আপনি কি খারাপ, ক্ষুধার্ত, ক্লান্ত এবং ক্রুদ্ধ দেখাচ্ছে? পরিপাটি করুন, একটি সুস্বাদু খাবার প্রস্তুত করুন, গরম টবে শিথিল করুন এবং অতীত থেকে সুন্দর বা মজার কিছু মনে রাখবেন।
ধাপ ২
সুদূর ভবিষ্যতের থেকে আজকের সমস্যার দিকে তাকানো অনেক সহায়তা করে। 10 বছর পরে আজকের সমস্যাটি মনে করার কথা কল্পনা করুন। এটি আপনার কাছে এত তুচ্ছ এবং অগভীর মনে হবে যা অনিচ্ছাকৃতভাবে একটি হাসির কারণ হয়ে উঠবে। তাহলে এখন হাসি কেন, ঝামেলা বাদ দিয়ে ?!
ধাপ 3
একটি ভাল মেজাজ তৈরি করার একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তটি সকাল। এটি করার জন্য, রাতে শোবার ঘরটি বাতাসে সরিয়ে ফেলুন, ভাল ঘুম পেতে খুব দেরি না করে বিছানায় যান, এবং যখন আপনি ঘুম থেকে উঠেন, এখনই বিছানা থেকে উঠবেন না, আরও 5 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকুন, মনোরম কিছু সম্পর্কে ভাবেন, প্রসারিত করুন, কয়েক গতিশীল আন্দোলন করুন।
পদক্ষেপ 4
ঝরনা নিন, অগত্যা শীতল-উদ্দীপনা নয়, তবে আপনার যা পছন্দ। আপনার পছন্দের আইটেমগুলির একটি পরুন। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে হাসিখুশি হয়ে আপনি নিজের হয়ে থাকার জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন - বিশ্বের দুর্দান্ত এবং অনন্য।
পদক্ষেপ 5
প্রাতঃরাশ একটি ভাল মেজাজ তৈরি করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হালকা খাবার, একটি সুন্দর পরিবেশন করা টেবিল আপনাকে একটি নান্দনিক আনন্দ দেবে যা আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করবে।
পদক্ষেপ 6
কোনও কারণে, লোকেরা খারাপের দিকে মনোযোগ দিতে থাকে তবে ভাল কোনওরকমভাবে আমাদের পাশ দিয়ে যায়। এটি লক্ষ্য করা শিখেছি, আপনি সর্বদা দুর্দান্ত মেজাজে থাকবেন। নিজের জন্য একটি ভাল মেজাজ তৈরি করার চেষ্টা করছেন, মনে রাখবেন যে সমস্ত জীবনের পরিস্থিতি প্রাথমিকভাবে নিরপেক্ষ, প্রথমে যখন আপনি নিজেরাই তাদের মূল্যায়ন করেন তখন তারা একটি বা অন্য অর্থ অর্জন করে। এবং এই অনুমানটি কী হবে তা কেবল আপনার উপর নির্ভর করে।
