এমনকি একটি শান্ত, শীতল রক্তযুক্ত ব্যক্তি প্রায়শই বিভিন্ন ধরণের সংবেদন অনুভব করে। তবে তিনি সর্বদা নিজেকে এগুলি প্রদর্শন করার অনুমতি দেন না, বিশেষত জনসাধারণের কাছে। এবং শুধুমাত্র নেতিবাচক আবেগ নয়, ইতিবাচকও রয়েছে। সর্বোপরি, একটি ঘটনার প্রতি সহিংস, মানসিক প্রতিক্রিয়া খারাপ আচরণের সূচক হিসাবে বিবেচিত হয়। খুব কম লোকই অসুস্থ-আচরণের, অনিয়ন্ত্রিত ব্যক্তি হিসাবে চিহ্নিত হতে চায়, তাই লোকেরা আবেগকে দমন করতে বাধ্য হয়। এটি করা কি দরকার?
আবেগকে দমন করা কেন আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ
আবেগকে দমন করতে কেন এটি ক্ষতিকারক? একটি সহজ এবং রূপক তুলনা আছে। হারমেটিকালি সিলড idাকনা এবং সুরক্ষা ভালভের সাথে স্টিম বয়লারটি কল্পনা করুন। বয়লারের জল ফোটানো এবং বাষ্প তৈরি হতে শুরু করলে, এর চাপ ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে build তবে idাকনাটি বন্ধ হয় না কারণ ভালভের মাধ্যমে অতিরিক্ত বাষ্প বাইরের দিকে ছেড়ে দেওয়া হয়। ভালভ বন্ধ হলে কী হবে? সময়ের সাথে সাথে, বাষ্প চাপটি এত দুর্দান্ত হয়ে উঠবে যে এটি idাকনাটি ছিঁড়ে ফেলবে। অনুরূপ প্রক্রিয়াগুলি মানবদেহে ঘটে, যেখানে বাষ্পের পরিবর্তে - আবেগ এবং পরিবর্তে.াকনা - অনেকগুলি সিস্টেমের কাজ, প্রাথমিকভাবে স্নায়ু এবং কার্ডিওভাসকুলার।
আপনি যদি সমস্ত সময় নিজের মধ্যে আবেগগুলি ধরে রাখেন তবে অবশ্যই এমন একটি মুহূর্ত আসবে যখন দেহ সমস্ত আগত পরিণতি সহ জমে থাকা নার্ভাস ওভারস্ট্রেনকে সহ্য করবে না। অতএব, অন্ততপক্ষে অন্তত আবেগগুলির উদ্রেক করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, কিছু লোক ক্রীড়া বিভাগগুলিতে যান, কারণ স্পারিংয়ে দাঁড়িয়ে আপনি নেতিবাচক আবেগগুলি ছুঁড়ে ফেলতে পারেন।
তদতিরিক্ত, আপনি অন্যদের মনোযোগ আকর্ষণ না করে এবং তার চেয়েও বেশি উদ্বেগ সৃষ্টি না করে বরং নিজের সংবেদনগুলি বরং সংযত উপায়ে প্রকাশ করতে পারেন।
এটা কি আবেগ দমন করা প্রয়োজন?
নেতিবাচক সংবেদনগুলি দমন করা সমস্যার সমাধান করে না, তবে কেবল এটি বাড়িয়ে তোলে। জীবনের একজন ব্যক্তিকে প্রায়শই এমন কিছু করতে হয় যা আনন্দ দেয় না, এমন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করে যা তার কাছে অপ্রীতিকর হয় ইত্যাদি etc. স্বাভাবিকভাবেই, এর ফলে নেতিবাচক আবেগগুলি ঘটে যা ধীরে ধীরে গড়ে তোলে। এবং যদি আপনি সাবধানে এগুলি দমন করেন, নিজের মধ্যে উদ্দীপনা জাগিয়ে তোলেন যে আপনাকে সহ্য করতে হবে, আপনাকে সংযত করা দরকার, স্বাস্থ্যের উপরোক্ত বর্ণিত ক্ষতি ছাড়াও, উত্থিত সমস্যাটি সমাধান করা খুব কঠিন হবে, যা উপস্থিতির কারণ হয়ে দাঁড়ায় এই আবেগ। উদাহরণস্বরূপ, এ জাতীয় পরিস্থিতিতে আপনার কোনও নতুন কাজের জায়গা বা কোনও প্রশংসনীয় অজুহাতে বিরক্তিকর লোকের সাথে ন্যূনতম যোগাযোগের জন্য সন্ধান করা উচিত। পরিবর্তে, একজন ব্যক্তি ভোগেন এবং এইভাবে কেবল নিজের ক্ষতি করেন। সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হয়।
মনে রাখবেন যে সবকিছু মাঝারিভাবে ভাল। ধৈর্যেরও একটি সীমা থাকতে হবে।
আবেগ প্রকাশ করা সবচেয়ে সাধারণ এবং প্রাকৃতিক জিনিস। অবশ্যই, কেউ চিন্তা-ভাবনা করে তাদের নেতৃত্ব অনুসরণ করতে পারে না, তবে একটিও আত্মহীন যান্ত্রিকর মতো হওয়া উচিত নয়। আপনি যদি কোনও কিছুর প্রতি অসন্তুষ্ট হন তবে এখুনি, এবং নম্রভাবে বলা ভাল। আবেগের প্রকাশে সংযত হয়ে আপনি নেতিবাচক চিন্তাগুলি জমা করেন যা ভবিষ্যতে আক্রমণাত্মক আকারে ছড়িয়ে যেতে পারে।
