অপ্রকাশিত প্রেম একটি শক্তিশালী এবং বরং করুণ অভিজ্ঞতা। এই অনুভূতিটি মোকাবেলা করা খুব কঠিন, তবে এই বোঝা হালকা করার, এটিকে অন্য কিছুতে রূপান্তর করার উপায় রয়েছে।
মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে তাদের আবেগকে দমন করা এবং অস্বীকার করা অকেজো, তারা এখনও বাইরে বেরোনোর উপায় খুঁজে বের করে। যদি আপনি এগুলি নিজের থেকে আড়াল করেন, ভান করেন যে তারা নয়, আবেগগুলি ধীরে ধীরে মানসিকতা এবং শরীরকে ধ্বংস করতে শুরু করে, জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অতএব, আপনার অনর্থিত ভালবাসা নিয়ে কাজ করা, এই অপ্রীতিকর পরিস্থিতি সমাধানের জন্য প্রচেষ্টা করা দরকার।
আবেগ প্রকাশ করুন
আবেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত উপায় হ'ল এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং "স্প্ল্যাশ আউট"। আমরা বলতে পারি যে এই পদ্ধতিটি আবেগের দমনের বিপরীত, তবে এটি অত্যন্ত কার্যকর, যদিও এর জন্য বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট ক্রিয়া প্রয়োজন। এক টুকরো কাগজ নিন এবং সে সম্পর্কে বিস্তারিত লিখুন যা আপনাকে ঠিক কী যন্ত্রণা দেয়, আপনার আবেগকে বর্ণনা করে, "শক্তিশালী" শব্দবন্ধ ব্যবহার করতে ভয় পাবেন না। পাঠ্যটি যত বেশি আন্তরিক এবং বিস্তারিত, তত সহজে আপনার উপলব্ধি করা সহজতর হবে যে এই অনুভূতি আপনার জীবনকে কতটা নষ্ট করে দেয়। এর পরে, আপনাকে আপনার আবেগগুলি "চিত্কার" করতে হবে। এটি করার জন্য, একটি উদ্যান স্থানে যান, যেমন সকালের উদ্যান বা বন, একটি নির্জন সৈকত বা শহরের উপকণ্ঠে একটি পরিত্যক্ত বিল্ডিং। আপনার শক্তি জড়ো করুন এবং আপনার অনুভূতি এবং উদ্বেগকে উচ্চস্বরে স্বীকার করুন। আপনি যদি জোরে জোরে এটি করতে অসুবিধা পান তবে ফিসফিস করে শুরু করুন, এবং তারপরে এটি আরও জোরে কথা বলার চেষ্টা করুন, স্বীকারোক্তি দেওয়ার জন্য চিৎকার শেষ করা ভাল end এই পদ্ধতিটি অস্থায়ী স্বস্তি দেয়, প্রতিবার যখন সংবেদনগুলি আপনাকে অভিভূত করে এবং আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করে তখন এটি অবলম্বন করুন।
পরমানন্দ এবং চাক্ষুষ
দ্বিতীয় পদ্ধতিটি আপনার অবস্থানের সুযোগ গ্রহণের পরামর্শ দেয়। অপ্রত্যাশিত প্রেম আপনাকে বিশ্বকে আরও দৃ and় এবং তীক্ষ্ণভাবে উপলব্ধি করে তোলে যা সৃজনশীলতার পক্ষে উপযুক্ত। উপন্যাস বা কবিতা লেখার চেষ্টা করুন, দার্শনিককরণ করুন বা গান বাজান। সৃজনশীলতা হতাশা, অসন্তুষ্টি এড়াতে সহায়তা করে। আপনি যদি অবিচ্ছিন্নভাবে এটিতে নিযুক্ত থাকেন তবে আপনি আপনার ভালবাসাকে রূপান্তর করতে পারেন, এটিকে অনুপ্রেরণার উত্স তৈরি করতে পারেন, আপনি যেদিকে যাচ্ছেন সেভাবে পরিবর্তন করতে পারেন।
তৃতীয় পদ্ধতিটি আপনার সমস্যার সচেতনতা এবং এ থেকে মুক্তি পাওয়ার দৃশ্যায়নের বিষয়ে জড়িত থাকার পরামর্শ দেয়। স্প্লিন্টার বা আপনার হৃদয়ে আটকে থাকা সূঁচ হিসাবে অনাকাঙ্ক্ষিত প্রেমের কল্পনা করুন। কোনও উপযুক্ত সরঞ্জাম দিয়ে এটিকে টেনে এনে জলে ফেলে দেওয়ার কথা ভাবুন। সুই কীভাবে ডুবে যায় এবং স্প্লিন্টার আপনার কাছ থেকে দূরে ভাসে তা দেখুন। এর পরে, কল্পনা করুন কীভাবে আপনার অন্তরে তার থেকে ক্ষতটি নিরাময় শুরু হয়। এই অনুশীলনটি এক সপ্তাহের জন্য দিনে কয়েকবার করা উচিত, প্রতিবার আপনি হতাশার এবং প্রেমে পড়ার উপযুক্ত মনে করেন। খুব শীঘ্রই আপনি স্বস্তি বোধ করবেন, আপনার আবেগগুলি নিস্তেজ হয়ে যাবে এবং আপনার জীবন আরও সহজ হয়ে উঠবে।
